La elección de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
Жана colchón para el dolor de espalda adaptado a las necesidades del usuario le otorga comodidad y descanso a la estructura de la columna, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- Colchones duros.
- Colchones blandos.
- Colchones con zonas separadas.
- Colchones gruesos.
- Colchones delgados.
- Colchones térmicos.
Индекс
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Бел оорусунан жапа чеккен адамдар катуу бетке эс алышы керек, көпчүлүк дарыгерлер орто-жогорку бекемдик диапазону менен матрацты сунушташат, белдин оорушун алдын алуу үчүн омурткага керектүү колдоону камсыз кылат.
Дененин басымына көнбөгөн матрац жамбаш сөөктөрүнө басым жасайт, ийиндер жана белдин асты, булчуңдарга таасир этет, бул аймактардын муундары жана байламталары, интенсивдүү оору менен коштолгон сезгенүүнүн пайда болушун билдирет.
Интернетте жашоонун сапатын жакшыртуу үчүн өнүмдөр боюнча адистешкен, Wellness360, белдин оорушуна арналган матрацтардын тандоосун таба аласыз.
1.- Constitución física
Бул туура матрацты тандоодо актуалдуу фактор болуп саналат., катары, колдонуучу күчтүү түзүлүшкө ээ болсо, катуу матрацты талап кылат, дене түзүлүшүңүз ичке болсо, жумшак матрацты тандасаңыз болот.
2.- Postura para dormir
Las personas adoptan diversas posturas para dormir, expertos recomiendan para las personas que sufren dolores lumbares dormir de lado, катары, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
La elección del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, no cede al peso y tiene una firmeza alta debido a las capas que conforman los muelles.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Comprar colchones de marca reconocida.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
Төшөктүн өзгөрүшүн көрсөткөн факторлор кайсылар?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- Pérdida de la comodidad.
- Falta de descanso.
- Dolor corporal al levantarse.
- Dolor a nivel de las cervicales.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Жатын моюнчасынын жаздыкчаларынын функциясы
The almohadas para las cervicales cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, ya que previenen los dolores de cuello que se producen durante una mala postura al dormir.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.