Sundl í leghálsi, leghálssvimi eða leghálssvimi má skilgreina sem svima af völdum hálsstöðu, má rekja til lífeðlisfræðilegra breytinga í innra eyra, höfuð- eða hálssvæði.
Þessu ástandi er best lýst sem svima sem kemur fram þegar hálsinn er hreyfður.. Þó að það séu mismunandi ástæður fyrir því að einstaklingur þjáist af leghálssundi, í nánast öllum tilfellum, skilyrðið felur í sér Verkir í hálsi.
La sensación de inestabilidad también puede ser causado por un trastorno de origen cervical
Með leghálssundi, manneskju finnst heimurinn snúast í kringum sig. Það er auðvelt að skilja hvernig þetta ástand getur haft áhrif á jafnvægistilfinningu og einbeitingu.. Engu að síður, leghálssundi ætti ekki að rugla saman við heyrnarsundi.
Við skulum skoða nánar algengar orsakir, einkennin, greiningu, meðferðir og nokkrar jógaæfingar sem munu hjálpa okkur við stjórnun á leghálssundi.
Vísitala
Orsakir legháls sundl
Sundl í leghálsi er oft afleiðing höfuðáverka, áverka á hrygg, stellingar, svipuhögg og hálssjúkdómar, sem truflar jafnvægi höfuðs og háls.
Legsvimi er ekki auðvelt að greina vegna þess að það eru nokkrar orsakir fyrir því. Meðal algengustu ástæðna fyrir því að fólk þjáist af þessari tegund af svima, er það svo:
- Áföll eins og svipuhögg, þetta gæti valdið breytingum á blóðflæði í gegnum slagæðar sem fæða heilastofninn
- Hrörnunargigt í hálsi og iktsýki
- Langvinnir verkir sem hindra hreyfingu háls
- Stífla eða stífla í slagæðum í hálsinum vegna harðnunar eða rifnar
- Espondilosis leghálsi, sem veldur hryggjarliðir og diskarnir í hálsinum slitna með tímanum
- Rof á hryggjarlið, vegna ofþreyingar
- Platybasia eða óeðlilegt við höfuðkúpubotn
- Rif á leghálsrótarermi. Þetta þegar harðgert ytra lag disks í hryggnum rifnar
Tíð einkenni
Ójafnvægi er eitt helsta einkenni svima í leghálsi. Engu að síður, það getur líka verið merki um mörg mismunandi heilsufarsvandamál. Sum einkenni sem þarf að vera meðvituð um eru:
- Verkir í hálsi og höfði
- Ógleði og uppköst
- Jafnvægisskortur þegar gengið er, standa upp og setjast.
- Eyrnaverkur og eyrnasuð sem einkennist af hringingu, flautur eða önnur hljóð sem eiga uppruna sinn í eyra eða höfði
- Erfitt að einbeita sér
- Sjóntruflanir þegar þú hristir höfuðið, blettir á sjónsviði og sjónskerðing á miðju sjónsviði
- Líður veikburða
Einkennin versna venjulega með því að standa upp skyndilega, við hraðar hálshreyfingar, líkamleg hreyfing, hósta og jafnvel hnerra.
Sundl getur varað í mínútur eða klukkustundir. Ef verkir í hálsi minnka, svimi getur líka farið að minnka. Einkenni geta versnað eftir æfingu, snöggar hreyfingar og, stundum, hnerra.
Greining
Nákvæm greining á leghálssundi er aðallega möguleg með því að útiloka aðrar orsakir, Hvað: vestibular taugabólga, æxli, sjálfsofnæmissjúkdóma, BPPV, Meniere-sjúkdómur, miðlægur svimi og geðrænn svimi.
Svimi í leghálsi sem tengist höfuð- og hálsáverkum, eins og áfallasvimi, Áreiðanlega ætti að íhuga whiplash meiðsli eða alvarlega liðagigt við greiningu.
Þetta eru nokkur próf sem notuð eru til að greina sundl í leghálsi:
- MRA (segulómun æðamyndataka)
- Æðamyndataka á hryggjarliðum
- Hryggjarliðs Doppler ómskoðun
- Sveigjanleg röntgenmynd af hálshrygg
- Flúrspeglun
- Kallað fram möguleg próf (mælir mænu- og heilabrautir í taugakerfinu)
- Dynamic posturography (jafnvægisstjórnunarpróf)
- Hljóðrit (heyrnarpróf)
Að greina legháls svima getur verið erfitt. Læknar verða að útrýma öðrum mögulegum orsökum leghálssvims með svipuðum einkennum..
Meðferðir
Í mörgum tilfellum, meðferð við leghálssundi getur verið eins einföld og að setja á heita og kalda pakka, nudd og teygjuæfingar.
Handvirk meðferð hefur verið nýleg viðbót sem hefur reynst mjög gagnleg.. Hnykklæknar mæla með meðferðarlotum til að bæta hreyfingar og jafnvægi í hálsi.
Meðferð við leghálssundi fer eftir orsökinni. Framfarir má finna eftir æfingu eða með blöndu af hreyfingu og lyfjum.
Læknismeðferð felur í sér notkun vöðvaslakandi lyfja, verkjalyf, lyf við ferðaveiki og til að draga úr þrýstingi í hálsi.
3 jóga æfingar til að meðhöndla legháls sundl
Það eru sérstakar æfingar sem geta hjálpað til við að bæta einkenni sundl í leghálsi. Við verðum að muna það áður en þú byrjar einhverja æfingarrútínu, við verðum að hafa samráð við sérfræðing.
Athugið að smá svimi við þessar æfingar er eðlilegt í fyrstu. Ef þú ert með verki eða líður mjög illa, verður að hætta. Mælt er með heilum klukkutíma af þessum æfingum á hverjum degi, með um það bil fimm mínútna hléi á milli lota.
Það er mikilvægt að þú hafir nóg pláss til að framkvæma æfingarnar og hreinsa svæðið af hlutum sem gætu valdið meiðslum ef þú missir jafnvægið.. Að hafa einhvern með sér er góð öryggisráðstöfun.
1.- Balasana eða barnastelling
Farðu á fjórar fætur. Nú, settu fæturna saman á meðan þú víkkar hnén. Hvíldu kviðinn á lærunum og rassinn á fótunum. Leggðu ennið á jörðina.
Komdu með handleggina í kringum þig, við hlið fótanna. Þú getur stutt fæturna með lófum þínum. Haltu stellingunni í nokkrar mínútur.
2.- Viparita Karani eða fætur upp að vegg
Sestu á vegg og lyftu fótunum upp með veggfestingunni. Leggstu varlega niður og teygðu handleggina út til hliðanna, beygja þá við olnboga til að líta út eins og kaktus.
Settu lófana upp. Þegar þér líður vel, lokaðu augunum og andaðu langt og djúpt. Slepptu eftir nokkrar mínútur.
3.- Shavasana líkið sitja
Liggðu á bakinu, með lófana við hliðina á þér, horfa upp. Láttu þér líða vel og vertu viss um að líkaminn sé í beinni línu.
Lokaðu augunum og einbeittu þér að hverjum og einum líkamshluta. Dragðu djúpt, hreinsandi andann. Það fer í hugleiðsluástand, en reyndu að sofna ekki.