일반적으로, la preparación física conlleva al cansancio de los músculos y más aún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fí물리적, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad fí시카. Por suerte, existe la 냉동요법 que contribuye a la relajación 근육질. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
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Terapia del frí영형: ¿무엇é es y por qué aplicarla?
La terapia de frí영형, o crioterapia, es una de las té니카스엠ás conocidas de la 물리치료. Consiste en eliminar las sustancias que generan calor en el cuerpo, produciendo una disminución en los tejidos. 그러므로, el elemento principal son compresas frías o hielo en diferentes métodos, las cuales son aplicadas en distintas zonas del cuerpo para obtener efectos varios. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulacióN.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción 근육질.
- Control de los mú긴장된 세기, NSígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugí~처럼.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; 그럼에도 불구하고, como todo, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. Tiene mayor eficiencia que la terapia de calor, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
아뎀áNS, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducció엔 긴장, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°씨.
Beneficios de la crioterapia en los deportistas
Los deportistas, sobre todo los de alto rendimiento, tienden a sufrir lesiones por la fatiga muscular. 유감스럽게도, los entrenamientos no pueden disminuir su exigencia, por lo que es necesario que los atletas cuenten con algunas herramientas, en este caso la crioterapia, ~을 위한 disminuir la carga muscular.
그러므로, es indispensable que tengan a su alcance fisioterapeutas capaces de atenderlos con regularidad para evitar lesiones, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del frí영형?
Las desventajas de la crioterapia no son muchas, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el frí영형.
- Parestesia o cosquilleo como respuesta del sistema circulatorio o nervioso.
- Muerte de alguna parte del tejido corporal. 스파게티én es conocido como necrosis.
- Desmayos.
- Dolor abdominal.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o mí너?
El tiempo en el que se aplica la crioterapia oscila, generalmente, 올 10 영형 15 분. Realmente, dependerá de la zona; 즉 말하자면, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
하지만, la terapia de frio hace efecto bastante rá나는 묻는다. Con esto se refiere a que, 예를 들어, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Recuerda que siempre se debe respetar las limitaciones de temperatura, 할 수 있으니까ía arrastrar consecuencias.
