Артка оору кош бойлуу кезде пайда болушу мүмкүн, спине салмак кошууга жана жүктөөгө түрткү. Кош бойлуу кезде булчуңдардын оорушу үчүн, кош бойлуу аялдар үчүн атайын гимнастика жасоо керек (дарыгердин алдын ала макулдугу), сууда сүзүү жана / же үзгүлтүксүз басуу.
Дайыма өзүңүздүн позаңызды көзөмөлдөп, жапыз такалуу бут кийимдерди кийиңиз, Ошондой эле кош бойлуу кезде белдин оорушун басууга жардам берет.
Кош бойлуулуктун ар кандай этаптарында, сизде жеңил же өтө катуу оору болушу мүмкүн. Жалпысынан, арткы чыңалуу сезими катары көрсөтөт, отургандан же жаткандан туруу процессин татаалдаштырат.
Оору жогорку белдин дискомфорт менен коштолушу мүмкүн, ийин жана көкүрөк. Кээ бир аялдарда, оору бутунда сезилет, узак убакыт жүргөндө, ыңгайсыз абалда туруу же отуруу.
Кош бойлуулуктун аягында, белдин ооруусу төрөттүн башталышын билдирет.
Негизинен кош бойлуу кездеги булчуңдардын оорушу кош бойлуулуктун экинчи жарымында пайда болуп, төрөттөн кийин гана жоголот.. Ошого карабастан, бардык аялдар ар кандай жана оору кош бойлуулуктун башында гана пайда болушу мүмкүн же эч качан пайда болбойт.
Келгиле, омурткага баланын төрөлүү убактысына даярдануудагы кыйынчылыктарды жеңүүгө кантип жардам берээрин билели..
Индекс
Кош бойлуулук учурунда белдин оорушу себептери
Кош бойлуулук бардык аялдардын жашоосундагы эң бактылуу мезгилдердин бири жана аны эч нерсе каптабашы керек. Ошого карабастан, ортосунда 50 жана 80 бардык кош бойлуу аялдардын пайызы бели оорушат, болочок эненин жана анын баланын моралдык жана психикалык абалына терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Көпчүлүк учурларда, кош бойлуу белдин ооруусу ашыкча салмактуу аялдарда же сидячный жашоо образын жүргүзгөн адамдарда пайда болот. Бул контекстте, болочок эненин организминде пайда болгон процесстер бул симптомдорду күчөтөт.
Мындай процесстер гормоналдык өзгөрүүлөрдү жаратат, ошол сөөктөрдөгү кальцийдин көлөмүн азайтат (анын ичинде омуртка), жамбаш байламта аппараты төрөт алдында жумшартат. Бул учурда, оору коомдук аймакта сезилет, жамбаш муундары жана сандын алдыңкы бөлүгү.
Аял кош бойлуу болгондо, жатыныңыз көбөйөт (курсак өсөт) жана анын тартылуу борбору жылыйт. Бул чоңойгон жатын нервдерди басып, буттун артына тараган ооруну бошотушу мүмкүн..
Эгерде жатын жүлүндү курчап турган нерв плексусуна жана тамырларга басым жасаса, келечектеги эненин бели ооруйт.
Кош бойлуу кезде белдин оорушу
Кош бойлуулуктан келип чыккан өзгөрүүлөргө көнүү, аял баштайт таянып андан ары артка бели. салмак кошуу менен, жүгү омурткага жана бүтүндөй таяныч-кыймыл аппаратына түшөт.
Кош бойлуу кезде көптөгөн аялдардын заара чыгаруучу органдардын сезгенүүсү бар, ылдый жагында ооруну сезүү. Эгерде дене температурасы көтөрүлөт, шишик пайда болот, баш оору, кан басымы жана заара булуттуу болуп калат, бөйрөк оорусун көрсөтүп турат.
Кош бойлуу кезде ичтин оорушу же белдин белдин ылдый жагынын оорушу сезилсе, дароо жатып, тынчтандыруучу дары ичүү керек, Мисалы үчүн, валериан чай. Бул белгилер физикалык же психологиялык стресстен кийин пайда болушу мүмкүн жана бойдон алдыруу коркунучун көрсөтүп турат..
Эгерде оору кындын кандуу агуусу менен коштолсо, жатып алып тез жардам чакыруу керек. Сиз бойдон алдыруу алдында болушу мүмкүн.
Ошого карабастан, кош бойлуулуктун белдин оорушу кош бойлуулуктун алдында пайда болгон оорулардын белгилери болушу мүмкүн экенин унутпашыбыз керек. Мындай оорулар камтышы мүмкүн цифоз, остеопороз, сколиоз, грыжа диск жана башка ушул сыяктуу.
Кош бойлуу кезде булчуңдар ооруйт
Ошого карабастан, келечектеги эненин жашоо образына жараша, оору эртерээк пайда болушу мүмкүн. Мисалы үчүн, иш аракеттери бир убакта бир нече саат бою отурууну талап кылабы, натыйжасы дайыма белдин оорушу болот.
Кош бойлуулуктун аягында оору күчөшү мүмкүн, баланын башы омуртканын ылдыйкы бөлүгүн басышы мүмкүн экендигине байланыштуу.
Омурткадагы оорунун жыштыгы, бел жана жамбаш аймак, кош бойлуу аялдарда, бул 30 а 50 пайыз, ал эми төрөттөн кийинки мезгилде ал жетет 65 а 70 пайыз.
Кош бойлуу кезде бөйрөк жана жумуртка оорусу пайда болгон эң көп даттануулардын бири, бул, адатта, күндүн аягында же түнкүсүн өзгөчө интенсивдүүлүк менен жабыркайт, кош бойлуулуктун экинчи чейрегинен тартып. Бул оору көбүнчө бөйрөккө түздөн-түз байланыштуу эмес.
Кош бойлуу кезде ичтин бир аз оорушу же ичтин оорушу нормалдуу көрүнүш. Бирок оору абдан күчтүү жана туруктуу болсо же башка симптомдор менен коштолсо, жүрөк айлануу сыяктуу, кусуу, кындын кан агуу, баш оору же ысытма, сен доктурга барышың керек.
Кош бойлуу кезде белдин оорушун дарылоо каражаттары
Кош бойлуу кезде белдин оорушу үчүн эң жакшы каражат, көнүгүүлөрдү жасоо менен булчуңдарды чыңдоо болуп саналат. Азыктандырууга да көңүл буруу керек, балансталган тамактануу.
Кош бойлуулуктун эң типтүү дискомфорттарынын бири белдин оорушу (оору ылдыйкы жана борбордук белдин), жана алардын алдын алуунун жолу - уктап жатканда коркунуч факторлорунан качуу, токто, отур же бас. Бул оору менен күрөшүү жана жеңилдикке жетүү үчүн, төмөнкү көрсөтмөлөрдү эске алуу:
отурганда
- Катуу арткы менен ыңгайлуу креслодо отуруңуз, бутуңарды кайчылаштырбастан
- Белдин булчуңдарын эс алуу үчүн, ылдый жагына жаздык коюу (ийилгендин айланасында)
- Стулга чукул жыгылбаңыз жана дененин абалын такай алмаштырбаңыз
Басуу
- Басып баратканда ичиңизди кысыңыз, ийиниңизди артка жылдырып, аларды түшүрүңүз
- Бийик такалуу бут кийимдерди кийбеңиз. Дарыгерлер согончогуна чейин сунушташат 5 см бийик
турганда
- Түз туруп, омурткаңызды толук узундукка чейин созуңуз
- Эгерде сиз көпкө турууга туура келсе, кезектешип дене салмагын бир буттан экинчи бутка которуу
- Башыңды карма, тулку жана буттар түз сызыкта, ээгин көтөрбөй
Уктап жатканда
- Капталыңыздан уктаганга аракет кылыңыз, анын буттарынын ортосуна жаздык коюу (айрыкча кош бойлуулуктун экинчи жарымында)
- Ашказаныңыздын астына кошумча жаздык койсоңуз болот, бул сизди ыңгайлуураак сезе турган болсо
- Кош бойлуулуктун аягында чалкасынан жатуу туура эмес, анткени белди оорутуп, башка органдарга да терс таасирин тийгизет
- Төшөктөн турганга чейин, биринчи тарапка бурулат, отуруп анан жай тургула
- Эрте уктоого аракет кылыңыз жана, мүмкүн болуу, күндүз көбүрөөк уктоо, кош бойлуу аял көп эс алуу керек экенин унутпа
- Оор нерселерди көтөрбөңүз. Жеңил нерселерди көтөрүүдө аны туура аткарыңыз, алдыга эңкейбей.
Кош бойлуулукта белдин оорушу кош бойлуулуктун нормалдуу жүрүшүн үзүүгө аракет кылат, үмүт үзбөөгө аракет кыл. Биздин кеңешибизге баш ийип, ден соолугуңузга жана келечегиңизге кам көрүүнү улантыңыз.
Кош бойлуулукту пландаштырууда, ашыкча салмакка жана позага көңүл буруу зарыл. Ошондой эле бассейнге барып, туура көнүгүүлөрдү жасоону баштоо үчүн жакшы убакыт., көзөмөл астында. Жакшылап тамактаныңыз жана сыртта көбүрөөк убакыт өткөрүңүз. Ал эми кош бойлуулугуңуз сизге кубаныч жана позитивдүү эмоцияларды гана алып келсин.