წელის ტკივილი

და წელის ტკივილი მას აქვს ძალიან ფართო სპექტრი.: შეიძლება იყოს ტკივილი, რომელიც შეიძლება იყოს მხოლოდ უსიამოვნო, კვირებით და თვეობითაც კი ადამიანის სრულ ქმედუუნარობამდე.

და მნიშვნელოვანია, უკეთ ვიცოდეთ წელის ტკივილის შესახებ, ისე, ეს უფრო ხშირია, ვიდრე ჩვენ გვგონია.: The 70-85% მოსახლეობის შორის 30-60 წლის, ოდესმე გქონიათ ცხოვრებაში წელის ტკივილი?.

აქ ჩვენ ცოტას ვნახავთ ამის შესახებ: Რა არის, რა იწვევს მას და როგორ ვუმკურნალოთ წელის ტკივილს.

რა მალავს წელის ტკივილს?

ეს ტკივილი უბრალო გაღიზიანებაზე მეტს მალავს, და არ უნდა დარჩეს შეუმჩნეველი. შეუძლია წელის ტკივილის ეპიზოდის დამალვა, კუნთების დაზიანება ან დაზიანება, მას შეუძლია კუნთების დაჭიმვის ან წელის დაჭიმვის დამალვაც კი.

თუმცა არ აქვს მნიშვნელობა ეს დაჭიმვაა თუ დაჭიმვა, როგორც ტკივილის წარმოშობა დიდ გავლენას არ ახდენს, ვინაიდან მკურნალობა პრაქტიკულად იგივეა, ტკივილის წარმოშობის მიუხედავად.

როდესაც ზურგის ქვედა ნაწილის კუნთები ან ლიგატები დაიჭიმება ან დაიძაბება, კუნთების ირგვლივ, ჩვეულებრივ შეშუპება. ანთება იწვევს ტკივილს და სპაზმებსაც კი ზურგში, იწვევს წელის მწვავე ტკივილს, რომელსაც შეუძლია გადაადგილებისას სირთულეებიც კი შეუქმნას.

მაგრამ გავაგრძელოთ ტკივილი, ყოველთვის ზურგის სვეტიდან მოდის, კუნთებს, ნერვები ზურგიდან და სხეულის სხვა ნაწილებიდან, რომლებიც ასხივებენ ზურგში, როგორიცაა შუა და ზედა ზურგი, თიაქარი და თუნდაც სათესლე ჯირკვლის ან საკვერცხის პრობლემა.

ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სიმპტომები, როგორიცაა ჩხვლეტა ან წვა ზურგში, მოსაწყენი ან მკვეთრი ტკივილი, და კიდევ სისუსტე ფეხებში ან ტერფებში.

უნდა განვმარტოთ, რომ ტკივილი არ არის გამოწვეული კონკრეტული მოვლენით, მაგრამ არასწორად კეთების შედეგი, როგორ დავდგეთ, პოზა ჯდომისას ან დგომისას, ადექი, და მეტი, თუ ეს არის დიდი ხნის განმავლობაში, ისე რომ მაშინ, მოძრაობა აშკარა საფრთხის გარეშე, როგორ უნდა დაჯექი ან წამოდგე, იწვევს ტკივილს ან ანთებას.

მამაკაცები და ქალები თანაბრად განიცდიან წელის ტკივილს., თუმცა აშკარად ფერის ინტენსივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ა მუდმივი მოსაწყენი ტკივილი უეცარ შეგრძნებამდე მკვეთრამდე, რომელიც აიძულებს ადამიანს.

კითხვა ბევრ ჩვენგანს უსვამს საკუთარ თავს: რამდენ ხანს გრძელდება წელის ტკივილი?? ეს აშკარად დამოკიდებულია ზურგის დაზიანების სიმძიმეზე და პაციენტის ცხოვრების წესზე., მაგრამ ჩვეულებრივ გრძელდება რამდენიმე დღიდან საშუალო მაქსიმუმამდე 12 კვირები, ცხადია სათანადო სამედიცინო მომსახურებით.

წელის ტკივილის სიმპტომები

შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ა წელის ტკივილი იზოლირებულია, მაგრამ ეს ასე არ არის, ტკივილი თავისთავად არ მოდის და თან უფრო მეტი სიმპტომები მოაქვს, და რომელსაც ყურადღება უნდა მივაქციოთ, რათა ტკივილმა არ გამოიწვიოს სხვა სახის დაზიანებები ან არ გაგრძელდეს იმაზე მეტი, ვიდრე საჭიროა.

სიმპტომები არის:

● გადაადგილების სირთულე, თუნდაც ადგომა ან სიარული
● ტკივილი, რომელიც აღწევს საზარდულის ან დუნდულოებისკენ, ქვედა ზურგიდან დაწყებული, და ზოგჯერ შეიძლება თეძოებამდეც მიაღწიოს
● კუნთების სპაზმი
● ტკივილი შეხებისას ან მოძრაობისას

მაგრამ, უნდა აღინიშნოს, რომ თუ თქვენ გაქვთ შემდეგი სიმპტომები, რომელსაც თან ახლავს წელის ტკივილი, რაც შეიძლება მალე უნდა მიხვიდეთ ექიმთან, რადგან მას შეუძლია სხვა ტიპის პრობლემის დამალვა:

● ცხელება და/ან შემცივნება
● წონის დაკლება
● სისუსტე(ს) ფეხი(ს)
● უწყვეტი მუცლის ტკივილი

რა იწვევს წელის ტკივილს?

შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ტკივილის მიზეზი არის ფულმინანტური მოძრაობა, ის, რომელიც იწვევს სიმპტომებს, მაგრამ ეს ასე არ არის, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ.

ერთი მიზეზი არ არსებობს, მაგრამ ჩვენ ვიცით ფაქტორები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, რომელიც შეიძლება განიცადოთ:

● დაჭიმულობა ან დაჭიმულობა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს რაიმეს არასწორად და/ან ძალიან მძიმე აწევით, ან ზედმეტი დაჭიმვით.
● ზურგის გადაგვარება ყველა ადამიანის ნორმალური დაბერების შედეგად
● უმოძრაო ცხოვრება
● სპონდილოლისთეზი, რომელიც ზურგის ქვედა ნაწილში არასწორად მოთავსებული ხერხემლიანია
● მრუდები სვეტში, ანუ, სქოლიოზი ან კიფოზი
● დეპრესია, სტრესი ან სამუშაოები, რამაც შეიძლება ზედმეტი სტრესი მოახდინოს თქვენს ზურგზე

როგორ ავიცილოთ თავიდან ტკივილი წელის ქვედა ნაწილში?

ჩვენ აქ არ ვისაუბრებთ სამედიცინო მკურნალობაზე, ისე, ეს თითოეულ პაციენტზეა დამოკიდებული და მასზე ექსკლუზიურად სალაპარაკო მასალაც ბევრია.. თუ გაწუხებთ ზურგის ტკივილი, უმჯობესია ექიმთან მისვლა.

მიუხედავად ამისა, ჩვენ გვაქვს რამდენიმე რჩევები თქვენი ზურგის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ამ ტიპის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად:

● ვარჯიშის წინ დაჭიმეთ
● დაიკავეთ კარგი პოზიცია ჯდომისას ან დგომისას
● მაგიდა სწორ სიმაღლეზე გქონდეთ
● ატარეთ კომფორტული ფეხსაცმელი დაბალქუსლიანი.
● გქონდეთ მყარი ზედაპირი დასაძინებლად და ეცადეთ, ზურგი დამრგვალოთ, რომ მასზე ცირკულაცია გაიხსნას
● ეცადეთ იყოთ მაქსიმალურ წონაში ასაკისა და სიმაღლის მიხედვით. ჭარბი წონა სახიფათოა ზურგისთვის
● დაიცავით სწორი დიეტა
● მოერიდეთ უმოძრაო ცხოვრების წესს