임신 중 허리 통증이 나타날 수 있습니다., 체중을 늘리고 등에 부하를 가하려는 동기. 임신 중 근육통 완화, 임산부는 특별한 체조를해야합니다 (previa aprobación/mé내가 말하다), 수영ón y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, 스파게티én puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
임신의 여러 단계에서, 당신은 경미하거나 매우 심한 통증을 가질 수 있습니다. 일반적으로, se presenta como una sensación de tensió아니 뒤에, 앉거나 누워서 일어나는 과정을 복잡하게 만듭니다..
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, 어깨와 가슴. 일부 여성에서는, 다리에 통증이 느껴진다, 오래 걸을 때, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
임신 말기, 요통은 진통의 시작을 알린다.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después del parto. 그럼에도 불구하고, 모든 여성은 다르며 통증은 임신 초기에만 발생하거나 발생하지 않을 수 있습니다..
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
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임신 중 허리 통증의 원인
놀라운 일이 아니다., bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. 태아의 성장과 함께, 여성의 몸의 무게 중심이 바뀌고 통증은 일반적으로 척추와 허리에 발생합니다..
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. 그럼에도 불구하고, ~ 사이 50 그리고 80 모든 임산부의 퍼센트가 요통으로 고통받습니다, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
전공에서í~의 경우, 임신 중 요통은 과체중 여성이나 좌식 생활을 하는 사람들에게서 발생합니다.. 이러한 맥락에서, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síNTomas.
이러한 과정은 호르몬 변화를 일으킵니다., 저것 뼈에 있는 칼슘의 양을 감소 (척추를 포함한), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. 이 경우, el dolor se siente en la regiónpúbica, 고관절과 허벅지 앞쪽.
Cuando la mujer está embarazada, ~이다 útero aumenta (배가 자랍니다) 그리고 무게중심이 이동한다.. Este útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
만약 그가 útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, 미래의 어머니는 허리가 아프다.
임신 중 허리 통증
임신으로 인한 변화에 적응하기 위해, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región 요추. 체중 증가와 함께, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región 요추. 체온이 올라가면, 부종이 나타난다, 두통, 프레시ón arterial y la orina se vuelve turbia, 신장 질환을 나타내는.
임신 중 복통이나 요통이 느껴진다면, 즉시 누워 진정제를 복용해야합니다, 예를 들어, un té de valeriana. 이것들íntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontá네오.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, 누워서 구급차를 불러야합니다. 당신은 유산의 존재에있을 수 있습니다.
그럼에도 불구하고, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestacióN. 이러한 질병에는 다음이 포함될 수 있습니다. 시포시스, 골다공증, 척추 측만증, 허리 디스크 및 기타 유사한.
임신 중 근육통
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. 일반적으로, 이것은 두 번째 삼 분기 전에 발생하지 않습니다, 즉 말하자면, 대략 ~에서 20 주.
그럼에도 불구하고, 미래의 어머니가 이끄는 라이프 스타일에 따라 통증이 더 일찍 발생할 수 있습니다.. 예를 들어, 작업 활동이 한 번에 몇 시간 동안 앉아 있어야 하는지 여부, el resultado será un dolor de espalda constante.
임신 말기에 통증이 심해질 수 있습니다., debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
척추 통증의 빈도, 왕들에게ón lumbar y la regiónpé레비카, 임산부에서, 그것은이다 30 NS 50 퍼센트, y en el período posparto alcanza de 65 NS 70 퍼센트.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, 임신 2분기부터. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñ것들.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síNTomas, como náuseas, Vómitos, 질 출혈, 두통 또는 발열, debes acudir al mé내가 말하다.
임신 중 허리 통증에 대한 치료법
임신 중 허리 통증에 대한 최고의 치료법, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. 스파게티én se debe prestar atención a la alimentacióN, 균형 잡힌 식단 섭취.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (허리와 중앙의 통증), 그리고 그것을 예방하는 방법은 잠잘 때 위험 요소를 피하는 것입니다, 멈추다, 앉거나 걷다. 이러한 고통을 이겨내고 완화를 달성하기 위해, 다음 지침을 고려하십시오:
앉을 때
- 그리고éntese en una silla cómoda con el respaldo rígido, 다리를 꼬지 않고
- Con el fin de relajar los músculos lumbares, 베개를 허리에 얹다 (굽은 곳 바로 주위)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
걷다
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- 굽이 높은 신발을 신지 마세요. 그들을édicos recomiendan tacones de hasta 5 cm 높이
서 있을 때
- 피árese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- 오래 서 있어야 한다면, 한 발에서 다른 발로 체중을 교대로 이동
- 머리를 잡아, el torso y las piernas en lí오른쪽에있는 거, 턱을 들지 않고
잘 때
- 옆으로 자려고 해, 다리 사이에 베개를 놓고 (특히 임신 후반기에)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estó마른, si esto le hace sentir más cómoda
- 임신 말기에 등을 대고 눕는 것은 바람직하지 않습니다., porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros ó장기
- 침대에서 일어나기 전에, 먼저 옆으로 돌아, 그리고éntese y después levántese lentamente
- 일찍 잠자리에 들도록 노력하고, 가능하다, duerma más durante el díNS, 임산부는 많은 휴식이 필요하다는 것을 기억하십시오
- 무거운 물건을 들지 마십시오. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, 앞으로 기대지 않고.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestacióN, 절망하지 않으려고. 우리의 조언을 따르고 귀하의 건강과 미래를 계속 돌보십시오..
임신을 계획할 때, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. 스파게티én es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisióN. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
