La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. 동쪽 á compuesta por 33 Vé척추, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razóN, 그것을 돌보는 것이 필수적입니다, 작동에 영향을 미치는 부상이나 질병이 나타날 수 있기 때문에. 특화된 전문가, 물리치료사처럼, 예방할 수 있습니다., 척추의 상태를 회복하고 개선합니다.. 필요한 경우 칼페의 물리치료사 척추를 개선하기 위해, Espai Viatal Benissa es una excelente opcióN.
색인
척추 통증의 원인
척추에 통증을 유발할 수 있는 많은 원인이 있습니다.. Las más comunes son:
- 스포츠 부상
- 나쁜 자세
- Estrés y ansiedad
- 퇴행성 질환
- 염증성 질환
- 사고 부상
- 비만
물리 치료사를 통한 척추 치료의 이점
물리 치료사를 통한 척추 치료는 다음과 같은 이점을 제공합니다.:
- 통증 완화.
- 향상된 이동성.
- 절감ón de la inflamacióN.
- 방지ón de lesiones.
- Rehabilitación de lesiones.
- 자세와 균형 개선.
- Fortalecimiento de los mú개.
척추 운동
척추 운동은 부상을 개선하거나 예방하기 위한 치료의 중요한 부분입니다.. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. 그리고 칼페의 물리치료사 내 몸에 맞는 운동을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensióN
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- 천천히 부드럽게, 백업을 아치형으로 시도하십시오. 나중, regresa a tu posición inicial.
- 이 동작을 반복 10 타임스.
Ejercicios de rotacióN
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- 느리게, 몸을 옆으로 돌려. 머리 위로 상완을 쭉 뻗는다..
- 맨트én esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- 운동을 반복하다 10 시간과 변화 측면.
결론óN
척추는 우리 몸의 적절한 기능에 필수적입니다., 그리고 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 칼페의 물리치료사 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다, 척추의 상태를 회복하고 개선합니다.. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
