Son muchas las personas que se preguntan acerca del psoas iliac: ?p=2640 аларды кемчиликсиз абалда кармап туруу үчүн, ошондой эле жаракаттарды жана ыңгайсыздыктарды алдын алуу үчүн эмне кыла аласыз. Бул жагынан алганда, бул эмне жана анын өзгөчөлүктөрүн билүү маанилүү., аны сунуунун эң жакшы жолун табуу үчүн анын функциясы эмне экенин түшүнүү үчүн.
аны сунуунун эң жакшы жолун табуу үчүн анын функциясы эмне экенин түшүнүү үчүн аны сунуунун эң жакшы жолун табуу үчүн анын функциясы эмне экенин түшүнүү үчүн аны сунуунун эң жакшы жолун табуу үчүн анын функциясы эмне экенин түшүнүү үчүн. аны сунуунун эң жакшы жолун табуу үчүн анын функциясы эмне экенин түшүнүү үчүн, аны сунуунун эң жакшы жолун табуу үчүн анын функциясы эмне экенин түшүнүү үчүн. аны сунуунун эң жакшы жолун табуу үчүн анын функциясы эмне экенин түшүнүү үчүн.
The аны сунуунун эң жакшы жолун табуу үчүн анын функциясы эмне экенин түшүнүү үчүн Ал эки бөлүктөн турат,, el psoas, Ал эки бөлүктөн турат, Ал эки бөлүктөн турат, Ал эки бөлүктөн турат. Ал эки бөлүктөн турат. Дагы эмне, Ал эки бөлүктөн турат.
Индекс
Ал эки бөлүктөн турат
psoas негизги бөлүгү T12 омурткалары жана биринчи беш бел омурткалары T12-L5 келип чыгат., ошондой эле тиешелүү туурасынан кеткен процесстердин негизинде, жана коксалдын ийин чуңкуруна карай ылдыйлайт, бул жерде ал ийилик бөлүгү менен биригет. омуртка киргизүү бир аз кызык болуп саналат, анткени алар бир омуртка аралык дисктен экинчисине капталган ар кандай аркалар.
Ал эки бөлүктөн турат
Булчуң булчуң psoas негизги жана ийкемдүү булчуңдан турган татаал булчуң.. iliac psoas жөнүндө сөз мурун: ?p=2640, аны терең билишиңиз керек.
La porción ilíaca se crea por arriba en el labio interno de la cresta ilíaca, алдыңкы ийин омурткалары, Жогорку жана төмөн, ыйыктын негизи, ичкери чучуктун бир бөлүгү, iliolumbar байламта жана сакрумдун алдыңкы жагынын каптал аймагы.
Эки булчуң денеси биригип, сырткы зонада чатак байламтасынын астынан өтөт., аны жамбаш сөөктүн кичи трокантерине чогуу киргизүү керек. Анын жүрүшүндө iliopsoas ар кандай органдар менен байланышкан., бөйрөктөрү кандай, диафрагма, сийдик каналдары, бөйрөк тамырлары, сокур, жоон ичеги, жалпы сан артериясы жана сырткы чаң артериясы жана веналары. Бул бел плексусу менен абдан тыгыз байланышы бар., булчуң аркылуу өтүү үчүн жооптуу.
Бул iliopsoas бел өрүм жана сан нервинин түз бутактары менен innervated жатат.. Чап байламтасынын астындагы төмөнкү бөлүгү сан үч бурчтук деп аталган жердин бир бөлүгүн түзөт..
Акция
iliopsoas жалпысынан эркин төмөнкү бутту жылдырат, карама-каршы буту дене салмагын кабыл алганда, жамбаштын бүгүүнүн бутту көтөрүп, баса баштайт.. Ошого карабастан, también puede ser el encargado de mover el tronco; iliopsoas эки тараптуу жыйрылышы туруктуу сандын жамбашында магистралдык бүгүүнү баштайт. Бул ошондой эле постуралдык булчуң, ким активдүү жана ким нормалдуу бел лордозду сактайт жана жамбаш муунунун гиперэкстензиясына каршы турат.
киргизүү, келип чыгышы, иннервация жана сугаруу
Iliopsoas жөнүндө сиз төмөнкү аспектилерди билишиңиз керек, үстүнкү бөлүгү акыркы арка омурткасынын денелерине киргизүү менен башталат (D12) жана биринчи беш бел, ал эми төмөнкүсү сан сөөгүнүн кичине трокантеринде орун алат.
келип чыгышы жөнүндө, psoas бөлүгү бел омурткалардын каптал жактарында пайда болот, 12-көкүрөк омурткасынан 5-бел омурткасына чейинки туурасынан кеткен процесстердин жана омуртка аралык дисктердин алдыңкы беттеринде, ал эми ийин бөлүкчөсүнүн ички бетинен келип чыгат.
Иннервация жөнүндө , Iliopsoas түзгөн эки булчуң ар кандай бутактары менен иннервацияланат.. psoas мажор учурда, ал бел өрүмүнүн алдыңкы бутагынын бутактары тарабынан болот., de L1 жана L3. Өз тарабынан, iliacus муну сан нервинин бутактары менен жасайт (L2, L3).
Акыры, кан менен камсыз кылуу да iliopsoas булчуң бөлүктөрү боюнча бөлүнөт. Ошого карабастан, кээ бир булчуңдар бирдей кан менен камсыз болушат. psoas негизги бел артериялары менен камсыз кылынат., башкача айтканда, абдоминалдык аорта артериясынын бутактары, жана сырткы ийилик, абдоминалдык аорта артериясынын уландысы. Өз тарабынан, илиак тан сырткы чаң артериясынын бир бөлүгү менен гана сугарылат.
Iliopsoas кантип сунуу керек
Сиз iliac psoas издеп жаткан болсо: ?p=2640, Травмалардын алдын алуу жана башка көйгөйлөрдү дарылоо үчүн биз муну жасоонун жөнөкөй жолун түшүндүрөбүз. Сыноону туура жол менен аткаруу үчүн, бир бутту артка сунуп, экинчи бутун алдыга бүгүп коюу керек.
Бул абалда жамбаш мүмкүн болушунча полго жакын болушу керек.. Андан кийин позицияны сактап, экинчи буту менен кыймылды кайталоо керек.. Бул жол менен, Бул маневр менен сунулган psoas булчуңу узартылган буттун бири болуп саналат.
Iliopsoas сунууда жалпы каталар
iliopsoas сунуп жатканда пайда болгон кээ бир жалпы каталар бар., алар сыяктуу:
- Жамбашты артка бурбаңыз. Белдин ылдый жагын бүктөп туруп, муну жасоо маанилүү, башкача айтканда, абс менен жамбашты жыйноо, бирок аны жасабоо.
- ийилген бели бар Бул эң кеңири таралган каталардын дагы бири. Көнүгүү натыйжалуураак болушу үчүн поза туура болушу керек.
- Дестабилизация. Сиз туруктуу болгон сайын чоюунун жогорку диапазондоруна жетүү үчүн аракет кылышыңыз керек; жана бул сиздин балансты сактоо үчүн маанилүү экенин көрсөңүз, сиз көнүгүүнүн биринчи кадамын аткарып, андан кийин колуңузду көтөрүп жасайсыз.
- өтө көп сунуу Бул эң кеңири таралган каталардын дагы бири. Өзүбүздү дестабилдештирбей, жакшы поза менен кармап турууга мүмкүндүк берген интенсивдүүлүктү табыш керек.. Ага чыңалууга жеткенге чейин жетишүү керек, бирок ашыкча мажбурлаба.