Awak kita bisa ngasilake utawa ngalami macem-macem gangguan, dadi salah sijine retak ing gulu. Gulu digawe saka joints beda sing encapsulated lan kapenuhan líquido. Nalika gulu ditekuk, cápsula, nyebabake gelembung gas sing diasilake sing ngasilake swara.
Bisa digawe kanthi spontanánea nalika ngobahake sirah; lan kanggo alesan iki, sawetara wong biasane aran retak ing gulu lan joints liyane. Ing pangertèn iki, Kita bakal menehi sampeyan sawetara rekomendasi babagan crunches ing gulu, lan síntomas.
Indeks
¿koké retak gulu?
Gulu dumadi saka pitung vévertebrae dipisahake dening cakram. Vévertebrae pindhah liwat sendi facet, sing ngidini sirah diuripake utawa dipindhah munggah lan mudhun.
Sendi sing encapsulated karo lícairan sinovial kang digunakake kanggo lubrication sawijiningón. Cairan iki ngandhut gas, dadi nalika ngobahake sendi, mrodhuksi gelembung sing nalika njeblug emit tígulu retak cucuk.
Retak ing gulu yaiku más umum nalika nggawe obahe rátajem utawa landhep; lan padha krungu fágampang amarga joints gulu banget cedhak oísaka.
cilikñCrackles nalika obah normal ing sirah bisa disebabake osteoarthritis, kasus sing ora nyebabake masalah. Kapindho, nalika ngomong bab crunching gulu abruptly kanggo ngredhakaké tensionón, teoriía más mekanisme ditampa diarani cavitationón.
Nalika gulu utawa bagean awak liyane retak, sing Cápsule sing ditemokake ing sekitar sendiópadha ora mulur. Iku cápadha ngemot líquido, lan nalika mulet mau, meksa kurangón ing sendión. Minangka meksa wis sudaón, ing Lícairan dadi gas.
Nalika transformasi iki kedadeyanón gangguan gabungan utawa retak kui, mekanisme sing reproduksi, umume, kanthi gerakanájerking utawa jerking saka joints.
¿Ikuígejala penyakit?
Retak ing gulu iku normal lan ora nggambarake apa-apa.ún jenis dañO. Nanging, Sampeyan kudu eling yen sawetara masalah peserta diwiwiti kanthi nggawe swara nalika ngobahake gulu utawa sirah. Nalika keprungu keprungu digedhekake, iki minangka antisipasióora pain lan menehiñsendi kaya atritis.
Akeh wong duwe háKebiasaan nyoba ngethok gulu amarga iki nyuda stres.és lan ketegangan. Nanging, nempatake gulu ing posisi sing ekstrem lan ngetrapake kekuwatan kanthi sengaja nyebabake retakan nggawa risiko sing signifikan.
Nalika ngevaluasi crunches ing gulu, kudu dipikirake yen gejala liyane bisa kedadeyan.íntomas, minangka padha:
- Vómitos
- Sakit sirah
- Parálysis ing salah siji saka loro tangan
- masalah nguluón
- Sensasión saka kobong
- kram
- kaku otot
- mumet
- semaput
- Kabeh wongón dobel
Ing penyakit sing gegandhèngan karo retak ing gulu yaiku ing ngisor iki:
- Dolor crógulu nico, masalah debilitating sing mengaruhi kulaás de 10 yuta wong ing Spanyolña.
- Derrame serebral
- Parálisis
- Artritis lan masalah gulu degeneratif
Cócarane kanggo ngilangi tensionón tanpa retak gulu
Yen sampeyan salah siji saka wong-wong sing duwe hábito kanggo mecah gulu, Apike kanggo takon karo ahli fisioterapi utawa osteoópata, profesional kanggo ngurusá kanggo nindakake manuver kanthi cara sing aman.
Iku luwih disenengi ngilangi tensionón nindakake mbentang gulu alus. Semono uga, ana solusi liyane sing bisa dadi yoga, akupunktur, suplemen nambah sendiñnambah menyang diet panganan sugih ing Omega 3.
Nanging yen rengat gulu diiringiñdipuja dening samubarang sígejala kasebut, Apike kanggo pindhah menyangéngomong sanalika bisa.
Iku kudu dijupuk menyang akun sing gerakan dadakan ora dianjurake utawa nganggo sendión ing ndhuwur gerakane minangka hádicokot utawa terus-terusan, sanajan iki beda ing kasus sing ditindakake dening ahli fisioterapi.
Nindakake dhewe ora dianjurake, sing nindakake iku salah utawa kuat bisa provoke sakañO lan luwih perlu kanggo mbaleni hácilik. Kanggo kabeh ikiá pundung.
lanñApa sing bisa nyebabake retak ing gulu?
Sawetara da utamaños sing bisa diprodhuksi nalika crunches dumadi ing gulu, yaiku ing ngisor iki:
- Clamping saka sawetara raíz gugup
- Ningkatake osteoarthritis
- Keteganganóora kontraktur otot
- Nyuwek pembuluh getihíneo lan risiko stroke.
apaé apa yen ana tensionón serviks
Ing kasus sing ana tensionón serviks, karo hubunganóNalika nerangake retak ing gulu, iku kudu dijupuk menyang akun sing siji kudu supaya cracking gulu dhewe liwatés saka gerakan dadakan utawa mámaksimum padha, diwenehi sing Tumindak sing ala kanggo kesehatan urip.ébalung mburi.
Senajan bisa uga katon sing mbantu kanggo generate relief tensionóora ing zona, iku úIng bab mung sing ngrambah iku h ala kuiácilik, sing bakal bola-baliá lan sababá más masalah sampeyan ngatasi. Ngadhepi perlu kanggo ngeculake tensionóora utawa ing ngarsane pain gulu, Disaranake sampeyan ndeleng spesialis kanggo ngevaluasiúlan saben kasus tartamtu.
Ing cara iki, sampeyan kudu tetep kabeh ing ndhuwur ing atine nalika ngomong bab retak ing gulu, sing kudu ditangani kanthi cara sing tepat supaya bisa nyebabake patologi liyane.íaces lan masalah. Iku kudu dijupuk menyang akun yen disambung menyang s liyaneígejala sing bisa ditemokake minangka kabar babagan masalah sing beda sing kudu ditanggulangi lan digatekake supaya ora nyebabake masalah kesehatan sing serius., karo apa iki tegese kanggo wong sing nandhang sangsara.
Ing kabeh keadaan, iku penting kanggo njupuk menyang akun kabeh TCTerms kasebut kanggo entuk asil paling apik.
