Tanpa kita sadari, postur bungkuk yang buruk adalah salah satu masalah fisik yang diderita banyak orang dari hari ke hari dan sebagai akibat dari postur yang buruk ini muncul rasa sakit tambahan dan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan.. Masalah punggung bungkuk atau upper cruciate syndrome ini merupakan masalah yang sudah ada sejak lama., Namun demikian, sekarang selama beberapa tahun ada minat untuk melayani mereka dengan mengembangkan berbagai macam produk ortopedi yang membantu sampai batas tertentu untuk memperbaiki masalah punggung yang bungkuk.
Masalah itu jika tidak ditangani tepat waktu dengan dokter ortopedi dapat menyebabkan kerusakan fisik yang parah, serta dalam pengembangan beberapa kegiatan. Perlu dicatat bahwa masalah ini disebabkan oleh kurangnya stimulasi otot-otot erektor punggung., serta kekakuan atau elastisitas otot dada dan bahu.
Punggung yang bungkuk adalah masalah yang tidak bisa dianggap enteng., Nah, ini bisa mempengaruhi banyak aspek yang, tidak diragukan lagi, sedikit demi sedikit akan membuat Anda tampil kurang baik dalam keseharian Anda.
Indeks
Masalah utama yang disebabkan oleh kebiasaan bungkuk
Tak disangka memiliki kebiasaan buruk seperti punggung bungkuk membawa banyak masalah., Namun jika Anda tidak percaya, berikut ini kami akan menunjukkan kepada Anda masalah utama yang akan Anda perhatikan ketika memiliki kebiasaan buruk ini..
- Nyeri di berbagai area seperti leher, bahu, punggung dan leher rahim.
- Ketidakseimbangan yang tak terhindarkan dalam sistem muskuloskeletal.
- Kesulitan dalam proses pencernaan dan pernapasan.
- Kemungkinan tinggi munculnya hernia interventrikular, serta tonjolan.
- Fleksibilitas yang sangat terpengaruh.
- Kesulitan mengambil postur yang benar, serta gerakan dan ketidakseimbangan yang salah.
- Sendi tulang belakang yang aus.
Berkat teknologi, ahli materi, sebaik klinik ortopedi khusus, Ada beberapa cara untuk memperbaiki dan meninggalkan kebiasaan buruk ini.
Rekomendasi untuk menghindari kebiasaan bungkuk
Seperti yang telah kami sebutkan, saat ini ada beberapa aspek yang harus kita perhatikan untuk menghindari kebiasaan buruk ini.. Di antara rekomendasi tersebut adalah sebagai berikut:.
- Selalu berusaha mempertahankan tonus otot yang tepat dan seimbang, maksud saya, saat berolahraga, fokus untuk memiliki distribusi otot yang merata, bahwa semua kelompok otot dikembangkan dan tidak meninggalkan beberapa yang tidak berkembang atau berkembang lebih dari yang lain. Keseimbangan ini dengan cara tertentu akan membantu mempertahankan postur yang benar.
- Saat melakukan aktivitas fisik atau jenis aktivitas apa pun, coba libatkan semua sendi, karena dengan cara ini mengurangi risiko ketegangan otot.
- Dan akhirnya, tidak hanya melibatkan pengencangan otot, tetapi juga fleksibilitas, karena ketika ada ketidakseimbangan yang besar dalam hal ini adalah saat punggung bungkuk biasanya muncul.
Perlu dicatat bahwa rekomendasi ini bukan hanya tindakan yang perlu diperhatikan untuk menghindari kebiasaan bungkuk., tetapi ada banyak latihan yang membantu mengatasi masalah ini, sebaik korektor postur untuk kasus khusus.