Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Бул учурда биз түшүндүрүп берем вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíа, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, езгече активдуу жана спорт менен машыкканды жактырган адамдарда. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado омурткаңызды иштетиңиз, ар кандай ойлорду эске алуу зарыл. кошумча, Сиз операция болгонуңузду байкап, сүйүктүү спорттук ишиңизден ырахат ала албай жатканыңызга нааразы болушуңуз мүмкүн..
Баары бир, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, биз сага айта турган болсок да вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Ошентип, сиз эске алуу керек болгон бардык кадамдарды жана ойлорду билесиз.
Индекс
Операциялар бел оорусун жоюу
Сиз менен сүйлөшүүдөн мурун вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Муну билүү маанилүү бардык жаракаттар бирдей эмес, белиңди жаралагандан кийин, операция жасатууга туура келген болсо, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperacióп.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesióп, que sepas qué es exactamente lo que tienes, кубál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, операция жасоо зарыл болгон учурда, saber en qué consiste la intervencióп.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
билүүгө келгенде вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióн жана, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúэч кандай ыңгайсыздык.
Ошого карабастан, Кадимки жашооңузга кайтуудан мурун ар кандай фазаларды так билүү маанилүү., жана бул үчүн биз сиз менен сүйлөшөбүз а calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, грыжа диск сыяктуу, la espondilóлизис, бел сыныктары, жана башкаларétera.
Биринчи жума
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperacióп. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Ошо сыяктуу эле, Жараатыңызга өзгөчө кам көрүү сунушталат, realizando pequeños pasos.
Экинчи жума
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Кириңиз 15 жана 20 гías después de la operacióп. Sigue llevando la faja semirrígida.
Үчүнчү жума
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Төртүнчү жума
Una vez haya pasado un mes desde la intervencióп, podrás plantearte спорттук ишмердүүлүккө кайтуу, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Жалпы эреже катары, durante el primer mes despuéкийлигишүү сóн келетúrgica en la espalda спорттук иш менен алектенбешиңиз керек. Чындыгында, сунушталбайт, да эмес, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitacióп. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, жатуу, басуу, тепкичке чыгуу, жана башкаларétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, тендерás que empezar a арткы булчуңдарды бекемдөө, курсак жана көкүрөк, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando сууда көнүгүүлөр, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Спагеттиén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Эмне пилатес же булчуңдарды бекемдөөгө багытталган көнүгүү столу.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, сí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operacióп, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Чындыгында, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Бир жолу ошол убакыт өттү, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Сиздин белиңизге таасир этүүчү спорт түрлөрүн этияттык менен алыңыз, como el pá-ныкы, el fútbol o correr. Биринчи айдан баштап, Курсак булчуңдарын чыңдоого басым жасоо сунушталат, арткы жана көкүрөк. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
