Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, 이러한 유형의 부상의 새로운 사례는 8% en EspañNS.
일부 스포츠, 역도처럼, 높이뛰기, 레슬링, 다이빙, 카라테, 에프útbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, 척추 골절로 이어질 수 있습니다.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióN, en caso de presentarse este tipo de lesióN, para proteger la mé척추 게임.
운동선수는 합리적인 훈련을 지향해야 합니다., 어느 곳에서 la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemá틱: 영향, efectos de traccióN, compresión y torsión de los ejercicios fí아픈.
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스포츠 관련 허리 부상의 유형
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades fí원문. NS 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
요추 부위의 허리 부상
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso 가동 범위의 끝에서, 예를 들어, 달리다, 골프를 치거나 역기를 들기. 이러한 활동 및 기타 유사한 활동, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
허리 근육 긴장과 인대 염좌는 운동 능력을 제한할 수 있습니다. síntomas incluyen dolor, 부푼óN, 혈종, 약점, 척추 및/또는 사지의 무감각. 에 대한 것이 아닐 때, síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
많은 운동선수, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, 추간판에 상당한 하중이 가해집니다..
과부하된 디스크가 시작될 수 있습니다. “미끄러지 다” y provocar una lesión conocida como 허리 디스크.
치료는 정형외과 전문의가 결정합니다., ya que a veces se necesita cirugíNS. 선수가 취할 수 있는 최선의 예방 조치, 허리 강화 및 스트레칭을 목표로 하는 종합적인 물리 치료 프로그램에 참여하는 것입니다..
Lesión en la columna cervical
목은 접촉과 관련된 스포츠에서 가장 자주 부상을 입습니다., 예를 들어, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióN.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. 이때, 경추 신경이 압축되거나 과도하게 늘어날 수 있습니다., 고통을 일으키는 que se irradia a través de uno de los brazos. 부상당한 운동선수는 이 고통을 다음과 같이 설명합니다. “descarga eléctrica” 몇 초에서 몇 분까지 지속.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travé데 fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, 힘줄과 인대. 아뎀á에스, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torá고양이
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. 그럼에도 불구하고, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, ~처럼í como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, 예를 들어:
- 골프
- 체조
- NatacióN
- 테니스
- 배구
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióN
- 치어리더와 댄서들도
Los movimientos repetitivos de torsióN, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estré에스.
síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, 부푼ón y hematomas. La mejor manera de reducir los síNTomas, 그리고 또한én prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algúnsíntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióN.
세션ón de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. 사실로, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
하지만, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
활동 física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga está티카, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. 그러므로, 척추에 통증이 느껴진다면, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
