Այն հիպերլորդոզ պայման է, որը բնութագրվում է մեջքի ստորին հատվածում ողնաշարի չափազանց կորությամբ. Ըստ վնասվածքաբանների, լիպոման ստեղծում է բնորոշ C-աձև կորություն մեջքի ստորին հատվածում; Այս կորը ուղղված է դեպի ներս և գտնվում է հետույքի հենց վերևում:. Դա սովորաբար պայմանավորված է վատ կեցվածքով կամ ակտիվության պակասով:.
Ցուցանիշ
Ախտանիշներ
Հիպերպլազիայի ախտանիշները ներառում են:
- Մեղմ կամ ուժեղ մեջքի ցավը, որը վատանում է շարժման հետ
- Ողնաշարը չափազանց կորացած է. Սա ավելի ցայտուն է դարձնում որովայնն ու հետույքը, երբ դիտվում է կողքից:.
- Մկանային լարվածություն և կոշտություն մեջքի ստորին հատվածում
- Վնասվածք ողնաշարի և ստորին մեջքի փափուկ հյուսվածքների
Հիպերլորդոզի պատճառները
Շատ գործոններ կարող են առաջացնել կամ նպաստել հիպերպլազիային:, նրանց մեջ:
- Վատ կեցվածք: երբ մարդը նստած է, մեջքի ստորին մկանները կարող են շատ կծկվել՝ փորձելով կայունացնել և աջակցել ողնաշարը. Սա աստիճանաբար դուրս է մղում ողնաշարի դիրքը:, առաջացնելով ողնաշարի կորության մեծացում. Մարդիկ, որոնց աշխատանքը պահանջում է երկարատև նստել, կարող է ավելի հավանական լինել հիպերլորդոզով հիվանդանալու համար.
- գիրություն: Գիրությունը հանգեցնում է որովայնի և հետույքի հատվածում ավելորդ ճարպի կուտակմանը. Սա լրացուցիչ ճնշում է գործադրում մեջքի ստորին հատվածի վրա, որը կարող է գոտկային ողնաշարի կորը դարձնել C ձևի.
- Անգործություն: բացի ճարպակալման վտանգը մեծացնելուց, անգործությունը կարող է թուլացնել միջքաղաքային և կոնքի շուրջ մկանները. Թույլ մկանները ավելի քիչ են կարողանում պահել ողնաշարը, ինչը հանգեցնում է ողնաշարի չափից ավելի կորի.
- Ողնաշարի պայմանները: որոշ դեպքերում, հիպերլորդոզը կարող է լինել ողնաշարի այլ խնդիրների հետևանք, ինչպես սկոլիոզը, սպոնդիլոլիստեզ և դիսկիտ.
Ախտորոշում և բուժում
Սպոնդիլոլիստեզը կարող է դժվար լինել ախտորոշել՝ ողնաշարի ստորին հատվածի նորմալ կորության մեծ փոփոխության պատճառով: (գոտկային թեքություն). Ռենտգենյան ճառագայթները կարող են օգնել չափել ողնաշարի կորությունը, բայց ձեր բժիշկը կնշանակի MRI կամ CT սկանավորում՝ բացառելու փափուկ հյուսվածքների աննորմալությունը, որը հիպերլորդոզի պատճառն է։.
Ձեր օրթոպեդ վիրաբույժը կարող է սկսել հակաբորբոքային և ցավազրկող դեղամիջոցներ նշանակելով:.
Երկարատև բուժումը կախված է պատճառից. Եթե հիպերլորդոզը կապված է ողնաշարի կառուցվածքային խնդրի հետ, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ուղեգիր ֆիզիկական թերապևտի կամ մեջքի մասնագետի մոտ. Քանի որ գիրությունը կարող է նպաստող գործոն լինել, նիհարելու համար կարող է անհրաժեշտ լինել դիետա գնալ. Սա կարող է ներառել ֆիզիկական թերապիա:: ձգվող վարժություններ, որոնք կօգնեն ամրացնել հիմնական մկանները և, Այսպիսով, բարելավել կեցվածքը.
Զորավարժություններ հիպերլորդոզի համար
Որոշ վարժություններ շատ դրական ազդեցություն ունեն ողնաշարի ստորին հատվածի կորության վրա։, մեջքի մկանային ուժ և ցածր մեջքի քրոնիկ ցավ.
Եթե դուք հետևողականորեն մարզվում եք 60 րոպե շաբաթական երեք օր, կատարել տարբեր տեսակի վարժություններ, կօգնի կայունացնել մեջքի ստորին հատվածը, ամրացնել մեջքի մկանները և բարձրացնել ողնաշարի ճկունությունը.
Երկու շաբաթ անց, պետք է նկատել մեջքի ցավի նվազում, ինչպես նաև մեջքի ստորին մկանների ուժի և ճկունության բարձրացում.
Զորավարժությունները կարող են ներառել գոտկատեղի կայունացման հետևյալ վարժությունները:
- նստած դիրքը: Պառկեք մեջքի վրա և թեքեք ձեր ծնկները անկյան տակ 90 աստիճաններ՝ ոտքերը գետնին դրած. Խաչեք ձեր ձեռքերը կրծքավանդակի դիմաց, բարձրացրեք ձեր մարմինը, որպեսզի դիպչեք ձեր ազդրերին և անշեղորեն իջեցրեք ձեր մարմինը դեպի հատակը.
- Սուպերմեն: պառկել ստամոքսի վրա, ձեռքերը պարզած ձեր առջև. Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, ոտքերը և կրծքավանդակը միևնույն ժամանակ հատակից. Պահեք դիրքը երկու վայրկյան, մինչ դուք արտաշնչում եք. Այնուհետև դանդաղ իջեցրեք ձեր ձեռքերը, ոտքերը և կրծքավանդակը ներշնչելիս.
- Չորս անգամ բարձրացրեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը: ծնկի գալ գետնին, թեքվել առաջ, ձեռքերդ ցած դրիր. Պահեք ձեր ծնկները ձեր կոնքերին զուգահեռ և ձեր ձեռքերը դրեք անմիջապես ձեր ուսերի տակ. Միեւնույն ժամանակ, բարձրացրեք մի ձեռքը և երկարացրեք հակառակ ոտքը այնպես, որ այն հարթվի ձեր ողնաշարի հետ. Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին.
- Կծկվելով: Կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած. Ձեռքերդ երկարացրեք ձեր առջև և սեղմեք ձեր ձեռքերը. Անհամբեր սպասում, իջեցրեք ձեր մարմինը, կարծես նստած եք երևակայական աթոռի վրա. Շարունակեք իջնել, մինչև ձեր ազդրերը հնարավորինս զուգահեռ լինեն գետնին. Ձեր ծնկները և կոճերը պահեք ուղիղ գծի վրա. Կրունկները վերադարձրեք սկզբնական դիրքին.
- Հակադարձ հրումներ: Կռվեք ձեր առջև և թեքվեք ետևում. Ձեր մեջքը պետք է լինի անկյան տակ 45 աստիճաններ գետնից. Ձեռքերդ դրեք կողքերին՝ ափերը դեպի ներքև:. Ձեր ձեռքերը պետք է լինեն ձեր ուսերին համահունչ և մի փոքր հետևում ձեր կոնքերին:. Նայեք առաստաղին և բարձրացրեք ձեր կոնքերը՝ պահելով ձեր քաշը ձեր ձեռքերի և կրունկների վրա:. Կանգնեք ուղիղ և ձեր մարմինը ուղիղ պահեք. Պահեք այս պաշտոնը 10 ա 15 իջնելուց վայրկյաններ առաջ.
- նախաբազկի հրում: ձեր նախաբազուկները և ծնկները դրեք հատակին, ուսի լայնությունը բացի. Համոզվեք, որ ձեր արմունկներն ու ուսերը գտնվում են ուղիղ գծի վրա, իսկ նախաբազուկները՝ ուղիղ գծի վրա. Բարձրացրեք ձեր ծնկները գետնից և ոտքերդ հետ մղեք՝ ամբողջ մարմինը երկարացնելու համար. Նայեք ներքև՝ ստուգելու համար, որ ձեր պարանոցը համահունչ է ձեր ողնաշարի մնացած մասի հետ:. Պահեք այս պաշտոնը 10-15 վայրկյան.
- սեղմեք ձեր կոնքերը: Պառկեք մեջքի վրա և ծալեք ձեր ծնկները, ոտքերը ազդրերի լայնությամբ բացի և կրունկները հետույքից մի քանի սանտիմետր հեռավորության վրա պահելը. Ձեռքերդ դրեք ձեր կողքերին, ձեռքերով մոտ կոնքերին. Սեղմեք ձեր հետույքը և սեղմեք կրունկների միջով, որպեսզի բարձրացնեք ձեր կոնքերը. Փորձեք ձեր մարմնի վրա անկյունագծային գիծ ստեղծել:, ուսերից մինչև ծնկներ. Պահեք այս պաշտոնը 2 Օ 3 դանդաղ իջեցնելուց վայրկյաններ առաջ.