Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Ing kasus iki kita bakal nerangake kanggo sampeyan cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, utamane ing kasus wong sing aktif lan seneng olahraga. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado operate utomo, anggit beda kudu dijupuk menyang akun. Kajaba iku, Sampeyan bisa uga nemokake yen sampeyan wis operasi lan ngrasa frustasi amarga sampeyan ora bisa bali menyang olahraga favorit..
Oalah, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, senajan kita bakal pitutur marang kowe cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, supaya sampeyan ngerti kabeh langkah lan tetimbangan kanggo njupuk akun.
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Operasi kanggo ngatasi nyeri punggung
Sadurunge ngomong karo sampeyan cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Penting sampeyan ngerti ora kabeh ciloko padha, wiwit sawise Duwe tatu bali, yen sampeyan kudu operasi, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, ing acara sing perlu kanggo operate, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
nalika nerangake ngerti cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúora ana apa-apa.
Nanging, Penting sampeyan ngerti babagan macem-macem fase sing kudu ditindakake sadurunge bali menyang urip biasa, lan kanggo iki kita bakal ngomong karo sampeyan a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, kaya disk herniated, la espondilólisis, fraktur lumbar, lspétera.
Minggu pisanan
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Semono uga, Disaranake sampeyan ngurus khusus tatu sampeyan, realizando pequeños pasos.
Minggu kapindho
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Mlebet 15 lan 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Minggu katelu
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práklitik normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Minggu kaping papat
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte bali menyang kegiatan olahraga, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Minangka aturan umum, durante el primer mes después saka intervensión penginúrgica en la espalda sampeyan ora kudu nindakake kegiatan olahraga. Nyatane, ora dianjurake, ora malah, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, leyeh-leyeh, lumaku, tangga teparo, lspétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tenderás que empezar a nguatake otot punggung, weteng lan pectorals, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando ngleksanani ing banyu, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spaghettién puedes hacer gimnasia fuera del agua, apa pilates utawa meja olahraga sing fokus kanggo nguatake otot.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Nyatane, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Sawise wektu iku wis liwati, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Ngati-ati olahraga sing nyebabake punggung sampeyan, como el pásaka, el fútbol o correr. Saka sasi kapisan, Disaranake kanggo fokus kanggo nguatake otot-otot weteng, mburi lan pectorals. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
