Las lesiones de isquios ocurren como resultado de la tensión o el estiramiento de uno de los isquiotibiales, un grupo de tres músculos que corren a lo largo de la parte posterior del muslo.
Es más probable que se lesione los isquios si practica un deporte como fútbol, baloncesto, 에프útbol, tenis o algo similar que involucre correr, 멈추고 머리를 부수다. Las lesiones de isquios también pueden ocurrir en corredores y bailarines.
자주, todo lo que necesita para aliviar el dolor y la inflamación causados por una lesión en el tendón de la corva son medidas de cuidado personal, 휴식으로, hielo y analgésicos de venta libre. 드물게, es posible que necesite cirugía para reparar el tendón de la corva.
색인
에스íNTomas
Una lesión en el tendón de la corva generalmente causa un dolor repentino y agudo en la parte posterior del muslo. 스파게티én puede tener una sensación의 “agrietado” o acuoso. La hinchazón y el dolor suelen aparecer en unas pocas horas. 스파게티én puede experimentar moretones inusuales o decoloración en la parte posterior de la pierna, ~처럼í como debilidad muscular o incapacidad para soportar peso en la pierna afectada.
가벼운 힘줄 긴장은 집에서 치료할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, debe consultar a su médico si no puede soportar peso sobre la pierna afectada o si no puede dar más de cuatro pasos sin experimentar un dolor intenso.
햄스트링 파열
La rotura de las fibras del tendón de la corva es una lesió엔 방법ún en los deportistas que se produce cuando se rompen las fibras que componen el mú세기. Si es un desgarro más profundo, 근육파열이다.
간접적으로 발생하는 경우가 많지만, los pacientes pueden sufrir un desgarro tras un golpe o una contusión o un estiramiento excesivo del músculo debido a un movimiento muscular brusco. 아뎀á에스, la deshidratación muscular por el ejercicio extenuante puede provocar una pérdida de elasticidad, lo que aumenta la posibilidad de un desgarro del tendón de la corva.
일부 경우에, un desgarro del tendón de la corva puede ser el resultado de otros tratamientos inadecuados, 건염이나 근육 구축과 같은.
햄스트링 건염
섬유 파손처럼, la tendinitis isquiotibial es una lesió엔 방법ún en los deportistas, 그리고 이 경우, 특히 중거리 주자들에게. Esta lesión ocurre cuando un músculo pasa de la máxima contracción a la máxima extensióN.
염증ón del tendón puede producir un dolor agudo en la zona. 때때로, un paciente presenta inflamación en esta zona, 정상적인 활동을 방해.
원인
Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos que se extienden a lo largo de la parte posterior del muslo desde la cadera hasta justo debajo de la rodilla. Estos músculos facilitan la extensión posterior de la pierna derecha y la flexión de la rodilla. Cuando uno de estos músculos se estira má모두 다á de sus límites durante la actividad fí시카, 부상이 발생할 수 있습니다.
위험 요소
햄스트링 부상의 위험 요소는 다음과 같습니다.:
- 운동 해. 점프가 필요한 스포츠, 달리기 또는 기타 활동, 춤추는 법, pueden aumentar su energíNS, 햄스트링 부상 위험 증가 .
- Lesión anterior de isquiotibiales. ~ 후에é부상의ón en el tendón de la corva, es más probable que tenga otra lesión en el tendón de la corva, especialmente si intenta reanudar todas sus actividades al mismo nivel de intensidad que tenía antes de la lesión antes de que sus músculos hayan tenido tiempo de sanar y recuperar la fuerza.
- 낮은 탄성. 유연성이 거의 없다면, es posible que sus músculos no puedan manejar toda la fuerza necesaria para ciertas actividades.
- 근육 불균형. Si bien no todos los expertos están de acuerdo, 일부는 근육 불균형이 햄스트링 부상으로 이어질 수 있다고 주장합니다.. A medida que los músculos que se extienden a lo largo de la parte delantera del muslo, 큐á드리셉, se vuelven más fuertes y más desarrollados que los isquios , es más probable que experimente una lesión en los isquiotibiales.
방지óN
Los ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento como parte de un programa integral de acondicionamiento físico pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones en los isquios . 운동할 수 있는 좋은 상태를 유지하려고 노력하십시오; 건강해지려고 운동하지 마라.
Si tiene un trabajo físicamente exigente, 일반 에어컨은 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. Pregúntele a su médico acerca de los ejercicios de acondicionamiento apropiados.
일부 경우에, 햄스트링 부상, 특히 외상으로 인한, 불가피하다. 그럼에도 불구하고, 이러한 유형의 부상을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 지침이 있습니다..
첫 번째, 특히 운동 전 충분한 준비운동을 하는 것이 중요하며,, ~에 의해 ú마지막, estirar los mú개.
아뎀á에스, 좌식 생활과 정기적인 저강도 운동은 피해야 합니다., ~처럼í como una dieta moderada para controlar el peso corporal.
진단ó스티코
Ante la aparición de dolor pélvico, la paciente debe consultar a un médico especialista. 첫 번째, se realizará un examen físico general del paciente, durante el cual el médico podrá comprobar dónde siente más dolor el paciente.
2위, en muchos casos serán necesarias pruebas de imagen que aporten una informaciónmás completa sobre la musculatura del paciente. Algunas de estas pruebas pueden ser radiografías o resonancias magné틱, que brindan imágenes con información detallada.
햄스트링 부상의 치료
Una vez realizado el diagnó스티코, el especialista deberá valorar el tratamiento más adecuado para cada paciente. 깨지면, el paciente puede necesitar cirugíNS. 일반적으로, 환자는 통증 완화에 도움이되는 항염증제를 처방받습니다..
그럼에도 불구하고, el tratamiento más eficaz para este tipo de lesiones es la fisioterapia. Dependiendo de la extensión de la lesión del paciente, las técnicas utilizadas pueden variar. 실 라 레시ón es de primer grado, el objetivo será realizar ejercicios de rehabilitación para fortalecer la musculatura. En casos severos se puede utilizar electrólisis intraocular percutá네, ~처럼í como ejercicios de rehabilitacióN.
