Артка оору кош бойлуу кезде пайда болушу мүмкүн, спине салмак кошууга жана жүктөөгө түрткү. Кош бойлуу кезде булчуңдардын оорушу үчүн, кош бойлуу аялдар үчүн атайын гимнастика жасоо керек (алдын ала бекитүүóн мéдейм), сүзүүóн жана/же үзгүлтүксүз басуу.
Позаңызды дайыма көзөмөлдөп, ыңгайлуу бут кийим кийиңиз.óтөмөн согончогу менен режимдери, спагеттиéн кош бойлуулукта белдин оорушун басаңдатууга жардам берет.
Кош бойлуулуктун ар кандай этаптарында, сизде жеңил же өтө катуу оору болушу мүмкүн. Жалпысынан, сезим катары пайда болотóчыңалуу жокóартында жок, отургандан же жаткандан туруу процессин татаалдаштырат.
Оору менен коштолушу мүмкүнñооруну басаңдатуу спина жогорку бөлүгүндө, ийин жана көкүрөк. Кээ бир аялдарда, оору бутунда сезилет, узак убакыт жүргөндө, бир абалда туруп же отурупón incóмода.
Кош бойлуулуктун аягында, белдин ооруусу төрөттүн башталышын билдирет.
Жалпысынан алганда, кош бойлуу булчуң оору мезгилдин экинчи жарымында пайда болот.íкош бойлуу кулакóн жана андан кийин гана жок болотéтөрөт с. Ошого карабастан, бардык аялдар ар кандай жана оору кош бойлуулуктун башында гана пайда болушу мүмкүн же эч качан пайда болбойт.
Averigüэмос сóдаярдоодо ар кандай кыйынчылыкты жеңүү үчүн омурткага кантип жардам берүү керекóн баланын төрөлгөн убактысы үчүнé.
Индекс
Кош бойлуулук учурунда белдин оорушу себептери
Бул таң калыштуу эмес, шартындаóКош бойлуулук жок, г пункттары ачылатéболочок эненин ден соолугу жөнүндө мыйзам долбоорлору. Түйүлдүктүн өсүшү менен, аялдын денесинин оордук борбору өзгөрөт жана оору, адатта, омуртка жана белдин ылдый жагында пайда болот.
Кош бойлуулуктун бириíodos мáБардык аялдардын жашоосунда бактылуу болгула жана эч нерсе болбошу керекíаны тутулууга. Ошого карабастан, ортосунда 50 жана 80 бардык кош бойлуу аялдардын пайызы бели оорушат, болочок эненин жана анын баланын моралдык жана психикалык абалына терс таасирин тийгизиши мүмкүнé.
майордоíучурларда, кош бойлуу белдин ооруусу ашыкча салмактуу аялдарда же сидячный жашоо образын жүргүзгөн адамдарда пайда болот. Бул контекстте, болочок эненин организминде болуп жаткан процесстер бул ларды курчутатíntomas.
Мындай процесстер гормоналдык өзгөрүүлөрдү жаратат, ошол сөөктөрдөгү кальцийдин көлөмүн азайтат (анын ичинде омуртка), в-де жамбаш байламта аппаратын жумшартатíтөрөткө үмүт. Бул учурда, оору аймакта сезилетóн бúөлтүрүшөт, жамбаш муундары жана сандын алдыңкы бөлүгү.
аял болгондоá кош бойлуу, болуп саналат úтеро көбөйөт (курсак өсөт) жана анын тартылуу борбору жылыйт. бул úчоңойгон жатын нервдерди басып, буттун артына тараган ооруну бошотушу мүмкүн.
Эгер ал úтеро басым жасайтóн нерв түйүндөрүндө жана жүлүндү курчап турган тамырларда, келечектеги эненин бели ооруйт.
Кош бойлуу кезде белдин оорушу
Кош бойлуулуктан келип чыккан өзгөрүүлөргө көнүү, аял м-н таяна баштайтás арткаáаймакта сón бел. салмак кошуу менен, жүгү омурткага жана таяныч-кыймыл аппаратына түшөтéжалпы эле тико.
Кош бойлуулук учурунда көптөгөн аялдардын сезгенүүсү барóзаара чыгаруучу системанын н, аймакта оору сезимиón бел. Эгерде дене температурасы көтөрүлөт, шишик пайда болот, баш оору, презиóн артериялык жана заара булуттанып калат, бөйрөк оорусун көрсөтүп турат.
Кош бойлуу кезде ичтин оорушу же белдин белдин ылдый жагынын оорушу сезилсе, дароо жатып, тынчтандыруучу дары ичүү керек, Мисалы үчүн, а тé валериан. Бул сíсимптомдору кийин пайда болушу мүмкүнés of a stréс fíфизикалык же психологиялыкóлогикалык жана коркунучтуу бойдон алдырууáнео.
Эгерде оору менен кошо келетñкындын кандуу агуусу, жатып алып тез жардам чакыруу керек. Сиз бойдон алдыруу алдында болушу мүмкүн.
Ошого карабастан, Кош бойлуулукта белдин оорушу с болушу мүмкүн экенин унутпашыбыз керекíкош бойлуулуктун алдында пайда болгон оорулардын белгилериóп. Мындай оорулар камтышы мүмкүн цифоз, остеопороз, сколиоз, грыжа диск жана башка ушул сыяктуу.
Кош бойлуу кезде булчуңдар ооруйт
Оорутуу сезимдер ар кандай жолдор менен пайда болушу мүмкүн.íкош бойлуу кулак. Жалпысынан, бул экинчи триместрге чейин болбойт, башкача айтканда, болжол менен тартып 20 жума.
Ошого карабастан, келечектеги эненин жашоо образына жараша, оору эртерээк пайда болушу мүмкүн. Мисалы үчүн, иш аракеттери бир убакта бир нече саат бою отурууну талап кылабы, натыйжа болотá дайыма белдин оорушу.
Кош бойлуулуктун аягында оору күчөшү мүмкүн, баланын башы болгондугуна байланыштууñже омуртканын ылдыйкы бөлүгүнө басым жасай аласыз.
Омурткадагы оорунун жыштыгы, падышаларгаón бел жана региóн бélvica, кош бойлуу аялдарда, бул 30 а 50 пайыз, жана перíтөрөттөн кийинки кулакка жетет 65 а 70 пайыз.
Таарынычтардын бириáкүлгөндүн азабы көп кездешетñкош бойлуу кездеги энелик бездер, адатта күндүн аягында өзгөчө интенсивдүүлүк менен жабыркайтíже түнкүсүн, кош бойлуулуктун экинчи чейрегинен тартып. Бул оорулар, адатта, ri менен түздөн-түз байланыштуу эмесñбир.
Ашказандын бир аз оорушу нормалдуу көрүнүш.óкош бойлуу же ичтин оорушу менен сыйкырчы. Бирок оору абдан күчтүү жана туруктуу же коштолгон болсоñбашка экиíntomas, катары нáколдонот, vóмифтер, кындын кан агуу, баш оору же ысытма, сен мге барышың керекéдейм.
Кош бойлуу кезде белдин оорушун дарылоо каражаттары
Кош бойлуу кезде белдин оорушу үчүн эң жакшы каражат, м-н бекемдөө болуп саналатúкөнүгүүлөрдү жасап жатышат. Спагеттиéкөңүл бурбоо керекóтамак-ашта нóп, балансталган тамактануу.
Таарынычтардын бириáс тíкош бойлуулуктун өсүшү - белдин ооруусу (оору ылдыйкы жана борбордук белдин), жана алардын алдын алуунун жолу - уктап жатканда коркунуч факторлорунан качуу, токто, отур же бас. Бул оору менен күрөшүү жана жеңилдикке жетүү үчүн, төмөнкү көрсөтмөлөрдү эске алуу:
отурганда
- Жанаéотургучка отуруу вóмода колдогон рíгид, бутуңарды кайчылаштырбастан
- эс алуу максатында мúбел кылымдар, ылдый жагына жаздык коюу (ийилгендин айланасында)
- Күтүлбөгөн жерден отургучка жыгылып, позицияны өзгөртүүгө болбойтóденеге үзгүлтүксүз
Басуу
- gl кысуúбасканда теос, ийиниңизди артка жылдырыңызáс й бáжелос
- Бийик такалуу бут кийимдерди кийбеңиз. Мédicos согончогу менен өйдө сунуштайбыз 5 см бийик
турганда
- ПáТүз туруп, омурткаңызды толук узундукка чейин созуңуз
- Эгерде сиз көпкө турууга туура келсе, кезектешип дене салмагын бир буттан экинчи бутка которуу
- Башыңды карма, л-да тулку жана буттарíоңу, ээгин көтөрбөй
Уктап жатканда
- Капталыңыздан уктаганга аракет кылыңыз, анын буттарынын ортосуна жаздык коюу (айрыкча кош бойлуулуктун экинчи жарымында)
- Төшөгүңүздүн астына кошумча жаздык койсоңуз болот.óкургак, эгерде бул сизди мáс сóмода
- Кош бойлуулуктун аягында чалкасынан жатуу туура эмес, анткени ал белдин оорушун алып келиши мүмкүн, ошондой элеáс башкаларга терс таасирин тийгизет óоргандар
- Төшөктөн турганга чейин, биринчи тарапка бурулат, жанаéбайкап, ананés левáжай
- Эрте уктоого аракет кылыңыз жана, мүмкүн болуу, уктоо мáс учурунда гíа, кош бойлуу аял көп эс алуу керек экенин унутпа
- Оор нерселерди көтөрбөңүз. Жеңил нерселерди көтөрүүдө чáтуура короз, алдыга эңкейбей.
Кош бойлуулуктун бел оорусу кош бойлуулуктун нормалдуу жүрүшүн үзүүгө аракет кылсаóп, үмүт үзбөөгө аракет кыл. Биздин кеңешибизге баш ийип, ден соолугуңузга жана келечегиңизге кам көрүүнү улантыңыз.
Кош бойлуулукту пландаштырууда, көңүл буруу зарылón ашыкча салмак жана поза бузулушу. Спагеттиén - бассейнге барып, туура көнүгүүлөрдү жасоо үчүн жакшы убакыт, жакшы көзөмөлóп. Алимéжакшы сезип, м-н бөлүшүүáачык абада убакыт. Ал эми кош бойлуулугуңуз сизге кубаныч алып келсин.íа жана оң эмоциялар.
