zuwakirina dîskê

zuwakirina dîskê, ku wekî dehydration dîskê jî tê zanîn, nîşanek windabûna hîdratasyona dîska navvertebral e.

Av ji bo jiyanê hêmana herî girîng e. Laşê mirov ji a 70% ji avê. Dema ku ew ji sedî kêm dibe, pevçûnên tenduristiyê dest pê dike. Nehevsengiya hîdratasyonê ya di dîskên intervertebral de sedema sereke ya êşa piştê ye.

Ger hûn guman dikin ku zuwabûna dîskê, MRI bigirin. Dîskên intervertebral ên ku tarîtir xuya dikin berendamên dehydration in.

Dîska intervertebral çi ye?

Ew movik Ew bi tevahî pêk tê 33 vertebras, ku bi rêya dîskên navvertebral ve girêdana xwe distînin.

Dûv re dîska navvertebral ew avahiyek e ku di navbera du vertebrayan de hatî saz kirin û ku aliyek fibrokartilage pêşkêşî dike.. Navika wê ji komeke jelatînî pêk tê, ku di navbera her du vertebrayan de hêzên zextê diparêze. Di heman demê de zengilek derve jî heye ku navokê vedigire., ji kolajenê pêk tê ku fonksiyona wê sînorkirina zivirîna vertebrayan e.

Ji bo xebata rast a dîskê, pêdivî ye ku baş were hîdrat kirin, Wekî din, ew ê fonksiyona xweya dakêşanê winda bike û dibe ku bibe sedema dîskên herniated.

Pêvajoya paqijkirina dîskê

Dîska intervertebral her roj bi pêvajoyek hîdratasyon û dehydration berdewam dike. Di nava rojê de, dema ku em diçin ser çalakiyên xwe yên rojane, ev dîskên navvertebral ji ber zexta ku ji hêla giraniya mirov ve dibe, di bin dehydration domdar de ne, lê di heman demê de bi kişandina masûlkeyê an tansiyonê jî. Dema em bêhna xwe vedidin û radizin, reaksiyonek berevajî çêdibe, dîskên dîsa hydrated, ji ber ku ji hêla giraniyê ve tengahî winda dibe û tansiyon kêm dibe.

Ger dîska intervertebral bi dehydration ve girêdayî ye, beşek şileka ku navika wê tê de tê veguheztin hundurê vertebra. Dema ku ew şil vedigere dîskê, em li ser hydration diaxivin.

Di vê pêvajoya hydration-dehydration de, dehydration bi dawî up qezenc. Bi derbasbûnaBi salan, normal e ku dîska navvertebral şilê winda bike û dehydrate bibe, nemaze di pîr û kalan de..

Her weha ew kesên ku dixebitin an jî werzîşên ku bi hilgirtina giraniyê ve girêdayî ne dilîzin, ew ê di temenekî biçûk de ji dehydration dîskê intervertebral zêdetir bibin. Ger ew alavên guncaw bikar neynin da ku xwe biparêzin şansê êşa dîskên herniyayî pir zêde dibe..

Ez çawa dikarim pêşî li dehydration disc intervertebral bigire??

Yekem tiştê ku hûn bikin ev e ku hîdrote bimîne. Kêmbûna şilavan dê şilbûna dîskê zûtir bike û dê bibe destpêka êşa êşa piştê..

Divê vexwarinên ku alkol tê de hene jî werin dûrxistin., caffeine û cola.

Helwestek rast dema rûniştin dê ji zexta li ser dîskan dûr bixe. Di heman demê de, dema ku giranan hildide, tevger divê were baştir kirin..

Dermankirina hişkkirina dîskê

Carekê em pê bawer bûn ku yek an jî çend dîskan ji dehydration cefayê kişandine, divê em tavilê tevbigerin da ku rewşê rast bikin û bi qasî ku pêkan zuwabûna dîskên navvertebral bidomînin dûr bisekinin.

Hîndarî

Tevgerên ku bi dirêjkirinê ve girêdayî ne yên herî zêde têne pêşniyar kirin. Her çend ew dikarin li malê bêne kirin, çêtir e ku meriv ji hêla fîzyoterapîstek ve were şopandin ji ber ku heke werzîş kêm were kirin dibe ku tevlihev bibe..

Divê tetbîqat li herêman bên kirin., bi dirêjkirina lingan dest pê dike û paşê ber bi herêma lumbar ve diçe.

Tevgerên aerobîk di heman demê de ku masûlkeyên bihêztir dike dibe alîkar ku nermbûn û tevgerê baştir bikin.

Aerobîka avê ji bo baştirkirina performansa dîskê pir girîng e ji ber ku ew kêm bandor in. Di binê avê de rêveçûna pratîkî bikin, pişta xwe di rewşek rast de bihêle. Di nav avê de temrînên rawestayî yên mîna hevsengkirina li ser yek lingê an maqûrê bikin.

Her roj bi kêmî ve nîv saetê meşîn dê bibe alîkar ku masûlkeyên pişta we xurt bike û meyla kêmkirina zexta dîska intervertebral dike..

Massages

Terapîyek masajê dê bibe alîkar ku masûlkeyên ku di hêlîna vertebral de ne rehet bibin û dê piçek wê zexta ku di dîskên navvertebral de ye azad bike..

Bi tedawiya chiropractîk ve verastkirinek spinal, dê êşê sivik bike ji ber ku ew nermbûna laş zêde dike û tansiyona di navbera dîskê û vertebra de berdide..

Emelî

Heke hûn bi dermankirinên jorîn rehetiyê nagirin, dê neçar be serî lê bide emeliyat ji bo dîskên herniated. Ger veqetandina dîska navvertebral ber bi rewşa dîskê ve çûbe, Pêdivî ye ku pispor were şêwir kirin û ew ê li gorî giraniya dozê biryarê bide ka kîjan teknîka cerrahî dê herî rehet be..

Di nav emeliyatên herî gelemperî û yên herî zêde ji hêla pisporan ve têne pêşniyar kirin de em dibînin:

decompression spinal. Encamên ku bi vê rêbazê têne xwestin ev e ku dîska intervertebral ji nû ve were hîdrokirin, bi baldarî hestiyên stûyê ji hev vediqetînin. Zexta li ser dîskê hîdratasyonê teşwîq dike kêm dike.

Discectomía. Materyalên dîskê yên herniated jê dike.

Laminectomy. Ji bo ku zexta li ser koka nervê berde, lamîna vertebra tê rakirin.

proteza dîskê. Ger dîska intervertebral bi giranî dejenerasyon xuya dike, vebijêrk dê bi protezek çêkirî veguherîne.