조로바어 es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisioló지코. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparicióN.
일반적으로, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta añOS, 그러나 초기 단계는 훨씬 더 일찍 개발할 수 있습니다.. En los hombres también se manifiesta, 그럼에도 불구하고, debido a una predisposició엔 세대é티카, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. 이 시점에서, ㅏún no causa mucha incomodidad, 그러나 시간이 지남에 따라 성장하고 해당 부위에 통증이 느껴지기 시작합니다., 그것은 머리의 회전과 기울기로 강화됩니다..
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. 질병이 진행됨에 따라 경추 혹이 척추 동맥을 누르기 시작합니다., 뇌로 가는 혈액의 정상적인 흐름을 방해. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
색인
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor gené티코. 반면에, 성인기에 나타날 때, 그 기원은 다양한 이유 때문일 수 있습니다, ~와 같은:
목에 혹이 생기는 정확한 원인, 전문가가 결정할 수 있습니다. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicoló지코, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguí네오, falta de oxígeno, 빈맥, 협심증, 갑상선 조직 과성장, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
씨ómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, 이 권장 사항을 따르십시오, 그것도én te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- 베개를 올바르게 사용하고 높이가 초과하지 않는지 확인하십시오. 10 센티미터
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más diná원숭이
- 요가가 포함된 스포츠를 하십시오., pilates o gimnasia para fortalecer los músculos y ligamentos
- 과체중을 피하십시오
- 매일 필요한 양의 칼슘을 섭취하십시오.
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, 가능한 한 빨리 전문의에게 가십시오. Mientras másrápido comiences el tratamiento, 중ás probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿씨ómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugíㅏ?
보존적 치료는 질병의 초기 단계에서만 도움이 될 수 있으며 고비의 성장을 약간 늦출 수 있습니다.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervenció엔 원하는ú지리카.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del mé내가 말하다.
Tratamiento farmacoló지코
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, 의사가 처방할 가능성이 비스테로이드성 소염제. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neuroló기코스, 스파게티én se pueden prescribir 비타민과 미네랄 복합체.
Estimulación 근육질
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión 근육질, 통증을 완화하고 올바른 자세를 도와줍니다.. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
혹을 없애는 마사지
Uno de los tratamientos má에스 útiles para eliminar la joroba es el masaje, 왜냐하면 순환을 개선하다ón sanguínea local. 기간ón de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. 안마사의 움직임이 부드러워야 합니다., sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéuticos. Este tratamiento está 고비의 원인이 종양에 의한 경우 금기, osteoporosis o lesión de espalda.
4 목 혹을 제거하는 운동
모든 운동을 시작하기 전의 첫 번째 단계는 스트레칭입니다.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, 인대와 결합 조직.
그만큼 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 ㅏ 30 각 운동의 초.
1.- 숄더 프레스
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexióN, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. 그 다음에, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 5–10 반복.
2.- 벽에 미끄러지다
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, NS ángulo en los codos debe ser de 90 학위. Mantenga la posición durante 20-30 초. 같은 시간 동안 천천히 손을 위아래로 움직입니다..
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estó마른. 팔꿈치에서 팔을 천천히 뻗는다., mientras trata de usar los músculos de la espalda. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrá에스.
4.- 뒤집힌 개
Acuéstate sobre tu estó마른. 손바닥이 앞을 향하게 하여, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. 바닥 지지대는 발가락에 있어야합니다.. 가슴과 어깨가 스트레칭되는 느낌이 들도록 엉덩이를 바닥보다 약간 높게 올려야 합니다.. 두 포즈를 결합할 수 있습니다., moviéndote desde la posición inicial hasta la final, 부드러운 움직임으로.
