Болжол менен айланасында 10% эркектердин жана 20% de las mujeres padecen de жогорку белдин оорушу. Бул оору моюн оорусу же белдин оорушу сыяктуу башка көйгөйлөрдөн төмөн болсо да, Бул бүгүнкү күндө коомдун жалпы ооруларынын бири болуп эсептелет. Чындыгында, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Бул зона, бел жана моюнга караганда кыймылдуулугу азыраак, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, адатта жүктөө оңой. улуу майордоía de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del díа а дíа.
Ошого карабастан, сí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al жогорку белдин оорушу hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
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Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del жогорку белдин оорушу, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, жөтөлгөндө же температура төмөндөгөндө.
Ошого карабастан, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, көптөгөн дорсалгиялар ушул себептер менен берилет:
- Ansiedad o estréс.
- Мúsculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- Фибромиалгия.
- Кифоз же сколиоз сыяктуу омуртка оорулары.
- Омуртканын таасирин тийгизген кээ бир аутоиммундук оорулар.
- Herniated дисктер.
- Lesiones traumáтиктер.
- Myofascial оору же арткы тутумдаштыргыч ткандардын триггер чекиттери.
- Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.
Сíntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. Баары бир, la gran mayoría de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensióзонасында эмес, мás en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
Жалпысынан, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del díа, биз эс алып жатсак да. Ademáс, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
Los músculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, фиброз жана булчуңдардын спазмаларына алып келет. Бул сíntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
Cómo tratar el dolor de espalda alta
Билгиң келсе cómo tratar el dolor de espalda альта, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, Биринчи учурда, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, бул убактылуу жакшыртуу болсо да.
A través de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. Жогорку пайызда, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, демек Комплекстүү дарылоо зарыл.
Ошол эле жол, карап чыгуу маанилүү рефлекстик оору que provienen de vísceras en disfuncióп, ya que estas, мурдагыдай эле, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
Бул мааниде, the остеопатía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el hígado, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estóкургак, ошондой элеén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Cómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. Ошого карабастан, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, катарыí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, катарыí como en otras partes del cuerpo. Чындыгында, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- También hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múиттер.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, катарыí como realizando duchas de agua caliente.
- кошумча, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
