Ողնաշարի ֆիզիոթերապիա, Դրա նպատակը մեջքի մկանների ամրապնդումն ու վիճակն է, ավելի լավ աջակցել ողնաշարին և դիմակայել սթրեսին, ինչը կարող է հանգեցնել ցավազրկման.
Մեջքի ամրապնդման թերապիան ուղղված է հիմնական մկաններին, ներառյալ ABS, հետույք, ազդրը և ողնաշարը շրջապատողները. Բոլոր հիմնական հյուսվածքները անհրաժեշտ են ողնաշարի վրա սթրեսը աջակցելու և նվազագույնի հասցնելու համար.
Մեջքի խնդիրները կարող են ազդել ցանկացած տարիքային խմբի վրա. Ֆիզիկական թերապիայի հետ կապված վարժությունները հիանալի գործունեություն են բոլոր տարիքի համար. իդեալական են նրանց համար, ովքեր ունեն Մեջքի ցավ ընդհանուր կամ ողնաշարի որևէ այլասերված փոփոխություն.
Ֆիզիկական թերապիայի ամենատարածված ծրագրերից երկուսն են: McKenzie մեթոդը և դինամիկ կայունացումը, որոնք սովորում են հիմնականում ֆիզիկական թերապևտի հետ աշխատելով.
Նշանակվող ծրագրի տեսակը հիմնականում կախված է հիվանդի վիճակից և կարիքներից:. Հաջորդը, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, además de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
Ցուցանիշ
Fisioterapia en columna vertebral: Método MCKenzie
McKenzie մեթոդը միջազգայնորեն օգտագործվող ողնաշարի և վերջույթների ցավերի գնահատման և բուժման համակարգ է, մշակվել է նորզելանդացի ֆիզիոթերապևտ Ռոբին Մաքքենզիի կողմից.
Մաքքենզիի մոտեցմամբ, Ֆիզիկական թերապիան և ողնաշարը երկարացնելու համար օգտագործվող վարժությունները կարող են օգնել կենտրոնացնել հիվանդի ցավը վերջույթներից և հետընթաց. Այս մեթոդը կենտրոնացնում է ցավը:
- Մեջքի մկանների ուժեղացում.
- Հոդերի ճնշման հեռացում, նյարդային արմատ և ողնաշարի սկավառակներ.
- Արմատային ցավի նվազեցում.
Clasificación mecánica en el sistema McKenzie
Հիվանդները դասակարգվում են չորս խմբի՝ ըստ կրկնվող շարժումների և կայուն դիրքերի մեխանիկական կամ սիմպտոմատիկ արձագանքի։. Յուրաքանչյուր սինդրոմ պահանջում է կառավարման տարբեր մոտեցում և դասակարգվում է: կեցվածքի համախտանիշ, դիսֆունկցիայի համախտանիշ, խանգարման համախտանիշ և ոչ մեխանիկական համախտանիշ.
Síndrome de la postura
Անդրադառնում է ցավին, որն առաջանում է նորմալ փափուկ հյուսվածքի մեխանիկական դեֆորմացիայի պատճառով. Ցավն առաջանում է ստատիկ դիրքերի տակ, ինչպես, օրինակ, նստելը՝ ուսերը գցած. Այնուամենայնիվ, ցավը անհետանում է դիրքը փոխելիս.
Բուժումը հիմնված է հիվանդին կրթելու վրա, շտկել և բարելավել կեցվածքը. Բացի մարմնի կառուցվածքի վրա երկարատև սթրեսից խուսափելուց, նվազեցնել սթրեսը և ոչ պատշաճ դիրքերը.
Síndrome de la disfunción
Անդրադառնում է հյուսվածքների մեխանիկական դեֆորմացիայի հետևանքով առաջացած ցավին, como por ejemplo el tejido cicatricial. El dolor surge al final del rango de un movimiento restringido.
El tratamiento se enfoca en remodelar el tejido, a través de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitación del movimiento.
síndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
Անկրճատելի խանգարման դեպքում չկա որևէ ռազմավարություն, որը կարող է առաջացնել ախտանիշների մշտական փոփոխություն:. Այնուամենայնիվ, կրճատելի տարանջատման մեջ, բուժումը ներառում է հիվանդի մեխանիկա՝ կրկնվող շարժումներով կամ կայուն դիրքերով.
Síndrome no mecánico
Այստեղ դասակարգվում են այն հիվանդները, ովքեր չեն համապատասխանում նախկինում բացահայտված մեխանիկական ախտանիշներին. Նրա որոշ ախտանիշներ են: սպոնդիլոլիզ և սպոնդիլոլիստեզ, հետվիրահատական խնդիրներ, ցածր մեջքի ցավ հղիության ժամանակ, ողնաշարի ստենոզ, ուրիշների մեջ.
Դինամիկ կայունացումը նպատակ ունի վերացնել ցավը՝ քաշը բաշխելով ողնաշարի առաջի և հետևի տարրերի միջև։. ներառում է մի շարք վարժություններ, որոնք կարող են օգնել գրեթե բոլորին.
Դինամիկ կայունացնող վարժություններ ողնաշարի ֆիզիոթերապիայում, նախատեսված են չեզոք ողնաշարի հայտնաբերման և պահպանման համար, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estrés.
Ejercicios de fisioterapia en columna vertebral
Los ejercicios de fisioterapia en columna vertebral aumentan el flujo de sangre en la espalda, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta región del cuerpo. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, el centro, Ձեռքերն ու ոտքերը, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional médico. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. Aquí te presentaremos 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- Estiramiento de las rodillas al pecho
Acuéstese boca arriba, relajando la columna vertebral. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Պահեք այս պաշտոնը 10 segundos y luego baje lentamente las piernas. Realice 3 series durante el día.
- Պուենտե
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Պահեք այս պաշտոնը 5 segundos y luego baje lentamente la parte inferior de la espalda hasta el suelo. Կրկնել 10 veces de tres series cada una.
- Cobra tendida
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, ձեռքերը կողքերին՝ ափերը դեպի ներքև. Հպեք ձեր լեզվին ձեր բերանի կոպիտ մասով և ձեր ուսերի շեղբերն իրար միացրեք՝ ձեռքերը գետնից բարձրացնելով. Ներս քաշեք ձեր արմունկները, ափերը դուրս և մատները վեր. Բարձրացրեք ձեր ճակատը սրբիչից, աչքերը կենտրոնացած պահելով հատակին. Պահեք այս կեցվածքը 10 վայրկյան, ապա թողարկեք. Կրկնել 10 անգամ.
- Ծնկների պտույտ
Պառկեք մեջքի վրա՝ ծնկները ծալած և երկու ոտքերը հարթ՝ հատակին. Դանդաղ թեքեք ձեր ծնկները դեպի ձախ կողմը, որքան կարող եք, առանց ախտանիշների ավելացման. Ավելի ուշ, դանդաղ թեքեք ձեր ծնկները դեպի աջ կողմը. Realice 10 յուրաքանչյուրը երեք հավաքածուի կրկնություններ.
