ჩვენ გაცნობიერების გარეშე, ცუდი დახრილი პოზა არის ერთ-ერთი ფიზიკური პრობლემა, რომელსაც ბევრი ადამიანი აწუხებს ყოველდღიურად და ამ ცუდი პოზის შედეგად მოდის დამატებითი ტკივილი და აუხსნელი დაღლილობა.. ეს დახრილი ზურგის პრობლემა ან ზედა ჯვარცმული სინდრომი არის პრობლემა, რომელიც დიდი ხანია არსებობს., მიუხედავად ამისა, უკვე რამდენიმე წელია, რაც არსებობს ინტერესი, მოემსახუროს მათ მრავალფეროვნების შემუშავებით ორთოპედიული პროდუქტები რაც გარკვეულწილად ეხმარება დახრილი ზურგის პრობლემის გამოსწორებას.
პრობლემა, რომელსაც თუ დროულად არ მოესწრება ა ექიმი ორთოპედი შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ფიზიკური დაზიანება, ასევე ზოგიერთი საქმიანობის განვითარებაში. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს პრობლემა გამოწვეულია ზურგის ერექტორული კუნთების სტიმულაციის დიდი ნაკლებობით., ასევე გულმკერდისა და მხრის კუნთების სიმტკიცე ან ელასტიურობა.
მოხრილი ზურგი არის პრობლემა, რომელიც არ უნდა იქნას მიღებული მსუბუქად., კარგად, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბევრ ასპექტზე, რაც, ეჭვგარეშეა, ნელ-ნელა გაიძულებთ თქვენ ყოველდღიურად ნაკლებს.
ინდექსი
ძირითადი პრობლემები გამოწვეული ზურგის ჩვევით
არ არის მოსალოდნელი, რომ ისეთი ცუდი ჩვევა, როგორიცაა დახრილი ზურგი, ამდენ პრობლემას მოაქვს., მაგრამ თუ არ გჯერათ, აქ გაჩვენებთ მთავარ პრობლემებს, რომლებსაც შეამჩნევთ ამ მავნე ჩვევის მიღებისას..
- ტკივილი სხვადასხვა ადგილას, როგორიცაა კისერი, მხრებზე, უკან და საშვილოსნოს ყელის.
- გარდაუვალი დისბალანსი კუნთოვან სისტემაში.
- საჭმლის მომნელებელი პროცესისა და სუნთქვის გაძნელება.
- პარკუჭთაშუა თიაქრის გაჩენის მაღალი ალბათობა, ასევე გამონაყარები.
- სერიოზულად დაზარალდა მოქნილობა.
- სწორი პოზის აღების სირთულე, ასევე არასწორი მოძრაობები და დისბალანსი.
- ნახმარი ხერხემლის სახსრები.
ტექნოლოგიების წყალობით, საგნის ექსპერტები, ისევე, როგორც ორთოპედიული კლინიკა სპეციალიზებული, ამ მავნე ჩვევის გამოსწორებისა და მიტოვების რამდენიმე მეთოდი არსებობს.
რეკომენდაციები, რათა თავიდან აიცილოთ მოხრილი ზურგის ჩვევა
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ამჟამად არის გარკვეული ასპექტები, რომლებიც უნდა გავითვალისწინოთ ამ მავნე ჩვევის თავიდან ასაცილებლად.. ამ რეკომენდაციებს შორისაა შემდეგი:.
- ყოველთვის შეეცადეთ შეინარჩუნოთ კუნთების სწორი და დაბალანსებული ტონუსი, მე ვგულისხმობ, ვარჯიშის დროს, ფოკუსირება კუნთების თანაბარ განაწილებაზე, რომ კუნთების ყველა ჯგუფი განვითარებულია და არ დატოვოს ზოგიერთი განუვითარებელი ან განვითარდეს სხვაზე მეტი. ეს ბალანსი გარკვეულწილად დაგეხმარებათ სწორი პოზის შენარჩუნებაში.
- ფიზიკური აქტივობის ან რაიმე სახის აქტივობის შესრულებისას, შეეცადეთ ჩართოთ ყველა სახსარი, ვინაიდან ამ გზით ის ამცირებს კუნთების დაძაბულობის რისკს.
- Და ბოლოს, მოიცავს არა მხოლოდ კუნთების ტონუსს, არამედ მოქნილობაც, რადგან როდესაც მათში დიდი დისბალანსია, ჩვეულებრივ ჩნდება ზურგი.
უნდა აღინიშნოს, რომ ეს რეკომენდაციები არ არის მხოლოდ გასათვალისწინებელი ქმედებები, რათა თავიდან იქნას აცილებული ზურგის ჩვევა., მაგრამ არსებობს მრავალი სავარჯიშო, რომელიც ეხმარება ამ პრობლემას, ისევე, როგორც პოზის კორექტორი განსაკუთრებული შემთხვევებისთვის.