Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, жаракаттын бул түрүнүн жаңы учурлары ашат 8% en Españа.
Кээ бир спорт, оордук көтөрүү сыяктуу, бийик секирүү, күрөш, дайвинг, каратэ, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, омуртка сыныктарына алып келиши мүмкүн.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióп, en caso de presentarse este tipo de lesióп, para proteger la méомуртка оюну.
Спортчу рационалдуу машыгууга багыт алышы керек, кайсысында la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáтиктер: таасирлери, efectos de traccióп, compresión y torsión de los ejercicios fíоорулуу.
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Спортко байланыштуу белдин жаракаттарынын түрлөрү
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. The 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Бел зонасында арткы жаракаттар
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Бул шартón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso бир катар кыймылдын аягында, Мисалы үчүн, чуркоо, гольф ойноо же штанга көтөрүү. Ушул жана башка ушул сыяктуу иш-чаралар, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
Төмөнкү арткы булчуң штаммдары жана байламталардын созулушу спорттук көрсөткүчтөрдү чектеши мүмкүн. Los síntomas incluyen dolor, шишип кеткенóп, гематомалар, жумшак жер, омурткадагы жана/же учу-кыйырсыздык. Кеп жөнүндө болбогондо, сíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Көптөгөн спортчулар, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, олуттуу жүк омурткалар аралык дисктерге жайгаштырылат.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como грыжа диск.
Дарылоо ортопед-адис тарабынан аныкталат, ya que a veces se necesita cirugíа. Эң мыкты алдын алуу чарасы спортчулар көрө алат, бекемдөөгө жана белдин сунуп багытталган комплекстүү физикалык терапия программасына катышуу болуп саналат.
Lesión en la columna cervical
Моюн көбүнчө контактты камтыган спортто жаракат алат, Мисалы үчүн, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióп.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Бул убакта, моюнчасынын нервдери кысылып же ашыкча чоюлуп калышы мүмкүн, ооруну пайда кылуу que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travéс де fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, тарамыштар жана байламталар. Ademáс, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráмышык
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Ошого карабастан, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, катарыí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, Мисалы үчүн:
- Гольф
- Гимнастика
- Natacióп
- Теннис
- Волейбол
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióп
- Атүгүл Чэрлидерлер жана Бийчилер
Los movimientos repetitivos de torsióп, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréс.
Los síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, шишип кеткенón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, ошондой элеén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióп.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Чындыгында, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Бирок, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
La actividad física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Ошондуктан, омурткасы ооруп жатса, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
