La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. 東 á compuesta por 33 vé椎骨, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. このためóNS, それを世話することが不可欠です, その動作に影響を与える怪我や病気が現れる可能性があるため. 専門のプロ, 理学療法士のように, 防ぐのに役立ちます, 背骨の状態を修復し、改善する. が必要な場合 カルペの理学療法士 背骨を改善するには, Espai Viatal Benissa es una excelente opcióNS.
索引
背骨の痛みの原因
背骨に痛みを引き起こす原因はたくさんあります。. Las máそれらは一般的です:
- スポーツ外傷
- 姿勢が悪い
- エストルés y ansiedad
- 変性疾患
- 炎症性疾患
- 事故による怪我
- 肥満
理学療法士による脊椎治療の利点
理学療法士による脊椎治療には、次の利点があります。:
- 痛みを和らげる.
- 機動性の向上.
- 削減ón de la inflamacióNS.
- 防止ó負傷者数.
- リハビリテーションó負傷者数.
- 姿勢とバランスの改善.
- Fortalecimiento de los mú犬.
背骨のエクササイズ
脊椎のエクササイズは、怪我の改善または予防のための治療の重要な部分です。. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. と カルペの理学療法士 あなたの体に適したエクササイズを見つけるのに役立ちます. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensióNS
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- ゆっくりとやさしく, 背中を反らせてみてください. 後で, regresa a tu posicióイニシャルn.
- この動きを繰り返す 10 タイムズ.
Ejercicios de rotacióNS
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- ゆっくり, 体を横に向ける. 上腕を頭上に伸ばす.
- マントén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posicióイニシャルn.
- 練習を繰り返す 10 時代と変化の側面.
結論óNS
背骨は私たちの体が適切に機能するために不可欠です。, そしてそれを健康に保つことが重要です. と カルペの理学療法士 防ぐのに役立ちます, 背骨の状態を修復し、改善する. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.