ხერხემალი ჩვენი სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია.. Შედგენილია 33 ხერხემლიანები, და მისი მთავარი ფუნქციაა სხეულის წონის შენარჩუნება და მისი მოძრაობის დაშვება. Ამ მიზეზით, აუცილებელია მასზე ზრუნვა, ვინაიდან შეიძლება აღმოჩნდეს დაზიანებები ან დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მის მუშაობაზე. სპეციალიზებული პროფესიონალი, ფიზიოთერაპევტის მსგავსად, შეიძლება დაგვეხმაროს პრევენციაში, ხერხემლის რეაბილიტაცია და მდგომარეობის გაუმჯობესება. თუ გჭირდებათ ა ფიზიოთერაპევტი კალპეში თქვენი ხერხემლის გასაუმჯობესებლად, Espai Viatal Benissa შესანიშნავი ვარიანტია.
ინდექსი
ხერხემლის ტკივილის მიზეზები
არსებობს მრავალი მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ხერხემლის არეში.. ყველაზე გავრცელებულია:
- სპორტული ტრავმები
- ცუდი პოზა
- სტრესი და შფოთვა
- დეგენერაციული დაავადებები
- ანთებითი დაავადებები
- ავარიის დაზიანებები
- სიმსუქნე
ხერხემლის მკურნალობის სარგებელი ფიზიოთერაპევტთან
ხერხემლის მკურნალობა ფიზიოთერაპევტთან გთავაზობთ შემდეგ სარგებელს:
- ტკივილგამაყუჩებელი.
- გაუმჯობესებული მობილურობა.
- შემცირებული ანთება.
- ტრავმის პრევენცია.
- ტრავმის რეაბილიტაცია.
- გაუმჯობესებული პოზა და ბალანსი.
- კუნთების გაძლიერება.
სავარჯიშოები ხერხემლისთვის
ხერხემლის ვარჯიშები მკურნალობის მნიშვნელოვანი ნაწილია ტრავმის გასაუმჯობესებლად ან თავიდან ასაცილებლად. ეს ვარჯიშები ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას და პოზის გაუმჯობესებას.. და ფიზიოთერაპევტი კალპეში დაგეხმარებათ იპოვოთ სწორი ვარჯიშები თქვენი სხეულისთვის. ზოგიერთი ძირითადი სავარჯიშო შემდეგია:
მოქნილობის და გაფართოების ვარჯიშები
- დაწექით ზურგზე და მოხარეთ მუხლები. ფეხები საწოლზე დადეთ და ქუსლები იატაკზე დადეთ..
- ნელა და ნაზად, სცადეთ ზურგის აღმართვა. მოგვიანებით, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
- გაიმეორეთ ეს მოძრაობა 10 ჯერ.
როტაციის ვარჯიშები
- დაწექით გვერდზე მუხლები მოხრილი.
- ნელ-ნელა, გადააქციე შენი სხეული გვერდზე. გაჭიმეთ მკლავი თავზე ზემოთ.
- დაიჭირეთ ეს პოზიცია 5 წამში და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
- გაიმეორეთ სავარჯიშო 10 დრო და მხარეების შეცვლა.
დასკვნა
ხერხემალი აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმის სწორი ფუნქციონირებისთვის., და მნიშვნელოვანია მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნება. და ფიზიოთერაპევტი კალპეში შეიძლება დაეხმაროს თავიდან აცილებას, ხერხემლის რეაბილიტაცია და მდგომარეობის გაუმჯობესება. Espai Viatal Benissa არის შესანიშნავი ვარიანტი ჯანმრთელობის პროფესიონალის მოსაძებნად, რომელიც დაგეხმარებათ ხერხემლის გაუმჯობესებაში.