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骨粗鬆症

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骨粗鬆症, una enfermedad de los huesos bastante engañosa. 骨折するまで自分がそれを持っていることにさえ気づかないかもしれません, y eso significa que la enfermedad ya está muy avanzada.

Si se divide la palabra osteoporosis en sus raíces, が得られます: “osteo” que significa hueso y “porosis” que significa poroso.

Aunque los huesos sanos tienen “poros” como parte de su diseño en forma de panal intrincado, 骨粗鬆症の影響を受けた骨, それにもかかわらず, tienen agujeros más grandes, haciéndolos más débiles y más propensos a romperse.

どの骨も骨粗鬆症の影響を受ける可能性があります, pero las fracturas óseas de la 脊椎 – las vértebras – son especialmente graves.

脊椎骨折は重度の腰痛を引き起こす可能性があります, y que también pueden conducir a la deformidad de la columna, ya que ésta se debilita y tiene dificultades para soportar el peso.

この病気になると、背中の上部が曲がり始めることに気づくかもしれません。. La osteoporosis también puede causar que el paciente reduzca su estatura debido a que los huesos no son tan fuertes.

La reducción progresiva de la estatura con la edad es un signo de osteoporosis

La osteoporosis es más frecuente en personas de edad avanzada, pero puede ocurrir en personas más jóvenes también.

女性, especialmente las mujeres post -menopáusicas, son las más susceptibles a desarrollar osteoporosis, しかし、それは男性がそれを開発できないという意味ではありません。, それも.

推定されるのは、 80 % の 10 millones de estadounidenses con osteoporosis son mujeres – lo que significa que 2 millones de hombres que viven también con osteoporosis.

En España esta enfermedad afecta al 35% 年上の女性の 50 años y las cifras se elevan con la edad.

驚くべきこと 骨粗鬆症は予防できるということです. Si estás en riesgo de desarrollar osteoporosis (リスクがあるかどうかを調べるためにテストを受けることができます), hay opciones de estilo de vida y cambios que puedes hacer para mantener tus huesos fuertes y saludables a través de los años. Revisa tu dieta y asegúrate de obtener suficiente calcio y vitamina D.

También es importante hacer ejercicio regularmente con carga de peso si tu condición lo permite y 強化演習. その他のライフスタイルの選択肢, 喫煙や過度の飲酒など, también pueden dañar los huesos más de lo crees.

索引

¿En qué consiste la osteoporosis?

私たちの骨は体全体を支える構造です。. Estos huesos se encuentran en constante regeneración por si mismos mediante la absorción del hueso antiguo y la sustitución por hueso nuevo.

オン からの人々 30 年, el cuerpo comienza a perder más hueso del que se forma, その結果、骨が弱くなる. La composición de los huesos cambia a tal punto que se vuelven progresivamente más débiles y frágiles.

このような軽度または中程度の変化が起こったとき, los médicos determinan que la persona tiene osteopenia, しかし、一度重大な骨損失が発生すると、, los médicos determinan que esta condición es osteoporosis. そして、この状態の進行性の変化が原因であることは事実ですが、 síntomas dolorosos, 骨折のリスクが高まるのは事実です。.

¿Quién esta en riesgo de padecer osteoporosis?

骨粗鬆症はかなりの数の危険因子と関連しています, そのうちのいくつかは制御可能です, 他の人はそうでないのに. コントロールできない骨粗鬆症の危険因子には以下のものがあります。:

彼の部分について, 骨粗鬆症の危険因子 それらはコントロールできるということ, 以下のものが含まれます:

Anatomía de la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad ósea que hace que tus huesos se debiliten. Para comprender mejor la osteoporosis y cómo afecta a la columna vertebral, es muy útil conocer anatomía de la columna y de lo que los huesos están hechos.

Tipos de tejido óseo

Hay dos tipos de tejido óseo en el cuerpo. NS 皮質骨 骨の硬い外層です. NS 海綿骨 (también llamado esponjoso) es el hueso en forma de panal en el centro de los huesos largos y en medio de las vértebras.

骨は死んだ組織ではありません. Ambos tipos de hueso están vivos y en un continuo estado de degradación y regeneración por el cuerpo. Este ciclo de construcción y deconstrucción mantiene los huesos fuertes.

しかし、骨粗鬆症では, このサイクルではバランスが失われます. El cuerpo actúa lentamente, desgastando el hueso más rápido de lo que puede regenerarlo.

NS 海綿骨 es más activo, よりも早く分裂と再生が行われます。 皮質骨. このため, es más probable que sea afectado el hueso trabecular cuando el desgaste y regeneración de hueso están fuera de balance en la osteoporosis.

Crecimiento del hueso y masa ósea máxima

El tamaño del hueso crece durante la infancia y la adolescencia. その間, tu cuerpo produce más hueso del que pierde. En algún momento, estarás en tu densidad de masa ósea máxima, o DMOM; eso es lo más hueso que jamás tendrás. Para la mayoría de la gente, esto llega cuando están entre las edades de 18 と 25 年.

Después de llegar a tu pico de masa ósea, BMD は一定のままです (con un descanso equilibrado hacia abajo y la regeneración de los huesos), o comienza a declinar lentamente si estas dos acciones están fuera de balance.

Cuanto mayor sea la masa ósea que una persona acumula a medida que crece, 骨粗鬆症に苦しむ可能性が低くなります. Esta es la razón por la 適切な栄養摂取 カルシウム, fósforo, マグネシウム, および他のミネラル, así como la vitamina D, それらは幼少期と思春期に非常に重要です. La buena nutrición y el ejercicio son los que construyen y ayudan a mantener los huesos fuertes.

Anatomía básica espinal

背骨は、と呼ばれる個々の骨で構成されています。 椎骨. ヘイ 24 vértebras de la columna vertebral, más el sacro y el coxis (cóccix).

La mayoría de los adultos tienen siete vértebras en el cuello (頸椎), doce vértebras de los hombros a la cintura (las vértebras torácicas), y cinco vértebras en la parte baja de la espalda (las vértebras lumbares).

El sacro está formado por cinco vértebras entre los huesos de la cadera que se fusionan en un solo hueso. El cóccix está formado por pequeños huesos fusionados en el extremo final de la columna vertebral.

なぜなら 椎骨 背骨の 息子 海綿骨 主に, son más propensas a ser debilitadas por la osteoporosis. Al estar de pie erguido se pone una gran presión sobre las vértebras, lo que significa que los débiles pueden fracturarse y empezar a comprimir o colapsarse. Si se fracturó una vértebra, se agrega la tensión en otras vértebras y las pone en mayor riesgo de fractura.

Síntomas de la osteoporosis

La osteoporosis es a veces llamada “la enfermedad silenciosa” y con mucha razón. Al principio de la enfermedad puede no haber síntomas. Muchos pacientes sólo comienzan a sospechar que algo anda mal cuando hay dolor sordo de huesos o músculos que se desarrollan en la espalda baja o en el cuello.

アズ・タイム・ゴーズ・バイ, el dolor agudo puede desarrollarse súbitamente y durar varios meses. Como la osteoporosis roba progresivamente la densidad ósea, 骨折のリスクが高まる. Las muñecas, las caderas y la columna vertebral son los sitios más comunes de fractura.

診断も治療もされずに放置されると, la osteoporosis puede predisponer a fracturas repentinas y dolorosas por compresión de la columna vertebral. Tales fracturas pueden resultar en una pérdida global de estatura. Esas fracturas por compresión de la columna vertebral también pueden hacer que la parte superior de la columna se curve hacia adelante. この順方向曲線は次のように呼ばれます。 後弯.

非常に厳しい順方向曲線と呼ばれます。 多毛症. 重度の脊椎骨粗鬆症の場合, 神経系が影響を受け、しびれが生じる場合があります, うずきや脱力感. 重度の後弯症がある場合, también puedes experimentar dificultad para caminar y problemas con el equilibrio, lo que significa que tienes un mayor riesgo de caídas y fracturas de otros huesos, 腰のように.

閉経を迎えた場合, 化学療法または放射線療法を受けている, またはあなたは持っています 背中の痛み crónico no diagnosticado, haz una cita para ver a tu médico. El tratamiento temprano es esencial para la prevención de fracturas relacionadas con la osteoporosis.

La osteoporosis no es sólo una enfermedad de mujeres. Los hombres pueden desarrollar también esta enfermedad ósea metabólica.

Veamos los síntomas más comunes de la la enfermedad silenciosa

骨折

Es uno de los síntomas más comunes de la fragilidad ocasionada por la osteoporosis. Estas fracturas pueden ocurrir como consecuencia de una caída, 小さな動き, 骨折さえも、強いくしゃみや咳によって引き起こされる可能性があります.

背中や首の痛み

La osteoporosis también puede ocasionar fracturas por compresión de la columna vertebral. Pueden ser muy dolorosas debido a que las vertebras colapsan y “pellizcan” los nervios. Los síntomas de dolor pueden ser leves o incluso el dolor puede ser debilitante.

身長の低下

Este también es otro síntoma de la osteoporosis que igualmente se debe a las fracturas por compresión de la columna vertebral. 実際には, este es uno de los síntomas de la osteoporosis más notorios.

前かがみの姿勢

Esta compresión de las vertebras también puede provocar una ligera curvatura en la parte superior de la espalda, derivando en lo que se conoce como espalda encorvada o técnicamente como cifosis.

Esta condición puede provocar dolor en la espalda y el cuello, incluso puede tener un impacto negativo en la respiración de la persona debido a la presión que se ejerce sobre las vías respiratorias.

骨粗鬆症の原因

骨粗鬆症にはいくつかの原因が考えられます, 遺伝的なものもあれば、ライフスタイルからくるものもあります. コントロールできない骨粗鬆症の原因には次のようなものがあります。:

家族の背景: 家族に骨粗鬆症に罹患している、または骨粗鬆症を患っていた人がいる場合, より大きなリスクがあります.

セックス: Las mujeres son simplemente más propensas a desarrollar osteoporosis.

ラザ: Los caucásicos y asiáticos son más propensos a ser afectados por la osteoporosis que los negros o hispanos, pero esto no quiere decir que los negros o hispanos no están en riesgo.

少しはコントロールできる原因, pero también pueden estar fuera de tu control

Niveles de estrógeno: El estrógeno protege a los huesos, por lo que si tienes niveles bajos de estrógeno, tienes más en riesgo de desarrollar osteoporosis.

La menopausia causa una disminución rápida de los niveles de estrógeno, あなたが女性の投稿であれば- menopáusica, tienes que vigilar tu salud ósea.

Las mujeres pueden presentar pérdida ósea a un ritmo de 4-8 % anual durante varios años después de que sus ovarios dejan de producir estrógeno.

そのうえ, 卵巣が切除されている場合, el riesgo de osteoporosis aumenta debido a que los ovarios producen una gran cantidad de estrógeno. 通常、これはホルモン補充療法で治療されます。.

たとえあなたが今、若い女性であっても、, años después de la menopausia, debes pensar en tus niveles de estrógeno. Los períodos irregulares pueden indicar niveles bajos de estrógeno y servir como una alerta temprana para cuidar de tus huesos.

Las menstruaciones irregulares también pueden ser el resultado de exceso de ejercicio o una alimentación deficiente, los cuales pueden incrementar la pérdida de hueso.

Los hombres también tienen una hormona que protege los huesos, しかしこの場合はテストステロンです. 要約すると、性ホルモンのレベルが低い場合, están en mayor riesgo.

骨折の歴史: 過去に骨折をしたことがある方, podrías estar en mayor riesgo de osteoporosis debido a que el hueso roto probablemente redujo tu densidad mineral ósea (DMO).

体重が低い: Hombres y mujeres de huesos pequeños (menos de 60 キロ) para empezar tienen menos masa ósea, por lo que deben ser especialmente vigilados sobre su salud ósea.

私たちがコントロールできる原因

La osteoporosis también es causada por factores que están completamente bajo tu control, それを防ぐためにできることはこれです. 骨の健康を考えるとき, 考慮すべきです:

ダイエット: Todos los días, debes consumir las cantidades adecuadas de varios minerales y vitaminas que promuevan el crecimiento óseo. 何を食べるかは、骨粗鬆症の発症の可能性に大きな影響を与える可能性があります。. 一部の食品は骨の成長を促進します, 他の人がそれを妨げることができる一方で、.

フットボール: カルシウムは骨の成長と再生に必要なものを与えます. Si no obtienes suficiente calcio todos los días, tus huesos serán más débiles. La cantidad de calcio que necesitas varía dependiendo de la edad que tengas.

ビタミンD: カルシウムにはビタミンDが必要です; これがなければ, 体はカルシウムを効果的に吸収して使用することができません. 食事に十分なビタミンDが含まれていないと, una parte de tu consumo de calcio se desperdiciaría, それは骨に悪影響を及ぼします. カルシウムと同じように, 生涯にわたるビタミンD摂取量の推奨変化があります.

その他のビタミンやミネラル: El fósforo, マグネシウム, ビタミンK, vitamina B6 y vitamina B12 son también importantes para el crecimiento óseo. 幸運, una dieta bien balanceada casi garantiza que estarás recibiendo suficiente de estos. Si no estás consumiendo suficiente y quieres tener una buena salud de tus huesos, サプリメントを摂取する必要があるかもしれません.

Mejorar la dieta y así fortalecer los huesos

残念ながら, 成長期に不適切な食生活をしていたすべての人, ya sea a causa de pobreza o malos hábitos alimenticios, 骨を強化するのに十分なカルシウムやその他のミネラルを摂取していない可能性があります.

時々, tener demasiado de algo en tu dieta puede dañar los huesos. (Todo con moderación, esta es una lección de vida) の摂取量を管理する必要があります:

Proteínas: うん, debes obtener la cantidad adecuada de proteínas; それにもかかわらず, demasiada proteína puede hacer que pierdas calcio.

Cafeína: limita tu consumo de cafeína, 過度に制限すると、体がカルシウムを吸収する方法が制限されます.

エクササイズ: Una buena rutina de ejercicios fortalecerá tus huesos, y debes tener una combinación de ejercicios aeróbicos (例えば, 歩く) そして強化練習 (例えば, 重量挙げ). それにもかかわらず, 運動しないと, tus huesos se vuelven más débiles y se puede desarrollar la osteoporosis.

煙: 喫煙は骨粗鬆症になる可能性を高める可能性があります. Los químicos que contiene hacen que sea más difícil para tu cuerpo utilizar el calcio, además de que hacen más difícil a los estrógenos hacer su trabajo y proteger tus huesos.

アルコール: アルコール乱用はカルシウムの供給と体がカルシウムを使用する効率を低下させる可能性があります.

骨粗鬆症の治療

Una vez que se han obtenido el historial clínico adecuado, con exámenes físicos y pruebas de diagnóstico, 骨粗鬆症が確認された場合、治療は正当化される.

El tratamiento para la osteoporosis normalmente incluye la educación sobre alimentación/nutrición, エクササイズ (骨折がなければ) そして薬. 骨粗鬆症の治療の目的は骨折を予防することです.

初め, la educación en relación con la ingesta de vitamina D y calcio adecuados, además de la nutrición en general, これは必要である.

この場合, el ejercicio y estar en forma física también es importante para ayudar a mantener la densidad ósea y reducir el riesgo de caídas. Muchas de las medidas de tratamiento básicas son las medidas de prevención mencionadas anteriormente.

骨折のリスクを軽減する骨粗鬆症の治療薬は数多くあります。. いつもの, estos medicamentos actúan ayudando a fortalecer los huesos y a prevenir la pérdida ósea.

Los medicamentos actualmente aprobados por la FDA para la prevención y/o tratamiento de la osteoporosis son:

¿Cuando acudir con el médico?

Los síntomas de la osteoporosis pueden generar dolor e incomodidad, pero en la mayoría de los casos no requieren de ir a la sala de urgencias.

それにもかかわらず, その人が衰弱性の痛みを経験している場合, 特に背中に, 首, la muñeca o la cadera, debe acudir inmediatamente al médico ya que es posible que tenga una fractura de hueso que requiere de un tratamiento.

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