この機会にón vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es 腰椎過前弯症.
私たちの背中, 私たち全員が知っているように, 東á compuesta por una serie de segmentos llamados vé椎骨, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilíいや, 東á formada por una serie de curvas (脊柱後弯症と後弯症) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. 年齢とともに, estrés falta de ejercicio, 体を動かさない生活… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, 腰椎過前弯症 (en este caso se trata de una compensación の último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, 長期的には何, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratación discal, ディスクの突起, ヘルニア, ファセット関節症… とりわけ).
索引
腰椎の湾曲の種類
- 正常なLordosis: ご覧のように, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomá倫理, 無痛、したがって無痛). 基礎疾患と見なすことができます).
- 腰椎過前弯症: この場合, 脊椎の曲率が増加します. Como muestra el gráフィコ, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- RectificacióNS 腰椎: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiolóいいね.
- 反転óNS : 腰の曲率を矯正するための開発です.
腰椎過前弯症の重要性
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, 重りがディスクに直接当たらない. この場合, 彼らúsculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. アデムás, この場合, el peso se distribuye uniformemente entre las vé椎骨, これは、ディスクを健康で水分補給するのに役立ちます.
旅行és de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de funcióNS.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, 重量は垂直に下向きに下がります, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vé椎骨. NS últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
脊柱後弯症と後弯症 (私たちの背中の曲線) son fisiolóいいね (私たちは彼らと一緒に生まれます) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. 一生を通じて, 年をとるにつれて, 私たちはこれらの傷を失う自然な傾向があります, 逆転する傾向がある, ですから、それらを維持するために毎日働くことが重要です. 構図ón exacta de nuestra espada.
背中のカーブを失う原因となるさまざまな要因があります, siendo lo más importantes los siguientes:
体を動かさない生活
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, 可動性, 柔軟性と, 絶対に, 健康. 今日の社会は私たちを長い間座らせます. Desde niñOS, 学校で, ビデオゲームで, コンピューターで… 大人の, 職場の大学で… 私たちは社会に住んでいます. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. いつもの距離. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, ストラés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
したがって, 活発な活動, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, 結果として, ディスクが苦しむ.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especíフィコス, 延長と強化の両方, 腰椎の湾曲を維持および達成するため, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, これは、脊椎の良好な関節メカニズムを回復および強化するのに非常に効果的です。. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, 間違いなく, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificació腰椎 (pérdida de la flexió腰椎) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pé発砲, eventualmente creará メートルúltiples vé腰椎. バンプのような問題, 椎間板ヘルニア, NS.
