Án þess að við gerum okkur grein fyrir því, slæm stelling er eitt af þeim líkamlegu vandamálum sem margir glíma við dag eftir dag og vegna þessarar slæmu stellingar kemur sársauki og óútskýrð þreyta.. Þetta bakbeygða vandamál eða efri krossheilkenni er vandamál sem hefur verið til staðar í langan tíma., Engu að síður, það er nú í nokkur ár sem áhugi er á að þjóna þeim með því að þróa fjölbreytt úrval af bæklunarvörur sem hjálpa að einhverju leyti til að leiðrétta vandamálið við bakbeygju.
Vandamál sem ef ekki er sinnt í tíma með a bæklunarlæknir getur valdið alvarlegum líkamlegum skaða, sem og við þróun sumrar starfsemi. Cabe destacar que este problema viene dado a una gran falta de estímulos de la musculatura erectora de la espalda, así como también a la rigidez o elasticidad de los músculos del pecho y hombros.
Hryggur er vandamál sem ekki ætti að taka létt., pues este puede afectar en muchos aspectos que sin duda alguna poco a poco te harán rendir menos en tus día a día.
Vísitala
Principales problemas que ocasiona el hábito de espalda encorvada
No es de esperarse que tener un mal hábito como lo es el de espalda encorvada traiga como consecuencia tantos problemas, pero si no lo crees acá te mostraremos los principales problemas que notarás al tener esté mal hábito.
- Verkir á mismunandi svæðum eins og hálsi, herðar, bak og legháls.
- Desequilibrio inevitable en el sistema músculo-esquelético.
- Dificultad en el proceso digestivo y de respiración.
- Alta posibilidad de aparición de hernias interventriculares, así como protrusiones.
- Hefur alvarleg áhrif á sveigjanleika.
- Erfiðleikar við að taka rétta líkamsstöðu, así como incorrectos movimientos y desequilibrio.
- Slitnir hryggjarliðir.
Gracias a la tecnología, málefnasérfræðinga, sem og clínica ortopédica sérhæfður, existen varios métodos para corregir y dejar atrás este mal hábito.
Recomendaciones para evitar el hábito de espalda encorvada
Como ya hemos comentado actualmente existen algunos aspectos que debemos considerar para evitar este mal hábito. Dentro de estas recomendaciones están las siguientes.
- Reyndu alltaf að viðhalda fullnægjandi og jafnvægi vöðvaspennu, Ég meina, þegar þú gerir æfingar, enfocarse en tener una distribución muscular pareja, que todos los grupos musculares se desarrollen y no dejar algunos sin desarrollar o desarrollar uno más que otros. Este equilibrio de cierta manera ayudará a mantener una postura correcta.
- A la hora de realizar actividades físicas o cualquier tipo de actividad, reyndu að blanda öllum liðum, þar sem á þennan hátt dregur það úr hættu á vöðvaspennu.
- Y por último, no solo involucrar la tonificación de los músculos, sino también la flexibilidad, Vegna þess að það er mikið ójafnvægi í þessum, það er þegar hryggurinn birtist venjulega..
Cabe destacar que estas recomendaciones no son solo las acciones a considerar para evitar el hábito de espalda encorvada, en það eru margar æfingar sem hjálpa við þetta vandamál, así como también líkamsstöðuleiðrétting fyrir sérstök tilvik.