ການເລືອກບ່ອນນອນທີ່ດີແມ່ນກຸນແຈເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາອາການເຈັບຫຼັງ, ການນອນຢູ່ເທິງບ່ອນນອນທີ່ເຫມາະສົມສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາທ່າທີ່ສອດຄ່ອງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າ.
ແລະ mattress ສໍາລັບເຈັບຫຼັງ ປັບຕົວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ໃຊ້ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການພັກຜ່ອນກັບໂຄງສ້າງຂອງຖັນ, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- Colchones duros.
- Colchones blandos.
- Colchones con zonas separadas.
- Colchones gruesos.
- Colchones delgados.
- Colchones térmicos.
ດັດຊະນີ
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຄວນພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ທ່ານ ໝໍ ສ່ວນຫຼາຍແນະ ນຳ ເສື່ອນອນທີ່ມີລະດັບຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງລະດັບປານກາງຫາສູງ, ເຊິ່ງສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບຫຼັງ.
ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ບໍ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍຈະສ້າງຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະດູກສະໂພກ, shoulders ແລະຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ, articulaciones y ligamentos de estas zonas, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, bienestar360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución física
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, ມອບໃຫ້, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- Postura para dormir
ປະຊາຊົນຮັບຮອງເອົາທ່ານອນຕ່າງໆ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍານອນຢູ່ຂ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ., ມອບໃຫ້, ຕໍາແຫນ່ງນີ້ເຄົາລົບ curvature ທໍາມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
ການເລືອກທີ່ນອນໂດຍອີງໃສ່ທ່ານອນຖ້າມັນຢູ່ຂ້າງຄວນມີຄວາມແຫນ້ນຫນາຂະຫນາດກາງ, ຖ້າມັນຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ຄວາມແຫນ້ນຫນາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ແຂງແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ເທິງທ້ອງ, ຄວາມແຫນ້ນຂອງ mattress ຄວນອ່ອນ..
3.- Termoregulación
ຄວາມສາມາດຂອງ mattress ໃນການຄວບຄຸມຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເລືອກ mattress ພາກຮຽນ spring ທົນທານຕໍ່, ບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາຫນັກແລະມີຄວາມແຫນ້ນຫນາສູງເນື່ອງຈາກຊັ້ນທີ່ປະກອບເປັນນ້ໍາພຸ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມເຢັນ, ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນ mattress ໂຟມຫຼືຫນຶ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸ viscoelastic..
ປັດໃຈອື່ນໆທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເພື່ອຊື້ mattress ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນ:
- ຄຸນຄ່າຂອງເງິນ.
- ຊື້ທີ່ນອນຍີ່ຫໍ້ດັງ.
- ຊື້ທີ່ນອນຈາກຮ້ານທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ມີບັນທຶກການຕິດຕາມ..
ສິ່ງທີ່ເປັນປັດໃຈທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງ mattress ໄດ້?
ປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໄດ້ມາ mattress ໃຫມ່:
- ການສູນເສຍຄວາມສະດວກສະບາຍ.
- ຂາດການພັກຜ່ອນ.
- ເຈັບຮ່າງກາຍເມື່ອລຸກຂຶ້ນ.
- ເຈັບປາກມົດລູກ.
- ການຈົມນ້ໍາຂອງ mattress ໃນເຂດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຫນ້າທີ່ຂອງຫມອນປາກມົດລູກ
ໄດ້ ໝອນປາກມົດລູກ ພວກເຂົາມີບົດບາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນການສະຫນອງການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ., ຍ້ອນວ່າພວກມັນປ້ອງກັນອາການເຈັບຄໍທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີ.
ໝອນປະເພດນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງ mattress ໂດຍການຈັດຕໍາແຫນ່ງຂອງຄໍໃນຂະນະທີ່ນອນ., ປັບປຸງການພັກຜ່ອນ ແລະເພາະສະນັ້ນຄຸນນະພາບຂອງການນອນໂດຍການບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ exerted ສຸດຄໍໃນເວລານອນ.