Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, このタイプの傷害の新しいケースは、 8% en EspañNS.
いくつかのスポーツ, ウェイトリフティングのように, 高跳び, レスリング, ダイビング, 空手, へútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, 脊椎骨折につながる可能性があります.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióNS, en caso de presentarse este tipo de lesióNS, para proteger la mé脊椎ゲーム.
アスリートは合理的なトレーニングを志向する必要があります, その中で la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemá倫理: 影響, efectos de traccióNS, 含まれているón y torsión de los ejercicios fí病気.
索引
スポーツ関連の背中の怪我の種類
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades fíシック. NS 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
腰部の背中の怪我
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. この条件ón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso 可動域の終わりに, 例えば, 走る, ゴルフをしたり、ウェイトを持ち上げたりする. これらおよび他の同様の活動, ラップトップまたはコンピューターのマティックスコアúnmente causan daños en la zona lumbar.
腰の筋肉の緊張や靭帯の捻挫は、運動能力を制限する可能性があります. síntomas incluyen dolor, 腫れたóNS, 血腫, ソフトスポット, 脊椎および/または四肢のしびれ. それが約ではないとき, 秒íntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
多くのアスリート, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, 椎間板にかなりの負荷がかかります.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como 椎間板ヘルニア.
治療は整形外科の専門家によって決定されます, ya que a veces se necesita cirugíNS. アスリートがとることができる最善の予防策, 腰の強化とストレッチを目的とした包括的な理学療法プログラムに参加することです.
これですón en la columna cervical
首は、接触を伴うスポーツで最も頻繁に負傷します, 例えば, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióNS.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. 現時点では, 頸神経が圧迫されたり、伸びすぎたりすることがあります, 痛みを引き起こす que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléクトリカ” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, 腱と靭帯. アデムás, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torá猫
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. それにもかかわらず, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, としてí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, 例えば:
- ゴルフ
- 体操
- NatacióNS
- テニス
- バレーボール
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióNS
- チアリーダーやダンサーでさえ
Los movimientos repetitivos de torsióNS, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, 腫れたón y hematomas. La mejor manera de reducir los síんとま, そしてまたén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algúnsí使徒, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióNS.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. 実際には, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóあなたが来る, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
しかし, cuando los deportes se realizan con una carga asimé三つ, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
アクティビティ física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáティカ, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. したがって, 背骨に痛みを感じたら, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
