La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. wetaná compuesta por 33 vébalung mburi, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, iku penting kanggo ngurus iku, amarga ciloko utawa penyakit bisa katon sing mengaruhi operasi. Profesional khusus, kaya ahli terapi fisik, bisa mbantu kita nyegah, rehabilitasi lan nambah kondisi balung mburi. yen sampeyan perlu a fisioterapis ing Calpe kanggo nambah utomo, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indeks
Panyebab nyeri ing balung mburi
Ana akeh panyebab sing bisa nyebabake rasa nyeri ing balung mburi.. Las más comunes son:
- ciloko olahraga
- postur ala
- Estrés y ansiedad
- Penyakit degeneratif
- Penyakit inflamasi
- ciloko kacilakan
- Obesitas
Keuntungan ngobati tulang belakang karo ahli terapi fisik
Perawatan balung mburi karo ahli terapi fisik nawakake keuntungan ing ngisor iki:
- nyuda rasa lara.
- mobilitas apik.
- panguranganón de la inflamación.
- Prevención de lesiones.
- Rehabilitasión de lesiones.
- Peningkatan postur lan keseimbangan.
- Fortalecimiento de los múasu.
Latihan kanggo utomo
Latihan balung mburi minangka bagean penting saka perawatan kanggo nambah utawa nyegah ciloko. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. lan fisioterapis ing Calpe bisa mbantu sampeyan nemokake latihan sing tepat kanggo awak. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- alon-alon lan alon-alon, coba lengkungkan punggungmu. mengko, regresa a tu posición inicial.
- mbaleni gerakan iki 10 kaping.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Alon-alon, miring awak. Tarik lengen ndhuwur ing ndhuwur sirah.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- mbaleni latihan 10 kaping lan ngganti sisih.
rampungón
Spine penting kanggo fungsi awak sing bener., lan sing penting tetep sehat. lan fisioterapis ing Calpe bisa mbantu nyegah, rehabilitasi lan nambah kondisi balung mburi. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
