របួសសរសៃពួរកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការរឹតបន្តឹង ឬលាតសន្ធឹងសរសៃពួរមួយ។, ក្រុមសាច់ដុំបីដែលរត់តាមបណ្តោយភ្លៅខាងក្រោយ.
អ្នកងាយនឹងរងរបួសសរសៃពួររបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡាដូចជាបាល់ទាត់, កន្ត្រក swing, បាល់ទាត់, កីឡាវាយកូនបាល់ ឬអ្វីស្រដៀងគ្នាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរត់, ឈប់ហើយបំបែកក្បាលរបស់អ្នក។. របួសសរសៃពួរក៏អាចកើតមានចំពោះអ្នករត់ និងអ្នករាំផងដែរ។.
ជាញឹកញាប់, វិធានការថែទាំខ្លួនឯង គឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការរលាកដែលបណ្តាលមកពីរបួសសរសៃពួរ, ជាការសម្រាក, ទឹកកក និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់គ្មានវេជ្ជបញ្ជា. ក្នុងករណីដ៏កម្រ, អ្នកប្រហែលជាត្រូវការវះកាត់ ដើម្បីជួសជុលសរសៃពួររបស់អ្នក។.
សន្ទស្សន៍
រោគសញ្ញា
របួសសរសៃពួរជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ភ្លាមៗនៅខាងក្រោយភ្លៅ។. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. ការហើម និងការឈឺចាប់ជាធម្មតាលេចឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង. អ្នកក៏អាចជួបប្រទះនឹងស្នាមជាំ ឬមានពណ៌ខុសប្រក្រតីនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃជើងរបស់អ្នក។, ក៏ដូចជាភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ ឬអសមត្ថភាពក្នុងការផ្ទុកទម្ងន់នៅក្នុងជើងដែលរងផលប៉ះពាល់.
សរសៃពួរស្រាលអាចព្យាបាលបាននៅផ្ទះ. យ៉ាងណាក៏ដោយ, អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្រទម្ងន់នៅលើជើងដែលរងផលប៉ះពាល់ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដើរលើសពីបួនជំហានដោយមិនមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។.
រហែកសរសៃពួរ
ការរហែកសរសៃពួរសរសៃពួរគឺជារបួសទូទៅមួយនៅក្នុងអត្តពលិកដែលកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃដែលបង្កើតជាសាច់ដុំត្រូវបានរហែក. ប្រសិនបើវាជាទឹកភ្នែកកាន់តែជ្រៅ, វាជាការរហែកសាច់ដុំ.
ទោះបីជាពួកគេជារឿយៗកើតឡើងដោយប្រយោល។, អ្នកជំងឺអាចមានការហូរទឹកភ្នែកបន្ទាប់ពីមានការវាយប្រហារ ឬស្នាមជាំ ឬការលាតសន្ធឹងខ្លាំងនៃសាច់ដុំដោយសារការធ្វើចលនាសាច់ដុំភ្លាមៗ. មានអ្វីបន្ថែម, ការខ្សោះជាតិទឹកនៃសាច់ដុំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការបត់បែន, ដែលបង្កើនឱកាសនៃការរហែកសរសៃពួរ.
ករណីខ្លះ, ការរហែកសរសៃពួរអាចជាលទ្ធផលនៃការព្យាបាលមិនសមរម្យផ្សេងទៀត។, ដូចជា tendinitis ឬការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ.
សរសៃពួរសរសៃពួរ
ដូចជាការបំបែកជាតិសរសៃ, សរសៃពួរសរសៃពួរគឺជារបួសទូទៅមួយនៅក្នុងអត្តពលិក, ហើយក្នុងករណីនេះ, ជាពិសេសអ្នករត់ចម្ងាយមធ្យម. ការរងរបួសនេះកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំមួយចេញពីការកន្ត្រាក់អតិបរមាទៅផ្នែកបន្ថែមអតិបរមា។.
ការរលាកនៃសរសៃពួរអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់នេះ។. ពេលខ្លះ, អ្នកជំងឺមានការរលាកនៅក្នុងតំបន់នេះ។, រារាំងអ្នកពីសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នក។.
មូលហេតុ
សរសៃពួរគឺជាក្រុមសាច់ដុំបីដែលរត់តាមបណ្តោយភ្លៅខាងក្រោយពីត្រគាកទៅក្រោមជង្គង់។. សាច់ដុំទាំងនេះជួយសម្រួលដល់ការពង្រីកក្រោយនៃជើងខាងស្តាំ និងការបត់ជង្គង់។. នៅពេលដែលសាច់ដុំមួយក្នុងចំណោមសាច់ដុំទាំងនេះត្រូវបានលាតសន្ធឹងលើសពីដែនកំណត់របស់វាអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ, ការរងរបួសអាចកើតឡើង.
កត្តាហានិភ័យ
កត្តាហានិភ័យនៃការរងរបួសសរសៃពួរមានដូចខាងក្រោម:
- លេងកីឡា. កីឡាដែលតម្រូវឱ្យលោត, ការរត់ ឬសកម្មភាពផ្សេងៗ, របៀបរាំ, អាចបង្កើនថាមពលរបស់អ្នក។, បង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសសរសៃពួរ .
- របួសសរសៃពួរពីមុន. បន្ទាប់ពីរបួសសរសៃពួរ, អ្នកទំនងជាមានរបួសសរសៃពួរផ្សេងទៀត។, ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមបន្តសកម្មភាពទាំងអស់របស់អ្នកឡើងវិញក្នុងកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេដូចមុនរបួស មុនពេលសាច់ដុំរបស់អ្នកមានពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ និងទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញ។.
- ការបត់បែនទាប. ប្រសិនបើអ្នកមានភាពបត់បែនតិចតួច, សាច់ដុំរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចគ្រប់គ្រងកម្លាំងទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពជាក់លាក់នោះទេ។.
- អតុល្យភាពសាច់ដុំ. ខណៈពេលដែលមិនមែនអ្នកជំនាញទាំងអស់យល់ស្រប, អ្នកខ្លះប្រកែកថា អតុល្យភាពសាច់ដុំអាចនាំឱ្យរបួសសរសៃពួរ. ដូចជាសាច់ដុំដែលរត់តាមបណ្តោយផ្នែកខាងមុខនៃភ្លៅ, quadriceps, ពួកគេកាន់តែរឹងមាំ និងអភិវឌ្ឍជាងសរសៃពួរ , អ្នកទំនងជាមានរបួសសរសៃពួរ.
ការបង្ការ
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងពង្រឹងសាច់ដុំដែលជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីសម្បទាដ៏ទូលំទូលាយអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃរបួសសរសៃពួរ . ព្យាយាមរក្សារាងឱ្យបានល្អ ដើម្បីហាត់ប្រាណ; កុំហាត់ប្រាណដើម្បីរាងស្អាត.
ប្រសិនបើអ្នកមានការងារទាមទាររាងកាយ, ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតាអាចជួយការពាររបួស. សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីលំហាត់ប្រាណសមស្រប.
ករណីខ្លះ, របួសសរសៃពួរ, ជាពិសេសអ្នកដែលបណ្តាលមកពីរបួស, គឺជៀសមិនរួច. យ៉ាងណាក៏ដោយ, មានការណែនាំមួយចំនួនដែលអាចជួយការពារការរងរបួសប្រភេទនេះ។.
ទីមួយ, វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការធ្វើការកម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងត្រឹមត្រូវមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ និង, ចុងក្រោយ, ពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នក។.
មានអ្វីបន្ថែម, របៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់ និងលំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាបជាទៀងទាត់គួរតែត្រូវបានជៀសវាង, ក៏ដូចជារបបអាហារកម្រិតមធ្យម ដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួន.
រោគវិនិច្ឆ័យ
មុនពេលរូបរាងនៃការឈឺចាប់អាងត្រគាក, អ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស. ទីមួយ, ការពិនិត្យរាងកាយទូទៅរបស់អ្នកជំងឺនឹងត្រូវបានអនុវត្ត, អំឡុងពេលនោះ គ្រូពេទ្យនឹងអាចពិនិត្យកន្លែងដែលអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បំផុត។.
នៅកន្លែងទីពីរ, ក្នុងករណីជាច្រើន ការធ្វើតេស្តរូបភាពនឹងចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់ព័ត៌មានពេញលេញបន្ថែមទៀតអំពីសាច់ដុំរបស់អ្នកជំងឺ។. ការធ្វើតេស្តទាំងនេះខ្លះអាចជាកាំរស្មី X ឬ MRI, ដែលផ្តល់រូបភាពជាមួយនឹងព័ត៌មានលម្អិត.
ការព្យាបាលរបួសសរសៃពួរ
នៅពេលដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានបង្កើតឡើង, អ្នកឯកទេសគួរតែវាយតម្លៃការព្យាបាលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ. ប្រសិនបើវាបែក, អ្នកជំងឺអាចត្រូវការការវះកាត់. ជាទូទៅ, អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយបន្ថយការឈឺចាប់.
យ៉ាងណាក៏ដោយ, ការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ប្រភេទរបួសនេះគឺការព្យាបាលដោយចលនា។. អាស្រ័យលើទំហំនៃរបួសរបស់អ្នកជំងឺ, បច្ចេកទេសដែលប្រើអាចខុសគ្នា. ប្រសិនបើរបួសគឺកម្រិតទីមួយ, គោលបំណងនឹងអនុវត្តលំហាត់ស្តារនីតិសម្បទាដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ. ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ អេឡិចត្រូលីស្យូមក្នុងរន្ធគូថអាចប្រើបាន។, ក៏ដូចជាលំហាត់ស្តារនីតិសម្បទា.