Hyperextension-ը սահմանվում է որպես հոդերի շարժում իր նորմալ շարժման միջակայքից դուրս:. Կոնկրետ ծնկների դեպքում, սա նշանակում է, որ ոսկորները, որոնք կազմում են ազդրի ոսկորը, հետ են շարժվում մաշկի և կոճի նկատմամբ բութ անկյան տակ։. Այս քայլը կարևոր է, քանի որ կարող է ազդել ողնաշարի վրա և, հետևաբար, պետք է ավելին իմանալ դրա մասին.
Հետո, շին, երբ մաշկահանվում է, պահպանում է մաշկի ճիշտ անկյունը; սակայն, որպեսզի քաշը հաջողությամբ բաշխվի ողնաշարից մինչև կոնք, ոտքեր և ոտքեր, անհրաժեշտ է, որ ազդրային ոսկորը գտնվում է ուղիղ սրունքի վերևում, որպեսզի սրունքը կարողանա ուղղակիորեն կոճի վերևում:. Երբ ծնկների հոդի մեջ առաջանում է հիպերարտեզիա, այս ոսկորները հետ են շարժվում, դրանով իսկ զգալիորեն նվազեցնելով հաջող քաշի փոխանցումը.
Այնուամենայնիվ, ողնաշարի հավասարեցումը մեծապես կախված է կոնքի դիրքից, հետևաբար, շատ դժվար է ճիշտ հարթեցնել կոնքը, երբ ա ծնկների հիպերտենզիա. Հետեւաբար, երբ այս վիճակը տեղի է ունենում ծնկների մեջ, ջերմը, fibula եւ femur, ծնկի մոտ հետ շարժվեք, իսկ ֆեմուրը առաջ է շարժվում, ազդրի վերին մասում.
Այստեղ հարկ է նշել, որ ազդրի այս առաջ շարժումն իր հետ և հաճախ քաշում է կոնքը, թեև ոչ միշտ, դնում է ներս. Իր հերթին, և դրա հետևանքով, որ ողնաշարը դուրս է շպրտվում դասավորվածությունից, և արդյունքն այն է, որ հաճախ թիկունքում փոքր սեղմում է լինում ինչպես գոտկային ողնաշարը, այնպես էլ արգանդի վզիկի ողնաշարը.
Ծնկների հիպերարտեզիա կամ ձեր դեպքում, ցանկացած հոդերի անհամապատասխանություն, Պարտադիր չէ, որ այն չափազանցված լինի, քանի որ շատ տարիներ կարող են անցնել վատ դասավորվածությամբ որոնք ժամանակի ընթացքում ավելանում են և վտանգի տակ են դնում ողջ կմախքը, բայց հիմնականում ողնաշարը. Այստեղից էլ կարևոր է ժամանակ հատկացնել կեցվածքը բարելավելու համար.
Պետք է նաև հասկանալ, որ ողնաշարը բնականաբար այլասերվում է տարբեր պատճառներով. Ծերացումը դեգեներատիվ գործընթացներից ամենաբնականն է և քանի որ կյանքը շարունակվում է, մեր ոսկորները կամաց-կամաց չորանում են այնպես, որ դրանք դառնում են տարբեր աստիճանի փխրուն. Վնասվածքները, ինչպես նաև փոխհատուցում, հիվանդություններ, գենետիկա և այլ գործոններ, ազդում են նաև ողնաշարի ձևի վրա.
Կարելի է ասել, որ դրանք բոլոր բաներն են, որոնք դուրս են մեր գիտակցական վերահսկողությունից:, սակայն, կեցվածքը մի բան է, որը մենք կարող ենք վերահսկել և իրականում, Ծնկների հիպերարտեզիան կեցվածքի ամենատարածված սխալներից մեկն է. Մասնագետների մեծ մասի համար, վատ կեցվածքը կարող է ուղղակիորեն պատասխանատու լինել ողնուղեղի դեգեներացիայի մեծ մասի համար. Ձեր վերելքի ճանապարհին, ոսկորները պահում և փոխանցում են քաշը՝ մեկը մյուսի վրա դնելով.
Հայտնի է, որ զգալի կապ կա մեջքի ցավի և սպորտային պրակտիկայի բացակայության և համակարգչի կամ հեռուստացույցի առջև անցկացրած ժամանակի միջև։, երբ կմախքը լավ հարթեցված է, թույլ է տալիս, որ մկանները հնարավորինս քիչ աշխատեն մարմնին աջակցելիս, որն ազատում է այդ նույն մկանները այն գործառույթից, որի համար դրանք նախատեսված են.
Միշտ պետք է հիշել, որ մարմնի գրեթե ցանկացած հոդերի շարժումը, ազդում է մոտակա այլ հոդերի վրա. Ինչի համար ողնաշարը ճիշտ է աշխատում, պահանջում է, որ մարմնի բոլոր հոդերը միասին աշխատեն ներդաշնակորեն, ինչը, ցավոք սրտի, ավելի հեշտ է ասել, քան անել.