ជាទូទៅ, ការរៀបចំón física conlleva al cansancio de los músculos y más កún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fíរាងកាយ, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad fíស៊ីកា. Por suerte, existe la crioterapia que contribuye a la relajación សាច់ដុំ. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
សន្ទស្សន៍
Terapia del fríអូ: ¿អ្វីé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríអូ, o crioterapia, es una de las técnicas មás conocidas de la ការព្យាបាលដោយចលនា. Consiste en eliminar las sustancias que generan calor en el cuerpo, produciendo una disminución en los tejidos. ដូច្នេះ, el elemento principal son compresas frías o hielo en diferentes méទាំងអស់។, las cuales son aplicadas en distintas zonas del cuerpo para obtener efectos varios. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulacióន.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción សាច់ដុំ.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugíជា.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; យ៉ាងណាក៏ដោយ, como todo, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. Tiene mayor eficiencia que la terapia de calor, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
អាដេមáស, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción nerviosa, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°គ.
Beneficios de la crioterapia en los deportistas
Los deportistas, sobre todo los de alto rendimiento, tienden a sufrir lesiones por la fatiga muscular. សោកស្ដាយ, los entrenamientos no pueden disminuir su exigencia, por lo que es necesario que los atletas cuenten con algunas herramientas, en este caso la crioterapia, សម្រាប់ disminuir la carga muscular.
ដូច្នេះ, es indispensable que tengan a su alcance fisioterapeutas capaces de atenderlos con regularidad para evitar lesiones, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿គáles son las desventajas de la terapia del fríអូ?
Las desventajas de la crioterapia no son muchas, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríអូ.
- Parestesia o cosquilleo como respuesta del sistema circulatorio o nervioso.
- Muerte de alguna parte del tejido corporal. ស្ប៉ាហ្គេតទីén es conocido como necrosis.
- Desmayos.
- Dolor abdominal.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o mínimo?
El tiempo en el que se aplica la crioterapia oscila, generalmente, ចូលមក 10 អូ 15 នាទី. Realmente, dependerá de la zona; នោះគឺជាការនិយាយ, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ, la terapia de frio hace efecto bastante ráខ្ញុំសួរ. Con esto se refiere a que, ឧទាហរណ៍, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Recuerda que siempre se debe respetar las limitaciones de temperatura, ya que podría arrastrar consecuencias.
