La fisioterapia en columna vertebral, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los músculos de la espalda, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estréNS, lo que puede conducir al alivio del dolor.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, incluidos los abdominales, glú테오스, cadera y los que rodean la columna vertebral. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las vé척추.
Los problemas de espalda pueden afectar a cualquier grupo de edad. Los ejercicios relacionados con la fisioterapia son una gran actividad para todas las edades. son ideales para aquellos con 허리 통증 general o cualquier cambio degenerativo en su columna vertebral.
Dos de los programas de fisioterapia má에스컴únmente utilizados son: 그들을étodo McKenzie y la estabilización diná운모, los cuales se aprenden principalmente trabajando con un fisioterapeuta.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. 그 다음에óN, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, 아뎀ás de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
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Fisioterapia en columna vertebral: 미디엄étodo MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, desarrollado por la fisioterapeuta de Nueva Zelanda Robin McKenzie.
Con el enfoque de McKenzie, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atráNS. 엠입니다étodo centraliza el dolor a travé데:
- Fortalecimiento muscular de la espalda.
- Eliminación de la presió관절 없음, la raíz nerviosa y los discos espinales.
- 절감ón del dolor radicular.
Clasificación mecánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: NSíndrome de la postura, NSíndrome de la disfuncióN, NSíndrome de desarreglo y síndrome no mecá니코.
에스índrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones está틱, como por ejemplo estar sentado con los hombros caí의. 그럼에도 불구하고, el dolor desaparece al cambiar de posicióN.
El tratamiento se basa en educar al paciente, corregir y mejorar posturas. 아뎀ás de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
에스índrome de la disfuncióN
Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, como por ejemplo el tejido cicatricial. El dolor surge al final del rango de un movimiento restringido.
El tratamiento se enfoca en remodelar el tejido, 여행és de ejercicios de movilizacióN, para que se libere el dolor y la limitación del movimiento.
NSíndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síNTomas. 그럼에도 불구하고, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
에스índrome no mecá니코
여기í se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondiló용해 그리고 척추전방전위증, problemas posquirú르기코스, dolor lumbar en el embarazo, 척추관 협착증, 특히.
Fisioterapia en columna vertebral: 안정화ón diná운모
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. incluye una gama de ejercicios que pueden ayudar a casi cualquier persona.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, tienen como finalidad encontrar y mantener la columna vertebral neutral, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estréNS.
Ejercicios de fisioterapia en columna vertebral
Los ejercicios de fisioterapia en columna vertebral aumentan el flujo de sangre en la espalda, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta región del cuerpo. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, el centro, 팔과 다리, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional mé내가 말하다. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. 여기í te presentaremos 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- Estiramiento de las rodillas al pecho
Acuéstese boca arriba, relajando la columna vertebral. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posición durante 10 segundos y luego baje lentamente las piernas. Realice 3 series durante el díNS.
- Puente
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posición durante 5 segundos y luego baje lentamente la parte inferior de la espalda hasta el suelo. Repite 10 veces de tres series cada una.
- Cobra tendida
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, los brazos contra los lados con las palmas de las manos hacia abajo. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Tira los codos hacia adentro, las palmas hacia afuera y los pulgares hacia arriba. Levanta la frente de la toalla, manteniendo los ojos enfocados en el piso. Mantenga esta postura durante 10 segundos y luego suelte. Repite 10 타임스.
- Rotación de las rodillas
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los síNTomas. 나중, gire lentamente las rodillas hacia el lado derecho. Realice 10 repeticiones de tres series cada una.
