Meiðsli aftan í læri verða vegna þess að teygja eða teygja einn aftan í læri, hópur þriggja vöðva sem liggja eftir aftanverðu læri.
Þú ert líklegri til að slasast aftan í læri ef þú stundar íþrótt eins og fótbolta, sveiflukörfu, fótbolta, Tennis eða eitthvað álíka sem felur í sér að hlaupa, hætta og brjóta höfuðið. Meiðsli aftan í læri geta einnig komið fram hjá hlaupurum og dönsurum.
Oft, sjálfshjálparráðstafanir eru allt sem þú þarft til að létta sársauka og bólgur af völdum aftan í læri, sem hvíld, ís og verkjalyf sem eru laus við búðarborð. í mjög sjaldgæfum tilfellum, þú gætir þurft aðgerð til að gera við aftan í læri.
Vísitala
Einkenni
Meiðsli aftan í læri veldur venjulega skyndilegum, snörpum verkjum aftan í læri.. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. Bólga og verkir koma venjulega fram innan nokkurra klukkustunda. Þú gætir líka fundið fyrir óvenjulegum marbletti eða aflitun aftan á fótleggnum., auk vöðvaslappleika eða vanhæfni til að bera þunga í sýktum fótlegg.
Hægt er að meðhöndla væga sinaspennu heima. Engu að síður, þú ættir að leita til læknisins ef þú getur ekki borið þungan á sjúka fótleggnum eða ef þú getur ekki tekið meira en fjögur skref án þess að finna fyrir miklum verkjum.
rif aftan í læri
Rif á aftan í læri eru algeng meiðsli hjá íþróttamönnum sem eiga sér stað þegar þræðir sem mynda vöðvann rifna. Ef það er dýpra tár, það er vöðva rif.
Þó að þeir komi oft fram óbeint, sjúklingar geta rifnað eftir högg eða mar eða of miklar teygjur á vöðvanum vegna skyndilegrar vöðvahreyfingar. Það sem meira er, vöðvaþornun vegna erfiðrar æfingar getur leitt til þess að mýkt tapist, sem eykur líkurnar á rifi í læri.
Í sumum tilfellum, rif í læri getur verið afleiðing annarra óviðeigandi meðferða, eins og sinabólga eða vöðvasamdrættir.
sinabólga aftan í læri
Eins og trefjar brotnar, sinabólga í læri er algeng meiðsli hjá íþróttamönnum, og í þessu tilfelli, sérstaklega hjá millivegalengdarhlaupurum. Þessi meiðsli eiga sér stað þegar vöðvi fer frá hámarkssamdrætti í hámarks framlengingu..
Bólga í sininni getur valdið miklum sársauka á svæðinu. Stundum, sjúklingur er með bólgu á þessu svæði, hindrar þig í að stunda venjulegar athafnir þínar.
Ástæður
Hamstrings eru hópur þriggja vöðva sem liggja eftir aftanverðu læri frá mjöðm til rétt fyrir neðan hné.. Þessir vöðvar auðvelda framlengingu á hægri fótlegg og beygju í hné.. Þegar einn af þessum vöðvum er teygður út fyrir mörk sín við líkamlega áreynslu, meiðsli geta átt sér stað.
Áhættuþættir
Áhættuþættir vegna meiðsla í læri eru eftirfarandi:
- Stunda íþróttir. Íþróttir sem krefjast stökks, hlaup eða önnur starfsemi, hvernig á að dansa, getur aukið orku þína, auka hættuna á meiðslum aftan í læri .
- Fyrri meiðsli aftan í læri. Eftir meiðsli í læri, þú ert líklegri til að meiðast aftur, sérstaklega ef þú reynir að halda áfram öllum athöfnum þínum á sama styrkleikastigi og fyrir meiðslin áður en vöðvarnir hafa fengið tíma til að lækna og endurheimta styrk.
- lítil mýkt. Ef þú hefur lítinn sveigjanleika, Vöðvarnir þínir geta ekki ráðið við allan þann kraft sem þarf fyrir ákveðnar athafnir.
- ójafnvægi í vöðvum. Þó ekki allir sérfræðingar séu sammála, sumir halda því fram að ójafnvægi í vöðvum geti leitt til meiðsla í læri. Eins og vöðvarnir sem liggja eftir framanverðu læri, fjórhöfði, þeir verða sterkari og þróaðri en aftan í læri , þú ert líklegri til að verða fyrir meiðslum aftan í læri.
Forvarnir
Reglulegar teygju- og styrktaræfingar sem hluti af alhliða líkamsræktaráætlun geta hjálpað til við að draga úr hættu á meiðslum aftan í læri . reyndu að vera í góðu formi til að æfa; Ekki æfa til að komast í form.
Ef þú ert í líkamlega krefjandi starfi, regluleg loftkæling getur komið í veg fyrir meiðsli. Spyrðu lækninn þinn um viðeigandi líkamsræktaræfingar.
Í sumum tilfellum, meiðsli aftan í læri, sérstaklega þær sem orsakast af áföllum, eru óumflýjanlegar. Engu að síður, það eru nokkrar leiðbeiningar sem geta hjálpað til við að koma í veg fyrir þessa tegund af meiðslum.
Fyrst, það er sérstaklega mikilvægt að gera ítarlega og rétta upphitun fyrir æfingu og, loksins, teygja vöðvana.
Það sem meira er, Forðast skal kyrrsetu lífsstíl og reglubundna hreyfingu sem hefur lítil áhrif, sem og hóflegt mataræði til að stjórna líkamsþyngd.
Greining
Áður en grindarverkir koma fram, sjúklingurinn ætti að hafa samband við sérfræðilækni. Fyrst, verður gerð almenn líkamsskoðun á sjúklingnum, þar sem læknirinn mun geta athugað hvar sjúklingurinn finnur fyrir mestum sársauka.
Í öðru sæti, Í mörgum tilfellum verða myndgreiningarrannsóknir nauðsynlegar til að veita fullkomnari upplýsingar um vöðva sjúklingsins.. Sum þessara prófa geta verið röntgengeislar eða segulómun, sem veita myndum nákvæmar upplýsingar.
Meðferð við meiðslum aftan í læri
Þegar greining hefur verið gerð, sérfræðingurinn ætti að meta viðeigandi meðferð fyrir hvern sjúkling. Ef það brotnar, sjúklingurinn gæti þurft skurðaðgerð. Almennt, sjúklingum er ávísað bólgueyðandi lyfi sem hjálpar til við að lina sársauka.
Engu að síður, Áhrifaríkasta meðferðin við þessari tegund af meiðslum er sjúkraþjálfun.. Það fer eftir umfangi meiðsla sjúklingsins, tækni sem notuð er getur verið mismunandi. Ef meiðslin eru fyrstu gráðu, Markmiðið verður að framkvæma endurhæfingaræfingar til að styrkja vöðvana. Í alvarlegum tilfellum er hægt að nota rafgreiningu í auga í gegnum húð., auk endurhæfingaræfinga.