N'oge a, anyị ga-ekwu maka akụkụ ahụ nke anyị na-ahụ n'akụkụ ala nke azụ a na-akpọ lumbar curvature ma ọ bụ lumbar curvature na nkà na ụzụ ọ bụ. lordosis lumbar.
azu anyi, ka anyị niile mara, Ọ bụ usoro nke akụkụ a na-akpọ vertebrae mebere ya., Akụkụ ndị a na-ejikọta ọnụ iji mepụta otu nkeji a na-akpọ ọkpụkpụ azụ., ma nke a dị mkpa na nke a ma ama ọkpụkpụ Ọdịdị abụghị rectilinear, A na-eme ya n'usoro n'usoro. (lordosis na kyphosis) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Con la edad, estrés falta de ejercicio, sedentarismo… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, hiperlordosis lumbar baja (en este caso se trata de una compensación en el último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, lo que a la larga, dị ka anyị ga-ahụ n'isiokwu ahụ ọ ga-ada mbà ma nyeghachi nsogbu (nkụda mmụọ diski, diski protrusion, herniations, artrosis facetaria… entre otros).
Index
Ụdị curvatures dị n'ọkpụkpụ lumbar
- Lordosis nkịtị: Ka i si hụ, onye ahụ nwere akụkụ physiological nkịtị nke azụ (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomáticas, indoloras y por tanto indoloras). Puede considerarse una enfermedad de base).
- Hiper-lordosis: N'okwu a, la curvatura de la columna aumenta. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lumbar: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiológicas.
- Inversión : Es un desarrollo para corregir la curvatura lumbar.
Mkpa nke lumbar lordosis
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, el peso no cae directamente sobre el disco. N'okwu a, los músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Kedu ihe ọzọ, n'okwu a, el peso se distribuye uniformemente entre las vértebras, lo que ayuda a mantener los discos sanos e hidratados.
A través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, el peso cae verticalmente hacia abajo, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vértebras. Las últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Ihe ndị na-akwado ọnwụ nke lordosis
Las lordosis y la cifosis (las curvas de nuestra espalda) son fisiológicas (nacemos con ellas) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. N'ime ndụ niile, ka anyị na-etolite, anyị nwere ọchịchọ ebumpụta ụwa nke ịtụfu ọnya ndị a, nke ahụ na-agbanwe agbanwe, ya mere ọ dị mkpa ịrụ ọrụ kwa ụbọchị iji debe ha. The kpọmkwem mejupụtara nke mma agha anyị.
E nwere ihe dị iche iche na-eduga anyị ka anyị hapụ akụkụ nke azụ anyị, kacha mkpa bụ ndị na-esonụ:
Ndụ ịnọkarị otu ebe
Ọkpụkpụ nke azụ anyị na mmegharị ahụ bụ otu ihe, ngagharị, mgbanwe na, maa, Ahụike. Obodo taa na-eme ka anyị nọrọ ogologo oge. Ebe ọ bụ na ụmụaka, n'ụlọ akwụkwọ, na egwuregwu vidiyo, en la computadora… de adultos, en la universidad en el trabajo… vivimos en una sociedad. Ọha na-adịwanyewanye ike n'ihi na anyị agaghị aga ogologo oge. anya dị ka ọ na-adị. Ihe a niile na-eme ka anyị chefuo akụkụ akụkụ ahụ nke physiological.
Oke nrụgide na ike ọgwụgwụ
dị ka ị maara, Nchegbu nke anụ ahụ na nke uche na-eme ka anyị jiri nwayọọ nwayọọ kwụsị ike na ume, na ọnwụ nke ike a na-enwe mmetụta kpọmkwem na ọnọdụ nke ahụ ka oge na-aga.
mmetụta mmetụta uche
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, nke ka oge na-aga na-eme ka ahụ ahụ banye n'ọnọdụ dara ada ma mechaa na-emetụta curvature nke azụ.
Ya mere, ọrụ siri ike, mmega ahụ na mmega ahụ bụ otu n'ime ahụ ike azụ na mmezi nke akụkụ nke azụ na, n'ihi ya, diski na-ata ahụhụ.
Otu esi echekwa lordosis
Enwere ọtụtụ mmega ahụ akọwapụtara, ma ịgbatị ma na-ewusi ike, iji nọgide na-enwe ma nweta lumbar curvature, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, que pueden ser muy eficaces para restaurar y fortalecer el buen mecanismo articular de la columna. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, sin duda, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación lumbar (pérdida de la flexión lumbar) N'ezie bụ otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa na-eduga na spondylolisthesis, kemgbe ọtụtụ afọ e guzobela usoro adịghị arụ ọrụ nke ọma na, ọ bụrụ na anyị emeghị ihe ọ bụla iji dozie mfu a, ga-emecha mepụta otutu lumbar vertebrae. nsogbu dị ka bumps, diski herniated, wdg.