Bêyî ku em zanibin, halwesta nebaş yek ji wan pirsgirêkên laşî ye ku roj bi roj gelek kes pê diêşin û di encama vê helwesta xirab de êşek zêde û westandina nediyar tê.. Ev pirsgirêka pişta xwar an sendroma xaça jorîn pirsgirêkek e ku ji demek dirêj ve li dora xwe ye., Lêbelê, niha ev çend sal in ku eleqeya xizmetkirina wan bi pêşxistina cûrbecûr cûrbecûr heye berhemên ortopedîk ku heta radeyekê ji bo rastkirina pirsgirêka pişta xwar dibe alîkar.
Pirsgirêka ku heke di wextê de neyê girtin a doktorê ortopedîk dikare bibe sedema zirarên giran ên laşî, her wiha di pêşxistina hin çalakiyan de jî. Cabe destacar que este problema viene dado a una gran falta de estímulos de la musculatura erectora de la espalda, así como también a la rigidez o elasticidad de los músculos del pecho y hombros.
Pişta zirav pirsgirêkek e ku divê sivik neyê girtin., pues este puede afectar en muchos aspectos que sin duda alguna poco a poco te harán rendir menos en tus día a día.
Naverok
Principales problemas que ocasiona el hábito de espalda encorvada
No es de esperarse que tener un mal hábito como lo es el de espalda encorvada traiga como consecuencia tantos problemas, pero si no lo crees acá te mostraremos los principales problemas que notarás al tener esté mal hábito.
- Êş li deverên cûda yên wekî stûyê, milên, pişt û malzarokê.
- Desequilibrio inevitable en el sistema músculo-esquelético.
- Dificultad en el proceso digestivo y de respiración.
- Alta posibilidad de aparición de hernias interventriculares, así como protrusiones.
- Zehf bandor li nermbûnê kir.
- Zehmetî girtina pozîsyona rast, así como incorrectos movimientos y desequilibrio.
- Pêlên vertebral westiyayî.
Gracias a la tecnología, pisporên mijarê, así como clínica ortopédica pispor, existen varios métodos para corregir y dejar atrás este mal hábito.
Recomendaciones para evitar el hábito de espalda encorvada
Como ya hemos comentado actualmente existen algunos aspectos que debemos considerar para evitar este mal hábito. Dentro de estas recomendaciones están las siguientes.
- Her gav hewl bidin ku tone masûlkeyên têr û hevseng biparêzin, Mebesta min eve ye, dema temrînan dikin, enfocarse en tener una distribución muscular pareja, que todos los grupos musculares se desarrollen y no dejar algunos sin desarrollar o desarrollar uno más que otros. Este equilibrio de cierta manera ayudará a mantener una postura correcta.
- A la hora de realizar actividades físicas o cualquier tipo de actividad, hewl bidin ku hemî movikan tevlihev bikin, ji ber ku bi vî awayî ew rîska tansiyona masûlkeyê kêm dike.
- Y por último, no solo involucrar la tonificación de los músculos, sino también la flexibilidad, Ji ber ku di van de bêhevsengiyek mezin heye, ew e ku bi gelemperî pişta hûrkirî xuya dike..
Cabe destacar que estas recomendaciones no son solo las acciones a considerar para evitar el hábito de espalda encorvada, lê gelek temrîn hene ku alîkariya vê pirsgirêkê dikin, así como también serrastkerê helwestê ji bo rewşên taybetî.