រាងកាយរបស់យើងអាចបង្កើតឬជួបប្រទះនឹងចំនួនដ៏ច្រើននៃសំឡេងខុសគ្នា, siendo uno de ellos los ស្នាមប្រេះនៅក. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, បង្កើតពពុះឧស្ម័នដែលបង្កើតសំលេងរំខាន.
Puede generarse de manera espontánea al mover la cabeza; ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះ។, មនុស្សមួយចំនួនតែងតែមានអារម្មណ៍ថាមានការប្រេះនៅក និងសន្លាក់ផ្សេងទៀត។. ក្នុងន័យនេះ។, យើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអនុសាសន៍ជាបន្តបន្ទាប់ទាក់ទងនឹងការប៉ះទង្គិចនៅក, y sus síស៊ូណាស.
សន្ទស្សន៍
¿Por qué cruje el cuello?
El cuello se encuentra integrado por siete vértebras separadas por discos. លោក Vértebras se mueven mediante las articulaciones facetarias, ដែលអនុញ្ញាតឱ្យក្បាលបត់ ឬផ្លាស់ទីឡើងលើចុះក្រោម.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con លីត្រíសារធាតុរាវ synovial que sirve para su lubricacióន. សារធាតុរាវនេះមានឧស្ម័ន, ដូច្នេះនៅពេលផ្លាស់ទីសន្លាក់, produce burbujas que al explotar emiten el típico crujir del cuello.
Los crujidos en el cuello son más comunes al hacer movimientos rápidos o bruscos; y se escuchan fácilmente porque las articulaciones del cuello se encuentran muy cerca de los oíនៃ.
Pequeños crujidos al movilidad de forma normal la cabeza pueden venir dados por la osteoartrosis, ករណីដែលពួកគេមិនបង្កើតបញ្ហា. ទីពីរ, cuando se habla de hacer crujir el cuello de forma brusca con la finalidad de aliviar tensióន, la teoría más aceptada se llama mecanismo de cavitacióន.
នៅពេលដែលកឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយត្រូវបានប្រេះ, las cápsulas que se encuentran alrededor de la articulación se estiran. Estas cápsulas contienen líquido, ហើយនៅពេលលាតសន្ធឹងពួកគេ។, este ejerce menos presión sobre la articulacióន. A medida que se reduce la presióន, los líquidos se convierten en gas.
Cuando se produce esta transformación se genera el ruido o crujido articular, យន្តការបង្កើតឡើងវិញ, ជាទូទៅ, con movimientos máximos o bruscos de las articulaciones.
¿Es síntoma de una enfermedad?
Los crujidos en el cuello son normales y no representan ningún tipo de dañអូ. យ៉ាងណាក៏ដោយ, វាត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីដែលបញ្ហាសន្លាក់មួយចំនួនចាប់ផ្តើមដោយធ្វើឱ្យមានសំលេងរំខាននៅពេលផ្លាស់ទីកឬក្បាល. នៅពេលដែលសំឡេងប្រេះស្រាំត្រូវបានពង្រីក, esta se trata de una anticipación del dolor y daños articulares como artritis.
Muchas personas tienen el hábito de tratar de hacer crujir el cuello porque de esta forma alivian el estrés y las tensiones. យ៉ាងណាក៏ដោយ, ការដាក់កក្នុងទីតាំងខ្លាំង ហើយការប្រើកម្លាំងដើម្បីបង្កឱ្យមានការប្រេះស្រាំមានហានិភ័យខ្លាំង.
A la hora de valorar los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que pueden darse otros síស៊ូណាស, ដូចដែលពួកគេមាន:
- វómitos
- ឈឺក្បាល
- Parálisis en uno de los dos brazos
- Problemas de deglucióន
- Sensación de ardor
- រមួលក្រពើ
- ភាពរឹងសាច់ដុំ
- វិលមុខ
- ដួលសន្លប់
- Visión doble
នេះ។ ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការបំបែកនៅក មានដូចខាងក្រោម:
- Dollor crónico del cuello, un problema debilitante que afecta a más បាន 10 millones de personas en Españក.
- ខួរក្បាល Derrame
- Parálisis
- បញ្ហារលាកសន្លាក់និងខូចមុខងារក
គómo aliviar la tensión sin hacer crujir el cuello
Si eres una de esas personas que tiene el hábito de hacer crujir el cuello, es recomendable consultar con un fisioterapeuta u osteópata, profesional que se encargará de realizar maniobras de una manera segura.
Es preferible aliviar la tensión realizando estiramientos de cuello suaves. ស្រដៀងគ្នា, មានដំណោះស្រាយផ្សេងទៀតដែលអាចជាយូហ្គា, ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ, suplementos para la mejora de las articulaciones o añadir a la dieta alimentos ricos en Omega 3.
Pero si el crujir del cuello se encuentra acompañador por alguno de los síរោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់, es recomendable acudir al médico lo antes posible.
វាត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីនោះ។ ចលនាភ្លាមៗមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ni llevar una articulación al tope de su movimiento como hábito o de manera constante, ទោះបីជាវាខុសគ្នាក្នុងករណីដែលវាត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកព្យាបាលរោគ.
ធ្វើវាដោយខ្លួនឯងមិនត្រូវបានណែនាំទេ។, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede provocar dañអូ y una mayor necesidad de repetir el háតូច. Por todo ello está desaconsejado.
Daños que pueden provocar los crujidos en el cuello
Algunos de los principales daños que se pueden llegar a producir cuando se producen crujidos en el cuello, មានដូចខាងក្រោម:
- Pinzamiento de alguna raíz nerviosa
- លើកកម្ពស់ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង
- Tensión o contractura muscular
- Desgarro de un vaso sanguíneo y riesgo de derrame cerebral.
អ្វីé hacer si hay tensión cervical
En aquellos casos en los que haya tensión cervical, con relación a los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que se debe evitar crujir el cuello uno mismo a través de un movimiento brusco o máximo del mismo, បានផ្តល់ឱ្យនោះ។ se trata de un acto que es malo para la salud de las véឆ្អឹងខ្នង.
Aunque pueda parecer que ayuda a generar un alivio de tensión en la zona, វា។ único que se consigue es que se genere un mal háតូច, que se repetirá y ocasionará មás problemas que soluciones. Ante la necesidad de liberar tensión o ante la presencia de dolores cervicales, es recomendable que se acuda a un especialista para que evalúe cada caso en particular.
De esta manera, អ្នកត្រូវតែចងចាំទាំងអស់ខាងលើនៅពេលនិយាយអំពីស្នាមប្រេះនៅក, los cuales deben abordarse de la manera adecuada para evitar que puedan acabar derivando en otras patologías y problemas. Hay que tener muy en cuenta que si se encuentra vinculado con otros síntomas nos podemos encontrar con que se trata de un aviso sobre un problema diferente que se debe atajar y tener en cuenta para evitar que pueda llegar a derivar en problemas de salud graves, ជាមួយនឹងអ្វីដែលនេះមានន័យសម្រាប់បុគ្គលដែលរងទុក្ខពួកគេ។.
ក្នុងករណីខ្លះ, វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគិតគូរពីចំណុចទាំងអស់ដែលបានលើកឡើង ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុត.
