Kira-kira watara 10% saka wong lan ing 20% de las mujeres padecen de nyeri punggung ndhuwur. Sanajan penyakit iki luwih murah tinimbang masalah liyane kayata nyeri gulu utawa nyeri punggung, Iki dianggep salah siji saka pain umum ing masyarakat saiki. Nyatane, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Zona iki, sing nduweni mobilitas kurang saka lumbar lan gulu, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, iku biasane luwih gampang kanggo mbukak. ing jurusan gedheía de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del día lan día.
Nanging, sí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al nyeri punggung ndhuwur hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
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Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del nyeri punggung ndhuwur, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, nalika watuk utawa nalika suhu mudhun.
Nanging, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, akeh dorsalgias diwenehi dening sabab iki:
- Ansiedad o estrés.
- Músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- Fibromyalgia.
- Kelainan balung mburi kayata kyphosis utawa scoliosis.
- Sawetara penyakit otoimun sing mengaruhi balung mburi.
- Cakram herniated.
- Lesiones traumátics.
- Nyeri myofascial utawa titik pemicu ing jaringan ikat ing mburi.
- Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.
Síntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. Oalah, utama gedheía de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensióora ing zona, más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
Umume, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del día, sanajan kita lagi ngaso. Además, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
Músculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, nyebabake fibrosis lan spasme otot. Iki síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
Cómo tratar el dolor de espalda alta
Yen sampeyan pengin ngerti cómo tratar el dolor de espalda alta, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, Ing conto pisanan, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, sanajan iku dandan sauntara.
A través de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. Ing persentasi dhuwur, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, mula Pangobatan sing komprehensif penting.
Cara sing padha, iku penting kanggo review ing nyeri refleks que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, umume, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
Ing pangertèn iki, ing osteopatiía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el hígado, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, lan ugaén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Cómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. Nanging, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, minangkaí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, minangkaí como en otras partes del cuerpo. Nyatane, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- Spaghettién hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múasu.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, minangkaí como realizando duchas de agua caliente.
- Kajaba iku, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
