一般に, 準備ónfísica conlleva al cansancio de los músculos y máはún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fíシコ, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad fíシカ. 幸運, existe la 凍結療法 que contribuye a la relajació筋肉質な. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
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Terapia del frío: ¿何é es y por qué aplicarla?
La terapia de frío, o crioterapia, es una de las téクニカスmás conocidas de la 理学療法. Consiste en eliminar las sustancias que generan calor en el cuerpo, produciendo una disminución en los tejidos. したがって, el elemento principal son compresas frías o hielo en diferentes mé全て, las cuales son aplicadas en distintas zonas del cuerpo para obtener efectos varios. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulacióNS.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracció筋肉質な.
- Control de los mú緊張した世紀, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugíとして.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; それにもかかわらず, como todo, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. Tiene mayor eficiencia que la terapia de calor, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
アデムás, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción nerviosa, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
Beneficios de la crioterapia en los deportistas
Los deportistas, sobre todo los de alto rendimiento, tienden a sufrir lesiones por la fatiga muscular. 残念ながら, los entrenamientos no pueden disminuir su exigencia, por lo que es necesario que los atletas cuenten con algunas herramientas, en este caso la crioterapia, ために disminuir la carga muscular.
したがって, es indispensable que tengan a su alcance fisioterapeutas capaces de atenderlos con regularidad para evitar lesiones, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿銅áles son las desventajas de la terapia del frío?
Las desventajas de la crioterapia no son muchas, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el frío.
- Parestesia o cosquilleo como respuesta del sistema circulatorio o nervioso.
- Muerte de alguna parte del tejido corporal. スパゲッティén es conocido como necrosis.
- Desmayos.
- Dolor abdominal.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míあなた?
El tiempo en el que se aplica la crioterapia oscila, 一般的, お入りください 10 o 15 分. 本当, dependerá de la zona; つまり、, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
しかし, la terapia de frio hace efecto bastante rá私は尋ねます. Con esto se refiere a que, 例えば, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Recuerda que siempre se debe respetar las limitaciones de temperatura, ya que podría arrastrar consecuencias.
