Тізе буынының жарақаттары бір буынның тартылуы немесе созылуы нәтижесінде пайда болады, санның артқы жағында орналасқан үш бұлшықет тобы.
Егер сіз футбол сияқты спортпен шұғылдансаңыз, буындарыңызды зақымдау ықтималдығы жоғары, тербелмелі себет, футбол, Теннис немесе жүгіруді қамтитын ұқсас нәрсе, тоқтаңыз және басыңызды сындырыңыз. Аяқ буынының жарақаттары жүгірушілер мен бишілерде де болуы мүмкін.
Жиі, Өзін-өзі күту шаралары - бұлшықет жарақатынан туындаған ауырсыну мен қабынуды жеңілдету үшін қажет нәрсе, демалыс ретінде, мұз және рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілер. сирек жағдайларда, жамбасыңызды жөндеу үшін сізге операция қажет болуы мүмкін.
Индекс
Симптомдары
Тізе буынының жарақаты әдетте жамбастың артқы жағында кенеттен, өткір ауырсынуды тудырады.. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. Ісіну және ауырсыну әдетте бірнеше сағат ішінде пайда болады. Сіз сондай-ақ аяғыңыздың артқы жағында әдеттен тыс көгеруді немесе түссізденуді сезінуіңіз мүмкін., сондай-ақ бұлшықет әлсіздігі немесе зардап шеккен аяқтың салмағын көтере алмау.
Жеңіл сіңір штаммдарын үйде емдеуге болады. Соған қарамастан, егер сіз ауырған аяғыңызды көтере алмасаңыз немесе қатты ауырсынусыз төрт қадамнан артық қадам жасай алмасаңыз, дәрігерге қаралуыңыз керек..
сіңірдің жыртылуы
Тізбек талшықтарының жыртылуы - бұл бұлшықетті құрайтын талшықтар жыртылған кезде пайда болатын спортшыларда жиі кездесетін жарақат.. Егер бұл тереңірек көз жасы болса, бұл бұлшықеттің жыртылуы.
Олар жиі жанама түрде пайда болса да, пациенттер соққыдан немесе көгеруден немесе бұлшықеттің кенеттен қозғалуына байланысты бұлшықеттің шамадан тыс созылуынан кейін жыртылуы мүмкін. Тағы не, күшті жаттығулардан бұлшықеттердің сусыздануы икемділіктің жоғалуына әкелуі мүмкін, бұл сіңірдің жыртылу мүмкіндігін арттырады.
Кейбір жағдайларда, сіңірдің жыртылуы басқа сәйкес емес емдеудің нәтижесі болуы мүмкін, тендинит немесе бұлшықет контрактурасы сияқты.
жамбас сіңірінің қабынуы
Талшықтардың үзілуі сияқты, сіңірдің сіңір қабынуы - бұл спортшыларда жиі кездесетін жарақат, және бұл жағдайда, әсіресе орта қашықтыққа жүгірушілер. Бұл жарақат бұлшықеттің максималды жиырылуынан максималды созылуына ауысқанда пайда болады..
Сіңірдің қабынуы аймақта өткір ауырсынуды тудыруы мүмкін. Кейде, Науқаста осы аймақта қабыну бар, қалыпты әрекеттеріңізді орындауға кедергі жасайды.
Себептер
Тізе буындары - жамбастың артқы жағында жамбастан тізе астына дейін созылатын үш бұлшықет тобы.. Бұл бұлшықеттер оң аяқтың артқы жағына созылуын және тізенің бүгілуін жеңілдетеді.. Бұл бұлшықеттердің біреуі физикалық белсенділік кезінде оның шегінен тыс созылған кезде, жарақат алуы мүмкін.
Тәуекел факторы
Тізе буындарының жарақаттарының қауіп факторлары келесідей:
- Спортпен айналыс. Секіруді қажет ететін спорт түрлері, жүгіру немесе басқа әрекеттер, қалай билеу керек, энергияңызды арттыра алады, жамбас жарақаттарының қаупін арттырады .
- Бұрынғы сіңірдің жарақаты. Аяқ буынының жарақатынан кейін, сізде тағы бір жамбас жарақаты болуы ықтимал, әсіресе бұлшық еттеріңіз сауығып, күш жинап үлгермей тұрып, барлық әрекеттеріңізді жарақат алдындағыдай қарқындылық деңгейінде жалғастыруға тырыссаңыз.
- төмен серпімділік. Егер сізде аз икемділік болса, бұлшық еттеріңіз белгілі бір әрекеттерге қажетті барлық күшті көтере алмауы мүмкін.
- бұлшықет тепе-теңдігінің бұзылуы. Дегенмен барлық сарапшылар келіспейді, Кейбіреулер бұлшықет тепе-теңдігінің бұзылуы сіңірдің жарақатына әкелуі мүмкін деп санайды. Санның алдыңғы жағындағы бұлшықеттер сияқты, төртбасты сүйектер, олар сіңірлерге қарағанда күштірек және дамыған болады , сізде сіңірдің жарақатын алу ықтималдығы жоғары.
Алдын алу
Кешенді фитнес бағдарламасының бөлігі ретінде тұрақты созылу және күшейту жаттығулары сіңірдің зақымдану қаупін азайтуға көмектеседі. . жаттығу үшін жақсы формада болуға тырысыңыз; Фитнес болу үшін жаттығу жасамаңыз.
Егер сізде физикалық қиын жұмыс болса, тұрақты кондиционер жарақаттануды болдырмауға көмектеседі. Дәрігерден тиісті кондиционерлік жаттығулар туралы сұраңыз.
Кейбір жағдайларда, жамбас жарақаттары, әсіресе жарақаттан туындағандар, сөзсіз. Соған қарамастан, жарақаттың бұл түрін болдырмауға көмектесетін кейбір нұсқаулар бар.
Бірінші, әсіресе жаттығу алдында мұқият және дұрыс жылынуды орындау маңызды және, ақырында, бұлшықеттеріңізді созыңыз.
Тағы не, отырықшы өмір салтынан және тұрақты аз әсер ететін жаттығулардан аулақ болу керек, сондай-ақ дене салмағын бақылау үшін қалыпты диета.
Диагноз
Жамбас ауруы пайда болғанға дейін, науқас маман дәрігермен кеңесу керек. Бірінші, науқасты жалпы физикалық тексеру жүргізіледі, оның барысында дәрігер науқастың қай жерде қатты ауыратынын тексере алады.
Екінші орында, Көптеген жағдайларда пациенттің бұлшықеттері туралы толық ақпарат беру үшін бейнелеу сынақтары қажет болады.. Бұл сынақтардың кейбірі рентген немесе МРТ болуы мүмкін, суреттерді егжей-тегжейлі ақпаратпен қамтамасыз етеді.
Сүйек буындарының жарақаттарын емдеу
Диагноз қойылғаннан кейін, маман әрбір науқас үшін ең қолайлы емдеуді бағалауы керек. Егер ол бұзылса, науқасқа операция қажет болуы мүмкін. Жалпы алғанда, науқастарға ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін қабынуға қарсы дәрі тағайындалады.
Соған қарамастан, Зақымданудың бұл түрін емдеудің ең тиімдісі физиотерапия болып табылады.. Науқастың зақымдану дәрежесіне байланысты, қолданылатын әдістер әртүрлі болуы мүмкін. Егер жарақат бірінші дәрежелі болса, Мақсаты бұлшықеттерді нығайту үшін қалпына келтіру жаттығуларын орындау болады. Ауыр жағдайларда тері арқылы көз ішілік электролизді қолдануға болады., сондай-ақ қалпына келтіру жаттығулары.