ზურგის ტკივილი შეიძლება გამოჩნდეს ორსულობის დროს, მოტივირებულია წონის მომატებისა და ზურგზე დატვირთვისთვის. ორსულობის დროს კუნთების ტკივილის შესამსუბუქებლად, ორსულებს სპეციალური ტანვარჯიში უნდა გაუკეთონ (ექიმის წინასწარი დამტკიცება), რეგულარულად ცურვა და/ან სიარული.
მუდმივად აკონტროლეთ თქვენი პოზა და ატარეთ კომფორტული ფეხსაცმელი დაბალი ქუსლებით, ასევე შეუძლია ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის შემსუბუქება.
ორსულობის სხვადასხვა სტადიაზე, შეიძლება გქონდეთ მსუბუქი ან ძალიან ძლიერი ტკივილი. Ზოგადად, ვლინდება როგორც დაძაბულობის შეგრძნება ზურგში, ჯდომიდან ან წოლიდან ადგომის პროცესის გართულება.
ტკივილს შეიძლება თან ახლდეს დისკომფორტი ზურგის ზედა ნაწილში, მხრები და მკერდი. ზოგიერთ ქალში, ტკივილი იგრძნობა ფეხში, დიდი ხნის სიარულისას, უხერხულ მდგომარეობაში დგომა ან ჯდომა.
ორსულობის ბოლოს, ზურგის ტკივილი მშობიარობის დაწყების მაუწყებელია.
ზოგადად, კუნთების ტკივილი ორსულობისას ვლინდება ორსულობის მეორე ნახევარში და ქრება მხოლოდ მშობიარობის შემდეგ.. მიუხედავად ამისა, ყველა ქალი განსხვავებულია და ტკივილი შეიძლება აღმოჩნდეს მხოლოდ ორსულობის დასაწყისში ან არასოდეს მოხდეს.
მოდით გავარკვიოთ, როგორ დავეხმაროთ ხერხემალს, გადალახოს ნებისმიერი სირთულე ბავშვის დაბადების დროისთვის მომზადებაში.
ინდექსი
ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის მიზეზები
ორსულობა ყველა ქალის ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე ბედნიერი პერიოდია და მას არაფერი უნდა დაჩრდილოს. მიუხედავად ამისა, შორის 50 და 80 ყველა ორსული ქალის პროცენტს აწუხებს ზურგის ტკივილი, რამაც შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს მომავალი დედისა და მისი ბავშვის მორალურ და ფსიქიკურ მდგომარეობაზე.
Უმეტეს შემთხვევაში, წელის ტკივილი ორსულობისას ვლინდება ჭარბი წონის მქონე ქალებში ან მათ, ვინც უვლის ცხოვრების წესს. Ამ კონტექსტში, მომავალი დედის ორგანიზმში მიმდინარე პროცესები ამ სიმპტომებს ამწვავებს.
ასეთი პროცესები იწვევს ჰორმონალურ ცვლილებებს, რომ ამცირებს კალციუმის რაოდენობას ძვლებში (ხერხემლის ჩათვლით), მენჯის ლიგატების აპარატი რბილდება მშობიარობის წინა დღეს. Ამ შემთხვევაში, ტკივილი იგრძნობა ბოქვენის მიდამოში, ბარძაყის სახსრები და ბარძაყის წინა მხარე.
როცა ქალი ორსულადაა, თქვენი საშვილოსნო იზრდება (მუცელი იზრდება) და მისი სიმძიმის ცენტრი იცვლება. ამ გაფართოებულ საშვილოს შეუძლია დააჭიროს ნერვებს და გაათავისუფლოს ტკივილი, რომელიც ვრცელდება ფეხის უკანა მხარეს..
თუ საშვილოსნო ახორციელებს ზეწოლას ნერვულ წნულებსა და გემებზე, რომლებიც აკრავს ზურგის სვეტს, მომავალი დედა გრძნობს ტკივილს ზურგში.
წელის ტკივილი ორსულობის დროს
ორსულობის შედეგად გამოწვეულ ცვლილებებთან ადაპტაცია, ქალი იწყებს უფრო ზურგს უკან დახრილობას წელის არეში. წონის მატებასთან ერთად, ტვირთი ეცემა ხერხემალს და მთლიანად საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემას.
ორსულობის დროს ბევრ ქალს აღენიშნება შარდსასქესო სისტემის ანთება, ტკივილის შეგრძნება წელის არეში. თუ სხეულის ტემპერატურა მოიმატებს, ჩნდება შეშუპებები, თავის ტკივილი, არტერიული წნევა და შარდი ბუნდოვანი ხდება, მიუთითებს თირკმლის დაავადებაზე.
თუ გრძნობთ მუცლის ტკივილს ორსულობისას ან წელის ქვედა ნაწილში, სასწრაფოდ უნდა დაწექი და დალიე სედატიური საშუალება, მაგალითად, ვალერიანის ჩაი. ეს სიმპტომები შეიძლება გამოჩნდეს ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური სტრესის შემდეგ და მიუთითებდეს სპონტანური აბორტის საფრთხეზე..
თუ ტკივილს ახლავს სისხლიანი ვაგინალური გამონადენი, უნდა დაწექი და გამოიძახო სასწრაფო დახმარება. თქვენ შეიძლება იყოთ სპონტანური აბორტის თანდასწრებით.
მიუხედავად ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი შეიძლება იყოს ორსულობამდე გაჩენილი დაავადებების სიმპტომები. ასეთი დაავადებები შეიძლება შეიცავდეს ციფოზი, ოსტეოპოროზი, სქოლიოზი, დისკის თიაქარი და სხვა მსგავსი.
კუნთების მტკივა ორსულობის დროს
მიუხედავად ამისა, იმის მიხედვით, თუ რა ცხოვრების წესს უწევს მომავალი დედა, ტკივილი შეიძლება ადრეც მოხდეს. Მაგალითად, მოითხოვს თუ არა სამუშაო აქტივობებს რამდენიმე საათის განმავლობაში ჯდომას, შედეგი იქნება მუდმივი ზურგის ტკივილი.
ორსულობის გვიან პერიოდში ტკივილი შეიძლება გაძლიერდეს, იმის გამო, რომ ბავშვის თავს შეუძლია დააჭიროს ხერხემლის ქვედა ნაწილს.
ხერხემლის ტკივილის სიხშირე, წელის და მენჯის რეგიონი, ორსულ ქალებში, Ეს არის 30 ა 50 პროცენტი, ხოლო მშობიარობის შემდგომ პერიოდში აღწევს 65 ა 70 პროცენტი.
ორსულობის დროს თირკმელებისა და საკვერცხეების ტკივილი ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი ჩივილია, რომელიც ჩვეულებრივ იტანჯება განსაკუთრებული ინტენსივობით დღის ბოლოს ან ღამით, ორსულობის მეორე ტრიმესტრიდან. ეს ტკივილები ჩვეულებრივ პირდაპირ არ არის დაკავშირებული თირკმელებთან.
ორსულობისას ან მუცლის ტკივილი ნორმალურია. მაგრამ თუ ტკივილი ძალიან ძლიერი და მუდმივია ან თან ახლავს სხვა სიმპტომები, როგორც გულისრევა, ღებინება, ვაგინალური სისხლდენა, თავის ტკივილი ან ცხელება, ექიმთან უნდა წახვიდე.
ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის სამკურნალო საშუალებები
ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის საუკეთესო საშუალება, არის კუნთების გაძლიერება ვარჯიშების გაკეთებით. ასევე ყურადღება უნდა მიექცეს კვებას, დაბალანსებული დიეტის მიღება.
ორსულობის ერთ-ერთი ყველაზე ტიპიური დისკომფორტი წელის ტკივილია (ტკივილი ქვედა და ცენტრალური უკან), და მათი პრევენციის გზაა ძილის დროს რისკ-ფაქტორების თავიდან აცილება, გაჩერება, დაჯექი ან იარე. ამ ტკივილების დასაძლევად და შემსუბუქების მისაღწევად, გაითვალისწინეთ შემდეგი მითითებები:
როცა იჯდა
- დაჯექით კომფორტულ სკამზე ხისტი ზურგით, ფეხების გადაკვეთის გარეშე
- წელის კუნთების მოდუნების მიზნით, დადეთ ბალიში ქვედა ზურგზე (მარჯვნივ მოსახვევის გარშემო)
- მკვეთრად არ დაეცემა სკამზე და რეგულარულად შეცვალეთ სხეულის პოზიცია
სიარული
- სიარულის დროს შეკუმშეთ დუნდულები, გადაახვიეთ მხრები უკან და ჩამოწიეთ ისინი
- არ ჩაიცვათ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი. ექიმები გირჩევენ ქუსლები მდე 5 სმ სიმაღლეზე
დგომისას
- დადექით პირდაპირ და დაჭიმეთ ხერხემალი მთელ სიგრძეზე
- თუ დიდხანს მოგიწევთ დგომა, სხეულის წონის მონაცვლეობით გადატანა ერთი ფეხიდან მეორეზე
- დაიჭირე თავი, ტანი და ფეხები სწორ ხაზზე, ნიკაპის აწევის გარეშე
ძილის დროს
- შეეცადეთ დაიძინოთ გვერდზე, ბალიშის დადება ფეხებს შორის (განსაკუთრებით ორსულობის მეორე ნახევარში)
- შეგიძლიათ დამატებითი ბალიში დაადოთ მუცლის ქვეშ, თუ ეს გაგრძნობინებთ თავს უფრო კომფორტულად
- ორსულობის ბოლოს ზურგზე წოლა არ არის მიზანშეწონილი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი და ასევე უარყოფითი გავლენა მოახდინოს სხვა ორგანოებზე
- საწოლიდან ადგომამდე, ჯერ გვერდზე გადაუხვიეთ, დაჯექი და მერე ნელა ადექი
- ეცადე ადრე დაიძინო და, შესაძლებელი იყოს, მეტი ძილი დღის განმავლობაში, გახსოვდეთ, რომ ორსულ ქალს ბევრი დასვენება სჭირდება
- არ აწიოთ მძიმე საგნები. მსუბუქი საგნების აწევისას გააკეთეთ ეს სწორად, წინ დახრის გარეშე.
თუ ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი ცდილობს ორსულობის ნორმალური კურსის შეწყვეტას, შეეცადეთ არ დაიდარდოთ. მიჰყევით ჩვენს რჩევებს და დაჟინებით იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობასა და მომავალზე.
ორსულობის დაგეგმვისას, აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ჭარბ წონას და პოზის დარღვევას. ასევე კარგი დროა აუზზე სიარული და სათანადო ვარჯიშების დასაწყებად., მეთვალყურეობის ქვეშ. იკვებეთ კარგად და მეტი დრო გაატარეთ გარეთ. დაე, ორსულობამ მხოლოდ სიხარული და დადებითი ემოციები მოგიტანოთ.