Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, ករណីថ្មីនៃរបួសប្រភេទនេះលើសពី 8% en Españក.
កីឡាមួយចំនួន, ដូចជាការលើកទម្ងន់, លោតខ្ពស់។, ចំបាប់, មុជទឹក, ការ៉ាតេ, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, អាចនាំឱ្យមានការបាក់ឆ្អឹង.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióន, en caso de presentarse este tipo de lesióន, para proteger la méល្បែងឆ្អឹងខ្នង.
អត្តពលិកត្រូវតែតម្រង់ទិសទៅរកការហ្វឹកហាត់សមហេតុផល, នៅក្នុងនោះ។ la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátics: ផលប៉ះពាល់, efectos de traccióន, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
សន្ទស្សន៍
ប្រភេទនៃរបួសខ្នងទាក់ទងនឹងកីឡា
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. នេះ។ 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
របួសខ្នងនៅតំបន់ចង្កេះ
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso នៅចុងបញ្ចប់នៃចលនាមួយ។, ឧទាហរណ៍, រត់, លេងកីឡាវាយកូនហ្គោល ឬលើកទម្ងន់. ទាំងនេះ និងសកម្មភាពស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
សាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងការកន្ត្រាក់នៃសរសៃចងអាចកំណត់សកម្មភាពកីឡា. សíntomas incluyen dolor, ហើមóន, hematomas, កន្លែងទន់, ស្ពឹកនៅឆ្អឹងខ្នងនិង / ឬចុង. នៅពេលដែលវាមិនមែនអំពី, សíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
អត្តពលិកជាច្រើន។, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, បន្ទុកច្រើនត្រូវបានដាក់នៅលើឌីស intervertebral.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como ឌីស herniated.
ការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងឆ្អឹង, ya que a veces se necesita cirugíក. វិធានការបង្ការដ៏ល្អបំផុតដែលអត្តពលិកអាចធ្វើបាន, គឺដើម្បីចូលរួមក្នុងកម្មវិធីព្យាបាលរាងកាយដ៏ទូលំទូលាយដែលមានគោលបំណងពង្រឹង និងពង្រីកខ្នងផ្នែកខាងក្រោម.
Lesión en la columna cervical
កត្រូវបានរងរបួសជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងកីឡាដែលទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនង, ឧទាហរណ៍, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióន.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. នៅពេលនេះ, សរសៃប្រសាទមាត់ស្បូនអាចនឹងត្រូវបានបង្ហាប់ ឬលាតសន្ធឹង, បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través ដឺ fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, សរសៃពួរ និងសរសៃចង. អាដេមáស, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráឆ្មា
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. យ៉ាងណាក៏ដោយ, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, ជាí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, ឧទាហរណ៍:
- កីឡាវាយកូនហ្គោល។
- កាយសម្ព័ន្ធ
- Natacióន
- កីឡាវាយកូនបាល់
- បាល់ទះ
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióន
- សូម្បីតែ Cheerleaders និងអ្នករាំ
Los movimientos repetitivos de torsióន, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréស.
សíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, ហើមón y hematomas. La mejor manera de reducir los síស៊ូណាស, និងផងដែរ។én prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióន.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. តាមពិតទៅ, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
ប៉ុន្តែ, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
La actividad física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáទីកា, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. ដូច្នេះ, ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នង, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
