Շատ մարդիկ տառապում են մեջքի ցավից։, ողնաշարի մեջ, ցավ, որը հայտնի է որպես ռախիալգիա. Սովորելու համար, թե ինչպես կարելի է թեթևացնել ցավը ա ողն կարող է ցանկալի լինել ստամոքսի վրա պառկելը, ոտքերը հենված բարձր բարձիկների վրա և տաք կոմպրես դրեք այն շրջանում, որտեղ ցավն առաջանում է մոտ քսան րոպե, մոտավորապես.
Այս տեխնիկայի շնորհիվ հնարավոր է թուլացնել մեջքի հատվածում գտնվող մկանները, նվազեցնելով լարվածությունը յուրաքանչյուր ողերի և կապանների վրա; և այս պատճառով ցավը թեթևանում է ընդամենը մի քանի րոպեում.
Այլ միջոցներ, որոնք նույնպես նպաստում են ցավը թեթևացնելուն, դեղերի օգտագործումն է, այնպիսի տեխնիկայի, ինչպիսին է ասեղնաբուժությունը և, ամենածանր դեպքերում, վիրահատություն կատարելը. Այս բուժումները կախված կլինեն անհատի առողջական վիճակից:, ցավ պատճառող պատճառի և դրանց ներկայացրած ախտանիշների մասին.
Ցուցանիշ
Բուժման տարբերակներ՝ ողնաշարի և ողնաշարի ցավը թեթևացնելու համար
Կան տարբեր տարբերակներ, երբ խոսքը վերաբերում է իմանալու, թե ինչպես կարելի է թեթևացնել ողնաշարի և ընդհանրապես ողնաշարի ցավը:, դրանցից մի քանիսը լինելով հետևյալը:
Օգտագործեք մեկը, ներառյալ tibia
Ա-ի տեղադրումը ներառյալ tibia այն շրջանում, որտեղ ցավն առաջանում է մեջքի հատվածում, այսինքն, որտեղ է ցավ պատճառող ողնաշարը, նպաստում է տարածաշրջանում արյան հոսքի ավելացմանը և պատասխանատու է մկանային կառուցվածքների թուլացման համար, առաջացնելով թեթևացման սենսացիա և հանգստացնել ցավը.
Կարող են օգտագործվել գելային կոմպրեսներ, որոնք կարելի է գտնել դեղատանը և այլ հաստատություններում։, ինչպես նաև տաք ջրի շշեր, կա՛մ ձեռք բերված, կա՛մ տնական պատրաստված՝ օգտագործելով չորացրած հացահատիկ, ուրիշների մեջ.
Դեղորայքի օգտագործումը
Ողնաշարի ցավը թեթևացնելու համար մեկ այլ տարբերակ, որը կարող է օգտագործվել, դա է դեղեր. Ցավի հատվածում քսուքի օգտագործումը կարող է համարժեք լինել ախտանիշների դեմ պայքարելու համար. Շուկայում առկա է տարբերակների լայն շրջանակ, որոնք կարող են օգտագործվել դրանց դեմ պայքարելու համար:; չնայած ամեն դեպքում դուք միշտ ստիպված կլինեք ձեռք ձեռքի տված գնալ որակյալ մասնագետի հետ, որը կարող է որոշել, թե որն է դրա համար լավագույն տարբերակը.
Այն դեպքերում, երբ ցավը շատ ինտենսիվ է և ազդում է մարդու առօրյա գործունեության վրա, բժիշկը կարող է ցույց տալ ցավազրկողների և հակաբորբոքային դեղերի օգտագործումը. Այս դեղերը պետք է ցուցված և առաջնորդվեն վնասվածքաբանի կողմից, քանի որ դրանք ներառում են տարբեր հակացուցումներ և կարող են առաջացնել մի շարք կողմնակի ազդեցություններ, որոնք նույնպես պետք է հաշվի առնել:; ինչպես դա տեղի է ունենում այլ բուժման մեջ.
Ողնաշարի ցավազրկող դեղամիջոցները կարող են օգտագործվել մի քանի շաբաթվա ընթացքում; և պետք է ուղեկցվի ստամոքսի պաշտպանիչով՝ ստամոքսի վնասվածքները կանխելու համար.
Ֆիզիոթերապիա
Մեկ այլ տարբերակ, որը կարող է օգտագործվել՝ իմանալու համար, թե ինչպես վարվել ողնաշարի ցավի հետ, ֆիզիոթերապիան է:, հատուկ սարքերի օգտագործմամբ, թերապևտիկ մերսումներ և վարժություններ, որոնք օգնում են մեղմել ցավը և բուժել ողնաշարի տարբեր խնդիրներ, քանի որ սա հարմարեցված է յուրաքանչյուր անհատի համար՝ նպատակ ունենալով բուժել ցավը ծագող պատճառը.
Այս կերպ, Իդեալում, դա պետք է արվի ամեն օր:. Այնուամենայնիվ, Ցավը թեթևացնելու համար շաբաթական երկու կամ երեք խորհրդատվություն կարող է բավարար լինել.
մկանների ձգում
Ողնաշարի կամ ընդհանրապես ողնաշարի ցավը նույնպես կարելի է թեթևացնել և բուժել ֆիզիոթերապևտի կողմից ցուցված վարժություններով։, քանի որ ոչ բոլոր վարժություններն են նշված.
Դրա համար պետք է օգտագործվի մասնագետ, ով պետք է ի վիճակի լինի ցույց տալ, թե ինչպես վարվել, և այն ձգումները, որոնք առավել հարմար են յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքի համար:. Այս կերպ հնարավոր լավագույն արդյունքների կարելի է հասնել օպտիմալ մկանները ձգելիս։.
Տարբեր վերջին հետազոտությունները կարողացել են հաստատել, որ ձգման վրա հիմնված թերապիան օգնում է մեղմել ցավը առանց դեղեր ընդունելու անհրաժեշտության:, և դա այն է, որ սյունակի ճկունությունը, ինչպես հայտնի է, ունի անալգետիկ ազդեցություն.
Ասեղնաբուժություն
-ի նիստերը ասեղնաբուժություն Դա հիանալի տարբերակ է ողնաշարի ցավի դեմ պայքարելու համար , կարող է օգտագործվել այլ բժշկական բուժման հետ համատեղ. Այս տեխնիկայի կիրառումը թույլ է տալիս խթանել մեջքի նյարդային վերջավորությունները; և առաջացնելով հակաբորբոքային և անալգետիկ ազդեցություն.
Այս առումով իդեալականը շաբաթական առնվազն մեկ անգամ ասեղնաբուժության սեանս անցնելն է, մինչ ախտանիշներն առկա են.
ձևի վիճակ
Ողնաշարի ցավից բխող խնդիրները լուծելու համար անհրաժեշտ է նաև հաշվի առնել ձևի վիճակը և դա այն դեպքում, երբ դուք ունեք առաջարկվածից բարձր քաշ:, հատկապես ավելորդ քաշի և գիրության դեպքում, ողնաշարը մի փոքր ետ է շեղվում՝ մարմնի հավասարակշռությունը շտկելու համար; և այս կերպ կանխել այն առաջ թեքվելուց.
Մեջքի ավելցուկային կորությունը հանգեցնում է նրան, որ յուրաքանչյուր կիլոգրամ ավելորդ քաշի համար գոտկատեղի ողերից յուրաքանչյուրի վրա գործադրվում է 4կ ավելի ճնշում։, նրանք, ովքեր գտնվում են ստորին տարածքում. Եթե այս ճարպը հեռացվի, և ողնաշարի շուրջ մկանները մնան ամուր, Ես կկարողանամ վերացնել լարվածությունը, վերականգնել կայունությունը և վերացնել ցավը.
Որովայնի վարժությունները կարող են վնասել, բայց հիպոպրեսիվ, հիպերտոնիայի բացակայության դեպքում, դրանք արդյունավետ են և անվտանգ. Պառկեք՝ ոտքերը ծալած, ոտքերը գետնին դրած։. Դուք պետք է շունչ քաշեք՝ նկատելով, թե ինչպես են բացվում կողոսկրերը, ներս քաշել պորտը. Այնուհետև օդը պետք է դատարկվի և շունչը պահվի 10 վայրկյան. Գործընթացը պետք է կրկնվի առնվազն հինգ վայրկյանում; եւ այս կերպ հնարավոր կլինի թեթեւացնել ողնաշարի ցավը.