Առանց մենք գիտակցելու, Վատ կռացած կեցվածքը ֆիզիկական խնդիրներից է, որից շատ մարդիկ օրեցօր տառապում են, և այս վատ կեցվածքի հետևանքով առաջանում է լրացուցիչ ցավ և անբացատրելի հոգնածություն:. Կռացած մեջքի այս խնդիրը կամ վերին խաչաձև համախտանիշը երկար ժամանակ գոյություն ունեցող խնդիր է:, Այնուամենայնիվ, Արդեն մի քանի տարի է, ինչ շահագրգռվածություն կա ծառայելու նրանց՝ զարգացնելով դրանց լայն տեսականի օրթոպեդիկ արտադրանք որոնք որոշ չափով օգնում են շտկել կռացած մեջքի խնդիրը.
Խնդիր, որը ժամանակին չլուծվելու դեպքում ա օրթոպեդ բժիշկ կարող է լուրջ ֆիզիկական վնաս պատճառել, ինչպես նաև որոշ գործունեության զարգացման մեջ. Հարկ է նշել, որ այս խնդիրը պայմանավորված է մեջքի մոնտաժող մկանների գրգռվածության մեծ բացակայությամբ։, ինչպես նաև կրծքավանդակի և ուսի մկանների խստությունը կամ առաձգականությունը.
Կծկված մեջքը խնդիր է, որը չպետք է անլուրջ վերաբերվել:, Դե, սա կարող է ազդել բազմաթիվ ասպեկտների վրա, որոնք, անկասկած, կամաց-կամաց կստիպի ձեզ ավելի քիչ ելույթ ունենալ ձեր առօրյայում.
Ցուցանիշ
Կծկված մեջքի սովորության պատճառով առաջացած հիմնական խնդիրները
Չի կարելի ակնկալել, որ այնպիսի վատ սովորություն ունենալը, ինչպիսին է կռացած մեջքը, դրա հետևանքն է բերում այդքան շատ խնդիրներ:, Բայց եթե չեք հավատում, ապա այստեղ մենք ձեզ ցույց կտանք այն հիմնական խնդիրները, որոնք դուք կնկատեք այս վատ սովորություն ունենալիս։.
- Ցավ տարբեր հատվածներում, ինչպիսիք են պարանոցը, ուսերին, մեջքը և արգանդի վզիկը.
- Մկանային-կմախքային համակարգում անխուսափելի անհավասարակշռություն.
- Մարսողական գործընթացի և շնչառության դժվարություն.
- Միջփորոքային ճողվածքների առաջացման մեծ հավանականություն, ինչպես նաև ելուստներ.
- Խիստ ազդել ճկունության վրա.
- Ճիշտ կեցվածք ընդունելու դժվարություն, ինչպես նաև սխալ շարժումներ և անհավասարակշռություն.
- Մաշված ողնաշարի հոդերը.
Տեխնոլոգիայի շնորհիվ, առարկայի փորձագետներ, Ինչպես նաեւ օրթոպեդիկ կլինիկա մասնագիտացված, Այս վատ սովորությունը շտկելու և թողնելու մի քանի եղանակ կա.
Առաջարկություններ՝ մեջքի կծկվելու սովորությունից խուսափելու համար
Ինչպես արդեն նշեցինք, ներկայումս կան որոշ ասպեկտներ, որոնք մենք պետք է հաշվի առնենք այս վատ սովորությունից խուսափելու համար:. Այս առաջարկությունների թվում են հետևյալը..
- Միշտ փորձեք պահպանել մկանների ճիշտ և հավասարակշռված տոնուսը, Ես նկատի ունեմ, մարզվելիս, կենտրոնանալ մկանների հավասար բաշխման վրա, որ բոլոր մկանային խմբերը զարգացած են և որոշները չզարգացած չեն կամ զարգանում են մեկից ավելի, քան մյուսները. Այս հավասարակշռությունը որոշակիորեն կօգնի պահպանել ճիշտ կեցվածքը.
- Ֆիզիկական կամ ցանկացած տեսակի գործունեություն իրականացնելիս, փորձեք ներգրավել բոլոր հոդերը, քանի որ այս կերպ այն նվազեցնում է մկանային լարվածության վտանգը.
- Եւ, վերջապես, ոչ միայն ներառում է մկանների տոնայնացում, այլ նաև ճկունություն, որովհետև երբ դրանց մեջ մեծ անհավասարակշռություն կա, այն է, երբ սովորաբար հայտնվում է կռացած մեջքը.
Հարկ է նշել, որ այս առաջարկությունները ոչ միայն այն գործողություններն են, որոնք պետք է հաշվի առնել՝ կռացած մեջքի սովորությունից խուսափելու համար:, բայց կան բազմաթիվ վարժություններ, որոնք օգնում են այս խնդրին, Ինչպես նաեւ կեցվածքի ուղղիչ հատուկ դեպքերի համար.