The sternocleidomastoid Бул моюндун алдыңкы жана каптал бөлүгүндө кездешүүчү жоон жана пальпацияга оңой булчуң., бир эле учурда бири же экөө тең иштетилгенине жараша ар кандай функцияларды аткарат.
Моюн, жүзү сыяктуу, Бул денебиздин көп сандагы булчуңдардан турган аймагы., алардын арасында шкалалар бар, esplenio, түз, гипоид булчуңдары же sternocleidomastoid булчуңдары. Моюн аймагында ар бир тараптан sternocleidomastoid булчуңду табууга болот.
Индекс
sternocleidomastoid деген эмне?
sternocleidomastoid булчуң аймактагы эң узун булчуңдардын бири, анткени ал клавикулада жана көкүрөк сөөктөрүнөн баш сөөккө киргенге чейин созулат., тагыраак айтканда, мастоиддик процессте.
sternocleidomastoid булчуң болуп саналат, ал бир гана же экөө тең иштетилгенине жараша ар кандай функцияларды аткарат.. Бул үчүн, алар кантип иштээрин билүү маанилүү., жана булар төмөнкүчө иштетилет:
- Бир тараптуу жыйрылуу баштын бүгүүнүн пайда кылат, бир тарапка эңкейип, карама-каршы тарапка айлануу.
- Эки sternocleidomastoidдин жыйрылышы баштын күчтүү ийилүүсүнө айланат.
- кошумча, дем берүүчү иш-аракетти жүзөгө ашырууда жардам берет.
sternocleidomastoid кантип сунуу керек
Ошол айтылган, билүү маанилүү sternocleidomastoid созуу моюндун бул чөйрөсүндө көйгөйлөрдү жана ооруларды болтурбоо үчүн. Para estirar este músculo de la región cervical debemos en primer lugar proceder a realizar una моюнду карама-каршы тарапка эңкейтүү, para seguidamente сунуу үчүн башты экинчи тарапка айлантуу, позицияны эки мүнөттөн кем эмес кармап турууга алып келет.
Este se trata de un өзүн-өзү сунуу, бирок сиз дагы толук сунууну ишке ашырууну кааласаңыз, башка адамдын жардамы менен, мурда айтылган нерсе аткарылды, бирок бир аз моюн тартуу кошулат. Durante el estiramiento se debe tratar de mantener un дем алуунун туруктуу ритм.
Көбүнчө бул бекемделгенге караганда сунулган аймак, бирок булчуңду чыңдоо зарыл болгон учурларда, жылмакай кыймылдар айлануу камтылган жерде жүргүзүлүшү мүмкүн, жатын моюнчасынын кыйшаюусу жана ийилиши, ошондой эле активдуу ийин мобилизациялоо. Бул ийилген жатын моюнчасынын булчуңу, айлануу жана башты ийлейт.
sternocleidomastoid булчуңдун оорушу
ооруга карата, Моюн аймагы - ашыкча жүктөмдөрдүн натыйжасында булчуң ткандарынын өзгөрүшүнө абдан кабылган дененин аймагы., ошондой эле тынымсыз жана узгултуксуз жургузулуп жаткан зыяндуу позицияларды кабыл алуу.
Мындай учурларда, кантип билүүдөн тышкары sternocleidomastoid созуу жасалган көрсөткүчтөр боюнча, жумшак мобилизациялоону жургузуу керек, баары булчуң чыңалуу жоюу үчүн иштелип чыккан. Ошого карабастан, катуу ооруган учурларда, Эң жакшысы физиотерапевтке кайрылыңыз, баалоо жана диагноз коюу жана андан кийин эң ылайыктуу дарылоону көрсөтүү керек кесипкөй ким болот.
Мойнун булчуңундагы оорунун көбүнчө себептери
Muchas actividades de nuestro día a día pueden contribuir a afectar al sternocleidomastoid булчуң, айрыкча моюнду тынымсыз же узак убакытка белгилүү бир абалда кармап турганда. Дененин бул бөлүгүндө ооруну жана көйгөйлөрдү жаратуучу кээ бир жалпы себептер болуп төмөнкүлөр саналат::
- Жаман позициялар кабыл алынганда, жатар алдында же отурганда, ал тургай, кээ бир иштерди аткарып жатканда.
- Стресстен моюн аймагы чыңалганда.
- Телефонду ийин менен кулактын ортосуна кармап, моюнду жыйрыганда, бул байланыш түзүлүшүн колдонууда кадимки нерсе.
- Качан сиз башыңызды бир тарапка кыйшайтып, туруктуу көлөмдө кармап турганыңызда. биз көтөрүлгөндөй, боёйбуз же мобилдик аппаратты карайбыз.
- Белгилүү бир нерсеге көңүл буруу үчүн башты көпкө бурганда, аудиторияда болуп жаткан сыяктуу, кинодо, жана башкалар.
sternocleidomastoid булчуң көйгөйлөрдүн симптомдору
sternocleidomastoid булчуъга пайда болушу мүмкүн болгон көйгөйлөрдүн негизги белгилеринин арасында, биз төмөнкүлөрдү баса белгилей алат::
- жаак оорусу, ийбадатканада жана көз алдында.
- бүдөмүк же кош көрүү.
- Жабыркаган тараптын көзүнүн жыртылуусу.
- Баштын үстүнкү бөлүгүндө же чекеде ооруйт.
- Мойнунун бир тарабында оору, көнүгүү жасагандан кийинки күнү сезилиши мүмкүн болгон нерсеге окшош.
- Vertigo жана дисбаланс.
sternocleidomastoid булчуң көйгөйлөрдү дарылоо
Эгерде сиз sternocleidomastoid булчуңунда көйгөйлөрдөн жапа чегип жатсаңыз, анда сиз андагы көйгөйлөрдү дарылоо үчүн ар кандай варианттарды билишиңиз керек., төмөнкү чечимдерге кайрылууга жөндөмдүү болуу:
- Массаждар: Баш бармактын жана сөөмөйдүн жардамы менен, сезгич чекиттерди издеп, анан ортосунда бир аз кыймылдарды жасоо керек 5 а 10 күнүнө жолу, оору азаймайынча. Калыбына келтирүү бир нече жумага созулушу мүмкүн.
- Медициналык дарылоо: Ден соолук адиси, Врач же физиотерапевт кандай?, бул жагынан сизге тиешелүү кеңештерди бере алат, ya que puede determinar el origen del problema así como las posibles soluciones para hacerle frente eliminar así las dolencias y otros problemas que afectan a este músculo.
- электростимуляция: Кээ бир учурларда электростимуляцияга кайрылуу сунушталат, que contribuye a conseguir ayudar a calmar el dolor crónico de una manera natural, минималдуу терс таасирлери бар электрдик импульстарга кайрылуу. Демек, бул моюн булчуңунда көйгөйдүн бул түрү менен күрөшүү үчүн эң көп колдонулган ыкмалардын бири..
- ысык компресстер: Алар ооруну жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Рынокто бул түрдөгү ар кандай компресстерди таба аласыз, алар жылуулук жана нымдуулук менен айкалышканда жабыркаган аймакка катуу таасир эте алат., кан айланууну оптималдаштыруу жана сезгенүүнү тезирээк азайтууга жардам берет.