에 대해 이야기할 때 등쪽 히페르시프증 estamos hablando de una curvatura exagerada de la columna dorsal, una tí법규집 “혹” que se puede encontrar en la espalda alta. La columna vertebral presenta algunas curvaturas fisiológicas que se considera que son normales y que, 사실은, son necesarias para que funcione bien el organismo. 일반적으로, hay que tener en cuenta que hablamos de 등쪽 히페르시프증 en los casos en los que la curvatura de la columna vertebral es de 45º o má에스.
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¿무엇é conlleva la hipercifosis dorsal?
Las personas que padecen 등쪽 히페르시프증 tienen que lidiar con una serie de síntomas y consecuencias de este problema en la columna vertebral, siendo algunos de sus signos los siguientes:
- Aumento anterior de las vé척추 (el núcleo pulposo se encuentra desviado hacia la parte de atrá에스).
- 중úsculos erectores raquídeos inhibidos y elongados.
- Proyección y prominencia de las escápulas hacia atrá에스.
- Ligamentos posteriores elongados.
- Costillas y tórax aplanados, lo que provoca que existan problemas en la ventilación normal.
- Proyección de la cabeza hacia delante, con una compensación cráneo-cervical.
- Hombros en antepulsióN, con retracción de pectorales.
- 비áscula de la pelvis hacia la parte delantera.
- Compensación 요추: 전만증.
게다가, hay que recalcar que hay cuatro cuadros clí고유한 que suelen conllevar 등쪽 히페르시프증, 그들은 무엇인가:
- Osteoporosis raquídea postmenopáusica
- 슈어만병. Necrosis aséptica de los cartílagos epifisarios de los platillos vertebrales, que principalmente afectan a aquellos jóvenes que se encuentran en una edad de crecimiento y desarrollo.
- Espondilitis anquilopoyé티카.
- Actitudes defectuosas congénitas del raquis dorsal, que aparecen en la etapa de la infancia.
Tratamiento de la hipercifosis dorsal
Si existe dolor por el padecimiento de una 등쪽 히페르시프증, hay que tener en cuenta que se puede recurrir a técnicas como la termoterapia o electroterapia, 아뎀ás de a masajes que tengan una finalidad propioceptiva y antiálgica, un tratamiento de reeducación respiratoria, RPG o ejercicios enfocados a corregir la curvatura, como es el caso de la basculaciónpé레비카.
En el caso de la basculaciónpé레비카 hay que tumbarse poca arriba, con las piernas flexionadas y separadas a la altura de las caderas, debiendo mover la pelvis haciendo que bascule hacia atrás y hacia adelante.
아뎀á에스, 해야한다 tonificar:
- Paravertebrales torácicos: En posición tumbada hacia abajo, hay que extender las piernas al mismo tiempo que se realiza una extensión de columna dirigiendo los brazos hacia los talones.
- Romboides: Tumbados boca abajo, se elevan los brazos abiertos y perpendiculares al tronco, de manera que se juntan las escá트위스트. Tras aguantar en la posición durante unos segundos, se tienen que descender de manera lenta.
- Trapecio medio: Situándose boca abajo, con los hombros a 90 grados y los codos tambiéN, se elevan los brazos de manera que se junten las escá트위스트, siendo un ejercicio muy parecido al anterior.
- Serrato Mayor: En posición sentada, con los brazos estirados hacia delante a la altura de los hombros, con los codos flexionados a 90 학위. Se coge una pesa y se estiran los codos hacia arriba en al menos quince repeticiones.
- 운동 그림: Para trabajar abdominales se recomienda recurrir a realizar algunos ejercicios de pilates.
- GLú테오스: Tumbados boca abajo, se deben estirar los brazos por encima de la cabeza. Hay que levantar el brazo y pierna contraria hacia arriba alargándolo, alejándolo del centro y provocando que haya una extensión de columna.
- Otros ejercicios: Entre los ejercicios a tonificar existen otros ejercicios como el Pelvis Curl (puente), Spine Twist, Sour pyramid o Roll Up.
Estirar la zona baja de la espalda
Como la cifosis resulta de la compensación de un incremento de la curvatura lumbar, se debe estirar la zona baja de la espalda. Para ello se puede realizar tumbado boca arriba, para luego elevar las piernas y flexionarlas. Lleva la rodilla hasta el pecho y eleva la cabeza del suelo. Tras mantener durante unos segundos regresa. 아뎀á에스, 스파게티én se recomienda hacer estiramiento de la musculatura anterior.
Medidas higié고유한
Al margen de lo anterior, en el caso de padecer 등쪽 히페르시프증, hay que tener presente la recomendación de seguir una serie de medidas higié고유한 que son necesarias para poder mejorar de este problema, y que pasan por adoptar posiciones correctas de sedestación y bipedestacióN, 아뎀ás de realizar una 활동 física continuada 여행é의 요가, pilates o natacióN.
Una vez que tienes claro lo anterior, debes tener en cuenta que la 등쪽 히페르시프증 puede mejorarse a través de la realización de los ejercicios ya mencionados además de seguir una serie de medidas higiénicas para la postura. Todo ello es clave para aliviar el dolor y poder conseguir de esta manera un mejor resultado. 그럼에도 불구하고, 그것은 고려되어야합니다 hay algunas actividades contraindicadas como el motociclismo o el ciclismo, entre otras.
사실로, se puede extender como ejercicios perjudiciales para quienes padezcan este problema de curvatura exagerada en su columna vertebral a todas aquellas actividades que impliquen que, para llevarlos a cabo o ejecutarlos, se necesite adoptar posturas cifosantes.
Uso de corsés ortopédicos y cirugíNS
아뎀ás de seguir las indicaciones mencionadas en lo que respecta a estiramientos que pueden ayudar a mitigar o solucionar el problema, hay que tener en cuenta que hay otras alternativas. Si con el trabajo del fisioterapeuta no es posible corregir la alteración postural que sufre el paciente, y por lo tanto, no se corrige y la curva progresa, 장차 ~ 가 되는á necesario recurrir al uso de 코르és ortopé팁. Con este tipo de elemento se busca corregir la postura y poner freno a la progresión de la curva en la columna vertebral, aunque antes de recurrir a él se suelen optar por tratamientos de fisioterapia.
그럼에도 불구하고, hay ocasiones en las que los 코르és ortopé팁 tampoco logran corregir la curva y esta continúa progresando, lo que implica que sea necesario recurrir al último tratamiento, que es el paso por el quirófano para someterse a una 시루그íNS.
En este tipo de situaciones es el último recurso, pero si tras agotar las opciones anteriores no se ha podido poner fin al problema que sufre el paciente, 장차 ~ 가 되는á necesario recurrir al paso por el quirófano para tratar de corregir la curvatura.
