今回は、背中の下部に見えるカーブを腰椎曲率または腰椎曲率と呼び、技術的には 腰椎過前弯症.
私たちの背中, 私たち全員が知っているように, これは、椎骨と呼ばれる一連のセグメントで構成されています。, これらのセグメントは結合して、バックボーンと呼ばれる単一のユニットを形成します。, しかし、この重要で有名な骨の構造は直線的ではありません, 一連の曲線で構成されています。 (脊柱後弯症と後弯症) 毎日の体重を効率的にサポートできるようにする上で基本的な役割を果たします. 年齢とともに, 運動不足を強調する, sedentarismo… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, 腰椎過前弯症 (この場合、それは最後の脊椎セグメントの補償です) .
これにより、荷物を移動および支持する際の重量配分と効率の適応が不十分になります。, 長期的には何, 記事で見るように、それは弱まり、問題を返します (ディスク脱水, ディスクの突起, ヘルニア, artrosis facetaria… entre otros).
索引
腰椎の湾曲の種類
- 正常なLordosis: ご覧のように, 個人は背中の正常な生理学的曲線を持っています (正常性の範囲内で、わずかな無症候性の偏差もあることに注意する必要があります, 無痛、したがって無痛). 基礎疾患と見なすことができます).
- 腰椎過前弯症: この場合, 脊椎の曲率が増加します. チャートが示すように, 人々は背骨にもっとはっきりとした曲線を持っています.
- 腰椎矯正: この場合、自然な曲率が失われ、生理学的曲線が修正されます。.
- 投資 : 腰の曲率を矯正するための開発です.
腰椎過前弯症の重要性
正しい腰椎屈曲または正しい腰椎屈曲を伴う, 重りがディスクに直接当たらない. この場合, 腰の筋肉はより硬く、体重のかなりの部分を支える傾向があります. そのうえ, この場合, 重量は椎骨間で均等に分散されます, これは、ディスクを健康で水分補給するのに役立ちます.
多くの研究を通して、椎間板は最大でサポートできることが知られていました 4 右腰神経がない場合の圧力の倍. これは、腰椎の曲率補正または機能喪失と呼ばれます。.
背中または背中の生理的曲線を失うとき, 重量は垂直に下向きに下がります, これにより、椎骨に直接圧力がかかり、後部椎骨が椎骨の全重量を支えるように強制されます. 最後の椎骨はほとんどの病気を引き起こすものです.
脊柱前弯症の喪失に有利な要因
脊柱後弯症と後弯症 (私たちの背中の曲線) それらは生理学的です (私たちは彼らと一緒に生まれます) 強さと柔軟性の代名詞です. 一生を通じて, 年をとるにつれて, 私たちはこれらの傷を失う自然な傾向があります, 逆転する傾向がある, ですから、それらを維持するために毎日働くことが重要です. 私たちの剣の正確な構成.
背中のカーブを失う原因となるさまざまな要因があります, 最も重要なのは次のとおりです:
体を動かさない生活
私たちの背中のカーブは動きと同義です, 可動性, 柔軟性と, 絶対に, 健康. 今日の社会は私たちを長い間座らせます. 子供以来, 学校で, ビデオゲームで, en la computadora… de adultos, en la universidad en el trabajo… vivimos en una sociedad. 長い間歩く必要がないので、社会はますます活発になりつつあります. いつもの距離. これはすべて、私たちが体の生理学的曲線を見失うようにします.
過度のストレスと倦怠感
あなたが知っているように, 特に肉体的および精神的ストレスは私たちを徐々にエネルギーと活力を失います, そして、このエネルギーの喪失は、時間の経過とともに体の位置に直接影響を及ぼします.
感情的な愛情
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, これは時間の経過とともに体を退化した位置に動かし、最終的には背中の曲率に影響を与えます.
したがって, 活発な活動, 運動と身体活動は、背中の健康と背中のカーブの維持と同義です。, 結果として, ディスクが苦しむ.
脊柱前弯症を維持する方法
多くの特定の演習があります, 延長と強化の両方, 腰椎の湾曲を維持および達成するため, 背中の健康のために次善の肥大を引き起こすことなく, これは、脊椎の良好な関節メカニズムを回復および強化するのに非常に効果的です。. 理学療法士は、椎骨を開き、脊椎の筋肉を弛緩させて柔軟性を高め、脊椎の湾曲を徐々に回復させることができます。, しかし、最も重要で最も簡単なアドバイスは, 間違いなく, 毎日定期的に運動する.
腰椎矯正 (腰椎屈曲の喪失) 脊椎すべり症につながる最も重要な要因の1つは確かです, 何年にもわたって、理想的な機能不全のメカニズムが確立されてきたので、, この損失を修正するために何もしなければ, 最終的に複数の腰椎を作成します. バンプのような問題, 椎間板ヘルニア, NS.