D'Wirbelsäule ass ee vun den Deeler más wichteg vun eisem Kierper. Osten á gemaach aus 33 véWirbelen, a seng Funktiounón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, et ass essentiell drëm ze këmmeren, well Verletzungen oder Krankheeten optrieden, déi seng Operatioun beaflossen. E spezialiséierte Fachmann, wéi e Physiotherapeut, kann eis hëllefen ze verhënneren, rehabilitéieren a verbesseren den Zoustand vun der Wirbelsäule. wann Dir braucht eng Physiotherapeut zu Calpe fir Är Wirbelsäule ze verbesseren, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Index
Ursaache vu Péng an der Wirbelsäule
Et gi vill Ursaachen, déi Péng an der Wirbelsäit verursaache kënnen.. Las más comunes son:
- Sport Verletzungen
- Schlecht Haltung
- Estrés y ansiedad
- Degenerative Krankheeten
- Entzündlech Krankheeten
- Accident Verletzungen
- Obesitéit
Virdeeler vun der Behandlung vun der Wirbelsäule mat engem Physiotherapeut
Spinal Behandlung mat engem Physiotherapeut bitt déi folgend Virdeeler:
- Péng Relief.
- verbessert Mobilitéit.
- Reducción de la inflamación.
- Prevención de lesiones.
- Rehabilitación de lesiones.
- Verbessert Haltung a Gläichgewiicht.
- Fortalecimiento de los múMuppen.
Übungen fir d'Wirbelsäule
Spinalübungen sinn e wichtege Bestanddeel vun der Behandlung fir Verletzungen ze verbesseren oder ze vermeiden. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. An Physiotherapeut zu Calpe kann Iech hëllefen déi richteg Übunge fir Äre Kierper ze fannen. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- lues a sanft, probéiert Äre Réck erop ze archéieren. Méi spéit, regresa a tu posición inicial.
- widderhuelen dës Bewegung 10 mol.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Lues a lues, dréit Äre Kierper op d'Säit. Streckt Ären Uewerarm iwwer de Kapp.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- widderhuelen d'Übung 10 Zäiten an Säit änneren.
ofgeschlossón
D'Wirbelsäule ass wesentlech fir de gudde Fonctionnement vun eisem Kierper., an et ass wichteg et gesond ze halen. An Physiotherapeut zu Calpe kann hëllefen ze verhënneren, rehabilitéieren a verbesseren den Zoustand vun der Wirbelsäule. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
