En esta ocasión vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es 요추 전만.
우리의 등, 우리 모두 알고 있듯이, 동쪽á compuesta por una serie de segmentos llamados vé척추, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilí네, 동쪽á formada por una serie de curvas (전만과 후만) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Con la edad, estrés falta de ejercicio, sedentarismo… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, hiperlordosis lumbar baja (en este caso se trata de una compensación에서 último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, lo que a la larga, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (탈수하다ón discal, protrusiones discales, herniaciones, 후관절염… 특히).
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Tipos de curvaturas en la columna lumbar
- Lordosis normal: Como se puede observar, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomá틱, 무통, 따라서 무통). 기저질환이라고 할 수 있다).
- 고관절 전만: 이 경우, 척추의 곡률이 증가한다.. Como muestra el grá피코, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- RectificacióN lumbar: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisioló논리.
- 반전óN : 요추 만곡을 교정하기 위한 개발입니다..
La importancia de la lordosis lumbar
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, el peso no cae directamente sobre el disco. 이 경우, los músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. 아뎀á에스, 이 경우, el peso se distribuye uniformemente entre las vé척추, lo que ayuda a mantener los discos sanos e hidratados.
여행és de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de funcióN.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, 무게가 수직으로 아래로 떨어집니다., lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vé척추. NS últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
전만과 후만 (우리 허리의 곡선) son fisioló논리 (우리는 그들과 함께 태어났다) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. A lo largo de la vida, a medida que envejecemos, tenemos una tendencia natural a perder estas heridas, que tienden a revertirse, por lo que es importante trabajar diariamente para mantenerlas. La composición exacta de nuestra espada.
Existen diferentes factores que nos llevan a perder las curvas de nuestra espalda, siendo lo más importantes los siguientes:
좌식 생활 방식
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, movilidad, flexibilidad y, en definitiva, salud. La sociedad actual nos hace sentarnos mucho tiempo. Desde niñOS, en la escuela, con los videojuegos, en la computadora… de adultos, en la universidad en el trabajo… vivimos en una sociedad. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. distancia como de costumbre. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
그러므로, 활발한 활동, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, 결과적으로, 디스크.
씨ómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especí우리는 머물러, 연장과 강화 모두, 요추 만곡을 유지하고 달성하기 위해, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, que pueden ser muy eficaces para restaurar y fortalecer el buen mecanismo articular de la columna. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, sin duda, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación 요추 (피érdida de la flexión 요추) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará 중últiples vé요추. Problemas como golpes, 헤르니아 디스크, 등.
